食物與情緒

您好，根據(jù)您所描述的。挑食情緒化要馬上糾正孩子的錯(cuò)誤。大人可以用鼓勵(lì)的方式或者是講故事的方式讓孩子吃飯。另外要把飯菜多樣化豐富化增強(qiáng)孩子的食欲，可以弄一些炒飯或者是菜粥。

什么是情緒性進(jìn)食？
大多數(shù)人的事業(yè)常常會(huì)陷入一個(gè)怪圈中。需要控制飲食，控制飲食容易讓情緒失控，當(dāng)負(fù)面情緒累積到一定程度時(shí)很容易化悲憤為食欲，吃完之后的內(nèi)疚情緒又會(huì)帶來(lái)壓力……這種通過(guò)吃來(lái)安慰自己、撫慰情緒的行為，就是所謂的情緒性進(jìn)食和壓力進(jìn)食。
情緒性進(jìn)食自我評(píng)測(cè)
以下是用食物調(diào)整情緒的一些日常表現(xiàn)，可一一對(duì)照，在認(rèn)同的項(xiàng)目后打(√)。如果超過(guò)半數(shù)的項(xiàng)目都認(rèn)同，就要警惕情緒性進(jìn)食問(wèn)題在主導(dǎo)你的體重：
○吃東西使你進(jìn)入了一種恍惚或意識(shí)不到自己在做什么的狀態(tài)。
○咀嚼或大口嚼東西使你感覺(jué)很好。
○你并不餓，卻不能停止進(jìn)食，而且你意識(shí)不到自己在不停的吃。
○無(wú)論是積極的還是消極的情緒，都會(huì)讓你有吃東西的欲望。
○一直尋找吃的東西，但總不能找到令人滿足的食物。
○連續(xù)不斷地吃東西，同時(shí)你不能確定你想吃的東西是什么。

不是因?yàn)轲I了想吃東西，而是為了調(diào)節(jié)心情、壓力而吃東西，一心情不好，一壓力大就想吃東西，總覺(jué)得吃點(diǎn)東西心情會(huì)好點(diǎn)兒，壓力也會(huì)緩解很多，這就是情緒化進(jìn)食。

些情況是會(huì)影響的，牛奶及乳酸、奶酪等奶制品含有豐富的鈣質(zhì)。而鈣質(zhì)具有安定情緒的效果。心情不好時(shí)多吃這些食品，可避免發(fā)脾氣.　由于食物能影響人的情緒，所以，根據(jù)自己情緒選食不同食物是必要的，且大有益處。

我是這么認(rèn)為的：

1.孩子也是一個(gè)個(gè)體，她有喜歡/討厭吃的東西，是非常正常的事情。尤其是年紀(jì)小的孩子，挑食是很正常的現(xiàn)象；碰到這種情況時(shí)，應(yīng)該去了解孩子具體討厭食材的哪一部分，是口感還是味道，甚至只是顏色或外形；

2.在清楚孩子討厭食材的原因后，如果依然希望孩子去嘗試這種食材，那么不妨通過(guò)改變料理方式，回避孩子討厭這種食材的因素，這樣也許孩子就能夠接受了；如果明知道孩子討厭食材的原因，卻不回避這種原因，只是一昧要求孩子接受和食用，我認(rèn)為這確實(shí)像是一種“控制欲”，也是對(duì)孩子個(gè)人意識(shí)缺乏尊重的體現(xiàn)；

3.如果更換了料理方法，最后孩子還是不喜歡，那也不要強(qiáng)求，畢竟如今物質(zhì)豐富，可以通過(guò)別的食材補(bǔ)充相同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；

4.如果你是孩子，你的父母明知道你討厭某種食物，但還是變著法子做出來(lái)給你吃，也許他們是希望通過(guò)這種食材為你補(bǔ)充某種營(yíng)養(yǎng)。

那你不妨?xí)簳r(shí)放下對(duì)這樣食材過(guò)往的厭惡，小口嘗試一下。說(shuō)不定你討厭這種食材的因素，在新的料理方式下已經(jīng)消失了，說(shuō)不定這次父母做出來(lái)的菜會(huì)合你口味呢~

告訴你一個(gè)小妙招，在你非常想吃的東西時(shí)候，你先飲用300毫升的水，可以有效緩解食欲。

可以把這些的情緒降至為零！很多情緒化的人都會(huì)拼命拼命的買一大堆零食來(lái)吃。來(lái)平衡自己的心態(tài)。還有有些叫他拼命的喝酒。讓自己的思維不會(huì)再去想太多不該想的事。其實(shí)說(shuō)真的，有時(shí)自己是很清楚的。所以情緒化失控還是靠自己個(gè)人來(lái)控制把握。

比如有，鷹嘴豆，紅薯，黑蒜，燕麥，橙子，雞蛋，藍(lán)莓，魚肉，香蕉，等等這些食物都是可以去調(diào)節(jié)情緒。

好像沒(méi)有吧，如果有肯定在山海經(jīng)里，山海經(jīng)里就記錄了好多奇怪的生物，我看過(guò)，但是沒(méi)記得有你說(shuō)的這種，因?yàn)樘嗔耍灿锌赡芪覜](méi)注意到。

最喜歡吃的還是飼料吧