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波比運動一般是十個為一組，不過如果前期沒怎么鍛煉的話，十個還是有些難度的。
自己可以先通過做俯臥撐練練臂力。
個人認(rèn)為強度太大了，肌肉也需要休息的，如果你要特意練腹肌則另說了。我平時一套運動下來也就20-30個……
減肥要多種運動結(jié)合，單一的運動很累，不好堅持下來。像那種躺臥抬腿，側(cè)抬腿，平板支撐，支撐平移，登山跑多種運動結(jié)合起來，手腳全身運動起來，一套下來很累的，剛開始全身都酸痛的。

睡前跳波比跳第二天早上體重會不會下降？

1個回答2024-01-26 14:44

就算下降一點有什么意義嗎？撒泡尿體重下降都比這個多！睡前做這么劇烈的運動會影響睡眠的，省省吧，減肥不是一天兩天的事！

波比跳可以每天都做嗎波比跳一天多少個合適

1個回答2022-12-01 07:07

有效，波比跳屬于hiit運動
hiit是有氧運動。但是又不同于常見的有氧運動。,是一種讓你在短時間內(nèi)進行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練技術(shù)。這種技術(shù)讓你在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量。能夠讓你在短時間內(nèi)快速提高心率，但是如果你單獨只做波比跳可能效果不太明顯，或者見效比較慢，要做組合訓(xùn)練同時注意自己的飲食。

尼爾·波茲曼的生平

1個回答2024-04-23 09:49

尼爾波茲曼生于紐約并長住于此。他于1953年畢業(yè)于紐約州立大學(xué)弗雷德尼亞分校，并分別于1955年與1958年在哥倫比亞大學(xué)教育學(xué)院取得碩士及教育博士學(xué)位。自1959年開始在紐約大學(xué)執(zhí)教。1971年他在該校斯坦哈特教育學(xué)院開創(chuàng)了媒體生態(tài)學(xué)的研究生課程，是媒介環(huán)境學(xué)派。1993年獲教授銜，并作該校文化與傳媒系主任，直到2002年。波茲曼先生因肺癌于2003年10月5日在紐約皇后區(qū)法拉盛辭世。

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