春護(hù)肝夏護(hù)心秋護(hù)肺冬護(hù)腎

朋友說健安適還不錯

1?保護(hù)腎臟健康之飲食清淡
1.1、減鹽。腎臟的一個重要功能是排鈉。這就意味著,如果您平時口重,就會攝入過多的鹽,從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎臟不能排除過多的鹽分時會誘發(fā)高血壓,而長期的高血壓會導(dǎo)致腎臟缺血性損害。
1.2、少油。根據(jù)我國的膳食指南,成年人每天攝入的油脂應(yīng)在30g以下。如果平時油脂攝入過多,就很容易導(dǎo)致高脂血癥和肥胖。高脂血癥和肥胖不僅容易導(dǎo)致糖尿病、高血壓等疾病,還能導(dǎo)致腎臟疾病。因此,每個人都應(yīng)力爭通過進(jìn)出平衡(即熱能的攝入與消耗保持平衡狀態(tài)),使自己的體重和腰圍達(dá)標(biāo)。
2?之避免熬夜
3?朝鮮薊營養(yǎng)補(bǔ)充品主要由：朝鮮薊、黑蘿卜、纖維素等成分制成。
tips:在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障。

平時多注意休息，

枸杞子。養(yǎng)肝護(hù)肝。

夏季多吃一些苦菊，或者多吃一些枸杞，多吃一些山藥，還要多吃一些檸檬，這樣都是有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用

養(yǎng)肝護(hù)肝一定不能喝酒，酒很傷肝的
可以吃一些補(bǔ)肝的食品，例如：枸杞子，石斛，山藥等

日常想要養(yǎng)護(hù)肝臟，不妨試試吃這些：
1.枸杞，含有豐富的多糖對肝臟有一定的博愛湖坐擁，而且還能促進(jìn)肝細(xì)胞新生；
2.高蛋白食物，含有豐富的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)以及促進(jìn)肝細(xì)胞的再生；
3.肝臟所需營養(yǎng)，通過營養(yǎng)補(bǔ)劑的方式攝入肝臟所需的精華，像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，滿足日常所需，更好地保護(hù)肝臟健康。

我覺得要清淡飲食，然后呢？勞逸結(jié)合，注意休息，特別不能喝酒，嗯，中午要睡一會兒，這樣的對養(yǎng)肝護(hù)肝效果最好。

肝是負(fù)責(zé)人體代謝功能的大管家。如果你經(jīng)常熬夜、應(yīng)酬、飲食不規(guī)律，很容易出現(xiàn)疲勞乏力、嘔吐、腹痛、腹瀉的情況，說明你的肝臟已經(jīng)出現(xiàn)了不小的問題，一定要保護(hù)起來了。

不要喝酒?。?！