復(fù)盤表(模板)
最簡單的一種做法是,把今天做到事情、沒做好的事情寫下來。
凡事最怕堅(jiān)持,寫日記也是一樣。對自己每日持續(xù)復(fù)盤,等于在不斷地修正和完善自己的缺點(diǎn),肯定自己的成就和優(yōu)勢。日復(fù)一日,其中背后的復(fù)利效應(yīng)不言而喻。然而平常很多人并不能很好地堅(jiān)持下去。寫著寫著,也多半半途而廢了。今天就和大家一起討論幾個(gè)能讓堅(jiān)持自己記錄自己的方法,讓對自己的復(fù)盤,成為自然而然的生活習(xí)慣,讓你享受到在習(xí)慣中實(shí)現(xiàn)自我提升的愉悅。
確定每天要寫什么。這是最簡單的,也是最難的。我自己最開始的方法是,給自己丟幾個(gè)問題,讓自己回答。如果連這個(gè)都想不出來,那就去搜索“晨間日記”模板這類,自己選3-5個(gè)就好。最初我自己最喜歡的幾個(gè)選題是,今天的心情總體是什么樣的?今天你最難忘的事是指哪件,可以使,高興了也可以說不高興的。今天哪個(gè)人令你印象最深刻,沒什么。是。給今天的自己打幾分。嗯,長遠(yuǎn)的目標(biāo)和計(jì)劃,在今天的完成情況是怎樣的?
用固定的時(shí)間來完成。因?yàn)榭紤]到有些問題會(huì)讓自己回憶起來,難免情緒波動(dòng),影響睡眠。所以我個(gè)人的做法是,在晚飯后利用收拾碗筷的時(shí)間,就想好每天需要寫的內(nèi)容。之后把它整理在手機(jī)上。這樣一來對每一天自己復(fù)盤記錄的內(nèi)容,有了兩次的思考,得出的結(jié)論也更加客觀和真實(shí)。每天固定的時(shí)間去寫也可以讓自己更加易于習(xí)慣養(yǎng)成。
靈活運(yùn)用各類方法完成自己的日記記錄。對于記錄,并不需要拘泥于文字單一的方式,如果你畫畫很好,那么可以通過畫畫來記錄,也可以通過錄音錄視頻的方式,更加豐富地記錄自己情緒或狀態(tài)。
1、首先,找到想要復(fù)制的鍛造模板,并將其放入工作臺(tái)中臘凱咐。
2、其次,打開工作孫陸臺(tái)界面,找到“復(fù)制”選項(xiàng),并點(diǎn)擊。
3、然后,在彈出的窗口中,選擇想要復(fù)制的鍛造模板,并確認(rèn)復(fù)制信息。
4、接著,點(diǎn)擊“復(fù)制”按鈕,系統(tǒng)將會(huì)復(fù)制選擇的鍛造模板。
5、最后,將新復(fù)制的鍛造模板放入工作臺(tái)中,就可以使用其來制作新的裝備了。
生詞本
基本釋義
樣子完全相同。
出 處
清·吳敬梓《儒林外史》第五十四回:“今日抬頭一看,卻見他黃著臉、禿著頭,就和前日夢里揪他的師姑一模一樣,不覺就懊惱起來?!?/div>
木建筑模板:木建筑模板是一種前辯常見的建筑模板類型,其體積較輕,比較方巖迅便慧棗缺運(yùn)輸和周轉(zhuǎn),用于搭建架構(gòu)比較方便,可塑性也較強(qiáng)。
下面是一個(gè)關(guān)于二婚的故事。不知道網(wǎng)友們看完之后是什么樣的心情?
他在陽臺(tái)上一支接一支地抽煙。煙霧模糊了這個(gè)人和這個(gè)城市的夜晚之間的界限。如果他側(cè)著身子,就會(huì)和那股煙一起融入夜色。
我在我的房間里放了一個(gè)禁止吸煙的標(biāo)志,所以他改在陽臺(tái)上吸煙。
我在廚房忙活的時(shí)候,他沒有從后面摟著我的腰,在我耳邊嘟囔那些沒有任何意義的話。我已經(jīng)擺好了桌子,他還呆在陽臺(tái)上。晚餐充斥著無聊的電視綜藝節(jié)目。食物很好,但我們誰也沒想到去喝酒。半瓶紅酒在瓶子里遺忘了半年。在過去,我們消費(fèi)紅酒的速度非常快。我們在晚餐時(shí)喝了它,同時(shí)坐在陽臺(tái)上看星星。住酒店的時(shí)候,我們倆都泡在浴缸里。在大多數(shù)情況下,我們首先失去了生活的味道,然后我們失去了食物。我失去味覺已經(jīng)有一段時(shí)間了。
收拾碗碟。我故意重重地坐在他對面的沙發(fā)上,他翹著二郎腿埋頭看報(bào)紙。
“我做了飯。本來應(yīng)該是你洗碗的,可是我又洗了?!?br/>
“你留著吧,我一會(huì)兒自然洗?!?br/>
“你又不是不知道我討厭把筷子泡在池子里!”
他朝我的方向抬起眼皮,看起來像沙發(fā)上的一個(gè)墊子。我渾身一激靈,那只是我前夫的眼神。我有點(diǎn)生自己的氣。
"星期天你想去看房子嗎?"我忍著說。
“哪個(gè)房子?”
“不只是四環(huán)邊上的那家,還有哪家?”
“你感覺好嗎?”
“不錯(cuò),我喜歡那個(gè)露臺(tái)?!?br/>
“你再看看?!?br/>
“好像不全是那樣的?!?br/>
“我們再看一遍吧?!彼匀豢磮?bào)紙。
我打開電視,不耐煩地按遙控器,也沒有賞心悅目的節(jié)目。遙控器掉在地上,他彎下腰撿起來,伸出胳膊遞給我,沒理他。他等了一會(huì)兒,把它放在沙發(fā)上。還在看報(bào)紙,這個(gè)還沒放在一邊,他已經(jīng)坐過來把我抱在懷里,說,寶貝,你怎么了?現(xiàn)在,他連眼皮都沒抬一下!
他真的看報(bào)紙嗎?還是你不想看著我?
他白天去看前妻和女兒,前妻給他一本剛出版的書。他之前告訴我他的前妻是個(gè)故事大王。以前給孩子講睡前故事,她總是自己編故事,每天都不管。她本可以再發(fā)表一篇《一千零一夜》。我當(dāng)時(shí)就想,不是因?yàn)樗还ぷ?,整天在家閑著,才有時(shí)間。離婚一年零三個(gè)月,前妻的理想變成了現(xiàn)實(shí),做前夫的感覺一定比打翻五味瓶復(fù)雜。
他真的看報(bào)紙嗎?還是在想越來越漂亮的前妻?后悔離婚?
浴室掛鉤又掉了。還說進(jìn)口超強(qiáng)附著力和承重力不斷脫落。這種粘鉤只要掉一次就沒用了,但我還是不死心,像掐人一樣往門上按。衛(wèi)生間只有3平米,一個(gè)馬桶占了1/3。連最小的浴缸都裝不下,只能洗澡。為了安慰自己,我買了最貴的噴頭。浴簾要換了,下擺有點(diǎn)黃。剛搬進(jìn)來的時(shí)候,我們一起洗,沒拉浴簾,水直接濺到門上。由于潮濕,門變形了,但我費(fèi)了很大力氣也打不開。我喊他,他來幫我開門。他看也沒看我,匆匆回到沙發(fā)上,電視上正在分析股票。女人只要成為妻子,身體就沒有股票性感。
我抓起一本書,靠在床上讀了起來。廣告時(shí)間,他去了洗手間,沒關(guān)門,撒尿撒尿,煩死了!真的很煩。為什么男人結(jié)婚后不嘗試坐著小便?至少不會(huì)弄臟馬桶。
“我得換股票了?!?br/>
“是時(shí)候換房子了?!蔽艺f。
“你們女人知道這房子。”
“你們男人知道股票?!?br/>
日子又回到了從前。如果我不睜大眼睛,我就分不清房間里的男人是現(xiàn)任老公還是前夫。
我以前也是這樣生活的。每天晚上看著前夫?qū)W?、安靜、疲憊的側(cè)臉,完全沉浸在自我世界里,顯出歲月的痕跡。我覺得我的人生完了。他沒有任何預(yù)謀就遇到了。星期一,在超市門口,我把一大包東西撒了一地。人來人往,只有一個(gè)人幫我撿,就是他。星期五晚上,我的朋友給了我兩張諾拉瓊斯音樂會(huì)的票。當(dāng)時(shí)老公覺得,我花兩三個(gè)小時(shí)聽一個(gè)女人懶洋洋地坐在麥克前面,不如在家睡覺。另外,不就是贈(zèng)票嗎,就是不花錢,不去也不浪費(fèi),說破了舌頭也不會(huì)跟我去。這就是命運(yùn)。我遇到了周一在超市幫我拿東西的他,也是一個(gè)人在聽演唱會(huì)的男人,也是一個(gè)在婚姻中昏昏欲睡的男人。38歲的男人和33歲的女人之間的愛情,就像造山運(yùn)動(dòng)一樣激烈。我們毫不猶豫地掙脫了原來的生活。孩子的撫養(yǎng)權(quán),房子,車子,積蓄都留給對方。我們感覺就像兩個(gè)新生兒,緊緊地?fù)肀г谝黄?,享受著新的生活。搬進(jìn)了他從父親那里繼承的這個(gè)小單元。在這個(gè)小單位里,他幾乎滿足了我對浪漫的所有想象。那段日子和初戀一樣刺激和驚心動(dòng)魄。我以為我會(huì)在這樣一個(gè)幸福的天堂里過一輩子。
不知道是不是因?yàn)槟I上腺素水平恢復(fù)正常,其他感覺就變得敏銳了。我們開始覺得這個(gè)單元太小了。和很多不滿現(xiàn)狀的夫妻一樣,周末出去看房,才發(fā)現(xiàn)積蓄太少,工資也不低,但拋棄上一段婚姻的同時(shí),也拋棄了10多年打下的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。除非萬不得已,我們小心翼翼地什么也不說?!板X”字絕對控制在喉腔以下,但是我們緊張。20多歲的時(shí)候,缺錢可能會(huì)很嚴(yán)重。當(dāng)我們快40歲的時(shí)候,缺錢就是人生危機(jī)。去年他投資了一個(gè)朋友的公司。他以為很快就能盈利,結(jié)果虧了。幸運(yùn)的是,他沒有辭職。
他見了前妻和女兒,我也見了前夫和兒子。三個(gè)月前,我前夫再婚了。父子倆穿得整整齊齊,干干凈凈,我給他們買的衣服也不再是我以前買的了。前夫的眼神沒有怨恨,兒子見到我依然開心深情,而我卻有一種說不出的失落感,仿佛我沒有那種勉強(qiáng)的粘性。前夫告訴我,他出國工作2年,這次是和家人一起,所以我2年見不到兒子。幾年前,他也有機(jī)會(huì)出國工作,但因?yàn)椴幌霂Ъ胰硕艞壛?。看來這次他升職了,可以帶著老婆兒子一起走了。我的兒子對他的新生活感到興奮,他不在乎2年見不到他的母親。
“其實(shí),我應(yīng)該感謝你。你和我離婚讓我重新審視自己。我以前對我的家庭不夠重視。這次我決心做一個(gè)好丈夫。一些我以前覺得改不了的壞習(xí)慣,現(xiàn)在看來改起來并不難?!?br/>
前夫說話很真誠,讓我心里酸酸的。你為什么要告訴我這些?
我們努力想逃離原來的生活,卻不知不覺又回到了原來的生活。然而,原來被我們拋棄的生活,卻變得像新大陸一樣繁華。
會(huì)不會(huì)是上一次婚姻的失敗是我們自己的錯(cuò)?我們就像兩個(gè)掙脫了禁錮的人,曾經(jīng)一起上了天堂,但很快又回到了地面。
一場婚姻,一場考試。
結(jié)婚就像進(jìn)考場,離婚就像考試不及格,中途離開。復(fù)婚就是重新進(jìn)入考場,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),堅(jiān)持到最后,還是遇到同樣的問題,還是答不出來,然后再退出?
一向以傳統(tǒng)文化著稱的韓國,近年來離婚率居亞洲之首。原因是離婚太容易了,辦理一個(gè)離婚手續(xù)不到3分鐘。婚姻考場制度越來越寬。如果你稍微不滿意,你可以離開。與我們那些嚴(yán)格制度下的長輩相比,我們對婚姻的體驗(yàn)更多,但對婚姻的體驗(yàn)更少。
婚姻經(jīng)歷和婚姻體驗(yàn)
經(jīng)驗(yàn)不代表經(jīng)驗(yàn),經(jīng)驗(yàn)是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的智慧。從平均結(jié)婚年齡28歲到78歲婚姻(或生命)結(jié)束,人一生中50年的經(jīng)歷與婚姻息息相關(guān)。50年是一段很長的時(shí)間,足夠把經(jīng)驗(yàn)總結(jié)成經(jīng)驗(yàn);50年是很短的時(shí)間,你不可能完成幾次退出或者改變你的路線。
別人永遠(yuǎn)無法判斷你進(jìn)出婚姻檢查室,但你有沒有總結(jié)過每次進(jìn)出的經(jīng)驗(yàn)?每一次經(jīng)歷之后,你是不是更有能力解決更多的問題?總之,你是不是浪費(fèi)了每一段婚姻經(jīng)歷?
你們四個(gè)都是上一次婚姻的退出者。看他們走后的表現(xiàn)。其中一位從依附于丈夫的家庭主婦,轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立且受人尊敬的女作家。另一個(gè)總結(jié)了你婚姻失敗的經(jīng)驗(yàn),努力在剛開始的婚姻中做一個(gè)重視家庭的好丈夫。你呢?沒有總結(jié)上一段婚姻的經(jīng)驗(yàn),面對新婚姻中的老問題,你還是無能為力。除了自憐和冷戰(zhàn),你沒有任何進(jìn)步。
天上、地下和半空中的日子
愛倫坡說:“玫瑰一年可以開兩次,但歡樂一生不會(huì)出現(xiàn)兩次。你的幸福時(shí)刻已經(jīng)過去了?!?br/>
你感到悲觀嗎?其實(shí)沒必要。在一起過了一天,我們有過快樂的時(shí)刻,比那些沒去過天堂的人好多了。接下來就是日復(fù)一日踏踏實(shí)實(shí)的生活。你不舒服是因?yàn)槟氵€懸在空中,不能或者不愿意腳踏實(shí)地。
你們接吻了嗎?接吻的感覺是浪漫而醉人的,但是接吻久了,我們?nèi)毖?,頭暈,甚至昏厥,這就是為什么不可以一直吻那兩個(gè)戀戀不舍的嘴唇,因?yàn)槟菚?huì)害死我們的。所以大部分人都過著柴米油鹽的生活,一有情緒就接吻。
男人比女人高,所以脆弱。經(jīng)濟(jì)危機(jī),感情危機(jī),只有一樣可能導(dǎo)致男人的中年危機(jī)。眼下最重要的是和他同病相憐,不能讓他坐著撒尿。
就像每個(gè)人的婚姻都沒有可比性一樣,每個(gè)婚姻都不一定要比較,更何況前夫前妻的新生活?那不再是你的生活了。你的生活就發(fā)生在此時(shí)此地,這種生活或婚姻取決于你的所作所為。
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