冬季清肺止咳的食物

吃梨就能潤肺補肺啊。

1、松鼠。秋季松鼠將堅果分散貯藏于地面，將真菌貯藏于樹枝上。秋季貯食有利于松鼠越冬和第二年的生育。

2、倉鼠。倉鼠，冬季靠吃貯存的食物生活。另外，有些物種是雜食性的，可以青蛙等脊椎動物。他們將食物塞進他們的大臉頰袋中，并將其收回存放在他們的洞穴中。

3、螞蟻，螞蟻，會把平時棲息活動的地方跟儲藏種子的儲藏室分開，儲藏室的位置比平時棲息活動的地方高一些，保持儲藏室內處于干燥的環(huán)境，種子就不容易發(fā)芽了，冬天就可以吃儲藏的食物了。

4、蜜蜂，蜜蜂有儲存食物的習性，冬天的時候呆在蜂巢里面靠著儲存的食物越冬，蜜蜂種類很多，主要有小蜜蜂、黑小蜜蜂、大蜜蜂、黑大蜜蜂、沙巴蜂、蘇威拉西蜂、綠奴蜂、西方蜜蜂與東方蜜蜂九大種類。

5、美洲河貍，美洲河貍有儲存食物的習性，其自衛(wèi)能力很弱，膽小，喜歡安靜的環(huán)境，一遇驚嚇和危險即跳入水中，并用尾有力拍打水面，以警告同類，不冬眠。

冬天來臨，氣溫下降很多，再加上氣候干燥，家里和外面溫差很大，家中有寶寶的寶爸寶媽們就開始犯愁了，因為家里的寶寶動不動就開始鼻涕橫流。進入冬季感冒高發(fā)期，我們應該如何預防幼兒感冒呢？

一、家中空氣流通勤消毒

冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。同時也要定期消毒，防止病毒傳播。

二、盡量減少口罩的使用

長時間佩戴口罩會降低兒童上呼吸道對冷空氣的適應性，導致孩子免疫力下降。有時候還會因口罩厚，堵住孩子的口鼻而影響到正常的肺部換氣。家長應避免孩子出入空氣質量較差的場所或在空氣極差的天氣下出門，如果必須出門才戴口罩。

三、多曬太陽做適量的鍛煉

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌。其次，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統(tǒng)的活動機能和幼兒的體質。同時，冬天孩子也要進行適度的運動和鍛煉，可增強體質與自身免疫力，抵抗御病原體對機體的侵蝕。

四、合理安排飲食

冬季可以多讓兒童吃一些含維生素豐富的食物，以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應增加。因天氣干燥，每天要多喝水，水是人體新陳代謝不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大。

家長同志們雖然兒童的免疫力弱但并不要太過擔心只要做好防范工作就沒有什么問題。最后祝孩子們健康、快樂成長。

檸檬，蘋果，蜂蜜，梨，枇杷，羅漢果，無花果，冬瓜，吃這些食物對肺有好處，能夠起到清肺的作用。

肺喜歡白色的食物，如白蘿卜，梨子，銀耳，白糖等。
另外白蘿得生吃哦，煮熟了效果就差多了;冰糖燉梨潤肺止咳。
另外肺最不喜歡辣了，不要吃辣。
不要吸煙。

冬天氣溫較低，會促進、加速體內蛋白質、脂肪、碳水化合物這三大營養(yǎng)素的分解，為了增加身體的御寒能力，特別是小寶寶，在喂養(yǎng)方面，應注意給予小寶寶提供可增加御寒的食物，以提高小寶寶對低溫氣候的耐受能力。

四款寶寶冬天家常食譜［9個月以上］ 【關閉】 【關閉】 更新日期：2009-02-11 火腿土豆泥 桐媽廚房 冬季菜肴一： 火腿土豆泥［適合９個月至１歲寶寶食用］ 原料：土豆、熟火腿 佐料：黃油 做法：1.土豆洗凈去皮，切成小塊，放入鍋中加水煮爛，搗成泥狀，備用； 2.將火腿去皮、去肥肉，切成碎末； 3.在土豆泥中加入火腿碎、黃油，攪拌均勻，即可食用。 冬季菜肴二： 冰糖棗泥［適合８個月至１１個月寶寶食用］ 原料：紅棗、米粉 佐料：冰糖 做法：1.紅棗洗凈，放入鍋中加水蒸煮15～20分鐘，至爛熟； 2.紅棗去核，放入攪拌機打成泥狀，鍋中加水放入棗泥、冰糖，邊攪邊煮5分鐘，出鍋后加入適量米粉，攪勻可食。 冬季菜肴三： 豬肉白菜卷［適合１１個月以上寶寶］ 原料：豬肉餡、白菜 佐料：蔥、姜、醬油、香油、水淀粉、高湯、食鹽 做法：1.白菜取葉，過沸水燙軟； 2.在豬肉餡中加入少許食鹽、醬油、香油、蔥姜末攪勻調味； 3.將調好的豬肉餡平攤在白菜葉上，卷成筒狀，切成小段，上鍋蒸20分鐘； 4.將高湯放入鍋中煮沸，加入適量水淀粉做成芡汁，淋于白菜卷上，即可食用。 冬季菜肴四： 魚肉餃子［適合１０個月以上寶寶］ 原料：魚肉、豬肉餡、綠葉蔬菜、面粉 佐料：香油、醬油、食鹽、雞湯 做法：1.魚肉洗凈去刺剁碎，與豬肉餡混合，加入雞湯攪成糊狀，再加入少許食鹽、醬油調勻； 2. 將綠葉蔬菜洗凈剁碎，放入肉餡中，加香油攪拌均勻； 3. 將面粉加溫水和勻，揉成軟硬適中的面團，搟片加餡包成小餃子； 4. 鍋中加水，上火煮開，下入餃子，煮熟可食。

我們可以吃一些潤肺的食物，多出去鍛煉鍛煉，增加肺活量，養(yǎng)肺的話必要時還是多吃一些梨

1.俗話說“立迅碧冬吃羊肉，一冬暖洋洋”。羊肉性溫熱，是冷天暖身的好食物，如果再配上蘿卜，加以清燉滋補的功效更好，對于幼兒而言，最適合與羊肉一起入菜的是白蘿卜和胡蘿卜。

2.羊肉和胡蘿卜是黃金搭檔，功效重在養(yǎng)肝明目。胡蘿卜含有大量β胡蘿卜素，在人體中轉化成維A，可余昌旅起到保護視力的作用，預防干眼癥。β胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。把胡蘿卜與羊肉一起烹調，動物油脂會提高人體對β胡蘿卜素的吸收豎凳率。

到了冬季孩子呼吸道容易感染，如果能夠給寶寶多補充點維生素，便能增強寶寶的抵抗力，所以我個人推薦牛肉蔬菜粥。食譜：先把香菇、蘿卜、白菜都切成細絲，在鍋中放入少量花生油，然后加熱一會兒，把香菇、蘿卜細絲一起放入，炒一下，再把牛肉和白菜放入，加水煮到菜軟，最后放入入白米飯，煮一會，放點鹽巴就行了。