楊氏太極拳式28式音樂

與長距離婚禮進行曲

我發(fā)誓不是我編的

早年間稱楊氏或楊家太極拳!后來慢慢的改成了楊式!

已發(fā)送，請查收。

倒薩讓我感悟

我的經(jīng)驗是以動作為重點的記憶，每個單式多練 熟練后再學下一個式子 這樣串起來就容易了 不要一天學很多 通常一兩個式子就可以。學動作的時候同時記住名稱 ，太極拳名字大多都是很形象的。

楊氏太極三代人所傳都不同，楊露禪當年所傳接近今天的府內拍太極拳，共十套，即：1、智捶，2、太極大架，3、太極老架，4、太極小架，5、太極長拳，6、小九天，7、后天法，8、太極散手三十式，9、太極十三丹功，10、太極點穴法。這十套拳法由淺入深，環(huán)環(huán)相扣，組成了楊式太極拳完整的體系。
楊家第二代傳人班侯健侯所傳主要為大、中、小三種架子，由前面十種總結而來。大架八十五式，中架九十式，小架六十四式。
楊家第三代所傳主要為楊澄浦傳，主要是八十五式大架，后來有人加至一百零八式，也有人縮至八十三式。

陳式太極拳
雖有
小架
、
大架
之分，但其運動特點基本一致：其在內是意氣運動，在外是螺旋纏繞運動。強調在意識主持下，頭頂、氣沉，放
長身
肢，通過旋腰轉脊帶動上肢旋膀轉腕，帶動下肢旋胯轉踝，使肢體在順逆纏繞中，促成
內外相合
，
節(jié)節(jié)貫穿
。陳式太極拳的動作有快、有慢，一般發(fā)勁時和轉換時快，動作過渡時慢，陳式太極拳有剛有柔，一般動作的終點剛，過程柔。全套動作在快慢、剛柔、開合、曲直等矛盾的相互依存、互相轉化中，相連不斷，一氣呵成。
楊式太極拳
是現(xiàn)代流行最廣的拳術。該拳具有架式
舒展
簡潔，結構謹嚴，身法中正，動作和順，剛柔內含，
輕沉
自然，形象工美的獨特風格。楊式太極拳的技法要求有：
虛靈頂勁
、
含胸拔背
、松腰、分虛實、
沉肩墜肘
、
用意不用力
、
上下相隨
、內外相合、相連不斷、
動中求靜
。在練法上由松入柔，積柔
成剛
，剛柔相濟，正如
楊澄甫
所說：“太極拳是柔中寓剛，
棉里藏針
的藝術”，“姿勢要中正圓滿，沉著松靜；動作要輕靈圓轉，純以神行”。架式有高、中、低之分，可根據(jù)不同年齡、性別和體力條件來選擇學練。

陳式太極拳雖有小架、大架之分，但其運動特點基本一致：其在內是意氣運動，在外是螺旋纏繞運動。強調在意識主持下，頭頂、氣沉，放長身肢，通過旋腰轉脊帶動上肢旋膀轉腕，帶動下肢旋胯轉踝，使肢體在順逆纏繞中，促成內外相合，節(jié)節(jié)貫穿。陳式太極拳的動作有快、有慢，一般發(fā)勁時和轉換時快，動作過渡時慢，陳式太極拳有剛有柔，一般動作的終點剛，過程柔。全套動作在快慢、剛柔、開合、曲直等矛盾的相互依存、互相轉化中，相連不斷，一氣呵成。
楊式太極拳是現(xiàn)代流行最廣的拳術。該拳具有架式舒展簡潔，結構謹嚴，身法中正，動作和順，剛柔內含，輕沉自然，形象工美的獨特風格。楊式太極拳的技法要求有：虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜。在練法上由松入柔，積柔成剛，剛柔相濟，正如楊澄甫所說：“太極拳是柔中寓剛，棉里藏針的藝術”，“姿勢要中正圓滿，沉著松靜；動作要輕靈圓轉，純以神行”。架式有高、中、低之分，可根據(jù)不同年齡、性別和體力條件來選擇學練。