睡個好覺的優(yōu)美句子

　　1、建立睡前習(xí)慣活動

　　媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠周期外，在寶寶就寢前，可以通過一些“儀式”來幫助他入睡，如唱兒歌(可固定歌曲)、說故事、道晚安等等。過一段時(shí)間之后，只要媽媽開始唱歌或說故事，寶寶就會知道“睡覺的時(shí)間到了！”

　　建立睡前習(xí)慣

　　1.及時(shí)解決足以影響寶寶情緒的生理問題，如脹氣、腸絞痛、胃食道返流、尿布疹等。

　　2.幫助寶寶養(yǎng)成固定的作息時(shí)間，解決其短時(shí)間的喝奶需求。

　　3.逐步養(yǎng)成寶寶的睡前習(xí)慣，例如，在寶寶準(zhǔn)備入睡的前30分鐘或1小時(shí)內(nèi)，試著建立洗澡→喝奶→刷牙→說睡前故事→道晚安→關(guān)燈的習(xí)慣。

　　4.睡前習(xí)慣的內(nèi)容可由你自己決定，可長可短，不論如何，每次把寶寶放在床上睡覺前，都要給予同樣的習(xí)慣。此外，如果進(jìn)行睡前規(guī)矩時(shí)，寶寶已經(jīng)快睡著了，可以縮短每個步驟的時(shí)間，但最好不要有遺漏。

　　2、給寶寶一個安心小物

　　選擇一個睡眠使用的安心物品，讓寶寶在睡眠中途醒來時(shí)，不需要你的幫忙也能再次入睡。安心物可以給予寶寶安全感，也能幫助他學(xué)習(xí)在不同的地點(diǎn)睡覺。不過，記得不要讓他整天帶著，這樣他就不會把它當(dāng)作要睡覺的信息。選擇的安心物最好排除奶嘴，應(yīng)該是安全的、不會引發(fā)過敏的物品，如小被子、小枕頭、非絨毛玩偶等。

　　醫(yī)生叮嚀

　　讓寶寶習(xí)慣安心物的小技巧

　　試著把安心物(比如小熊玩偶)放在寶寶身上幾小時(shí)，并對他說：“哇！小熊好愛你哦！”讓他慢慢熟悉并接受它，然后把安心物放在寶寶的身邊，讓他轉(zhuǎn)身就能依偎著它。

　　3、布置舒適的睡眠環(huán)境

　　媽媽要事先為寶寶布置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房，并在寶寶入睡前及睡眠中隨時(shí)了解寶寶的睡眠環(huán)境是否舒適、安全。

　　4、養(yǎng)成正常的睡眠周期

　　睡眠周期習(xí)慣的養(yǎng)成，需要從小開始才能達(dá)到較佳的效果。通常在寶寶滿6周大后，睡眠周期模式就會比較規(guī)律，此時(shí)正是媽媽訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠周期的好時(shí)機(jī)。

　　5、睡眠中可聽到媽媽的聲音

　　不要在寶寶睡著后長時(shí)間地離開，寶寶醒來后如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實(shí)。另外，對于寶寶醒著時(shí)的情緒反應(yīng)，媽媽一定要有所回應(yīng)，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。

　　6、讓臥室成為最佳睡眠環(huán)境

　　不要把臥室或嬰兒床當(dāng)成游戲場所，日后也不能當(dāng)成處罰寶寶，甚至關(guān)禁閉的場所，這樣寶寶才能對于睡床有正確的功能認(rèn)識，才能了解到處在這個環(huán)境中時(shí)就應(yīng)該睡覺了。

、夜很深了，美麗的月兒在天空中遨游。

孩子們的歡聲笑語不見了，家家卻燈火通明，人們在干什么

人們在邊吃月餅邊賞月哩。

月亮仿佛有魔力，就連小孩子那一顆顆躁動的心也安靜下來。

老人們都在望月，默默地許下自己心中的心愿。

2、鄉(xiāng)村的夜晚，靜得出奇。

不像城里這樣嘈雜，一切都是那樣安靜。

沒有人們走路的踏踏聲，沒有汽車引擎的轟鳴聲，更沒有人群傳來的喧鬧。

在這種境界中，人總是那么昏昏沉沉，所以生活在鄉(xiāng)村中，人一定是身體很好的。

如果覺得有些太安靜了，倒不妨試試靜下心，去聆聽大自然的旋律。

聽，風(fēng)兒吹動野草，沙沙的小調(diào)是多么引人入勝。

再聽那高樹傳來的巨大聲響，一陣陣地傳來，好像強(qiáng)壯的鼓手在用力敲打著大鼓。

3、夜晚的小鎮(zhèn)更是安靜的。

透過薄薄的云層，月光灑在了道路上，替代了那萬家煙火。

在窗內(nèi)，那一盞盞明燈，一閃一閃的，慢慢地熄滅。

店鋪內(nèi)的日光燈，店名上的霓虹燈，也將要滅掉。

車停了，人少了，幾乎所有人都回到自己的家。

路旁的大樹不搖了，樹葉發(fā)出的”沙——沙——“聲不見了。

整個小鎮(zhèn)披上了一層薄薄的霧，增添了一份別樣的神秘。

靜下來了，一切都靜了下來，陷入了寧靜

　　但有些孩子在入睡后，常有些“小動作”：出汗、磨牙、驚醒、哭鬧。很多父母都會存有疑問：這些“小動作”會不會影響睡眠，會不會影響孩子的生長發(fā)育？

　　媽媽的煩惱：

　　自從有了個不愛睡覺的寶寶，我天天睡眼惺忪

　　前幾天，健康熱線接到了一個求助電話，是一位年輕媽媽打來的：我家寶寶12個月了。哪里都好，就是睡覺不好，讓全家人都很疲憊。寶寶白天一般睡兩次，每次睡1個多小時(shí)。每次睡覺都要哄上一會，而且必須在咬著奶瓶的情況下，每次都要喝過奶以后才能睡著。

　　晚上就更難哄了，每天晚上11點(diǎn)左右，睡眠中的寶寶總是翻來翻去，看上去睡得不太好，2點(diǎn)多都要醒，每次要玩一會，而且必須喂奶才能繼續(xù)睡。這么一折騰就是一個小時(shí)，搞得父母都很疲憊，第二天上班總是睡眼惺忪，提不起精神來。

　　為此，我們也沒少想辦法，有時(shí)候怕他晚上鬧，干脆不讓他白天睡，可是晚上還是睡不好。我們也不知道該怎么辦了，孩子爸爸為了能有好精神上班，甚至跑到客廳里睡覺了。

　　睡眠直接關(guān)系生長發(fā)育

　　睡眠對嬰兒的智力發(fā)育作用重大。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒熟睡后，腦部血液流量明顯增加，睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好，醒來時(shí)精神也會好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒來時(shí)狀態(tài)不好，不易接受周圍的事物。

　　同時(shí)，孩子長個子也和生長激素的分泌有關(guān)。睡覺時(shí)生長激素分泌較多且快，優(yōu)質(zhì)睡眠對寶寶成長有很大幫助。如果寶寶睡不好，不僅容易煩躁，也會影響到正常的進(jìn)食。

　　專家說，出生不到一個月的新生兒，每天睡眠時(shí)間約在16～20小時(shí)，通常睡1～4小時(shí)會醒來一兩個小時(shí)，白天和晚上的睡眠總時(shí)數(shù)差不多；出生一到四個月左右的寶寶，每天睡眠約有14～15小時(shí)，每次睡眠時(shí)間約6～8小時(shí)；六個月的幼兒每天大約睡13～14小時(shí)；而一歲到三歲幼兒每天睡眠時(shí)間大概有12小時(shí)。大部分寶寶在九個月大時(shí)，就可以一覺到天亮。

　　睡覺前后一些異常情況，預(yù)示著寶寶可能要生病了

　　孩子在正常睡眠時(shí)安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲，如果突然出現(xiàn)打鼾、面紅等癥狀，很可能都是生病的前兆。家長不要認(rèn)為孩子睡著了就“萬事大吉”，要注意觀察孩子的睡眠狀況，以便及早發(fā)現(xiàn)各種病癥的征兆。

　　有調(diào)查顯示，在有打鼾習(xí)慣的兒童中，有超過60%的半夜會咳嗽，氣喘的也達(dá)到40%左右；而有86%的氣喘兒童，半夜睡覺既打鼾又咳嗽。除了睡覺打鼾可能為氣喘前兆外，還有以下幾種情況需要注意——

　　睡前煩躁、磨人，入睡后容易驚醒而且全身干澀、面紅，脈搏超過了正常數(shù)，這常預(yù)示著發(fā)燒即將來臨。

　　入睡后撩衣蹬被，并伴有兩顴及口唇發(fā)紅，口渴或手足心發(fā)熱等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛肺熱所致。

　　入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀，中醫(yī)認(rèn)為是“心經(jīng)熱則伏臥”。這常常是小兒患各種急性熱病后，余熱未盡所致。

　　入睡后翻來覆去，反復(fù)折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀，這是胃有宿食的緣故，應(yīng)及時(shí)消食導(dǎo)滯。

　　不要這樣哄孩子睡覺

　　搖睡：為了讓寶寶盡快入睡，有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

　　這種做法對10個月內(nèi)的寶寶相當(dāng)有害，因?yàn)閾u晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合征”。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明。

　　陪睡：從寶寶一出生就應(yīng)積極鼓勵他獨(dú)自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒，也不應(yīng)與媽媽同睡一個被窩。長期陪睡會令寶寶出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離還會很困難。培養(yǎng)孩子獨(dú)睡習(xí)慣從1歲開始，寶寶入睡較快，有一定程度的自主意識。利用這些特點(diǎn)鼓勵寶寶獨(dú)睡，寶寶較易接受。

　　俯睡：專家已發(fā)現(xiàn)，嬰兒猝死綜合征與睡眠姿勢有關(guān)，特別是臉朝下的俯睡最具危險(xiǎn)性。因?yàn)閶雰阂话悴粫约悍?，并且無法主動避開口鼻前的障礙物，呼吸道受阻時(shí)，只能吸收到很少的空氣而缺氧。加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動、胃內(nèi)壓增高時(shí)，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。

　　亮睡：嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠，可導(dǎo)致睡眠不良、睡眠時(shí)間縮短，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。因?yàn)閶雰旱纳窠?jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差，臥室內(nèi)通宵亮著燈，改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。

　　怎么讓孩子一覺睡到天亮？

　　白天給孩子安排好合理的、有益的活動，讓孩子精力得到釋放，保持身心愉快，夜間入睡自然就容易了。安排好規(guī)律的睡眠時(shí)間，包括合理的午睡，并確定上床時(shí)間。建立固定的睡覺前常規(guī)，包括入睡前洗臉、洗腳、放音樂講故事等，避免睡前過于激烈和興奮的活動。上床時(shí)間不宜太早，如希望孩子晚上8：30入睡，而孩子通常要晚上11：30才入睡，不妨讓孩子11：15上床，讓她在上床后20分鐘內(nèi)入睡，可逐步提前上床時(shí)間，直到建立一個適宜孩子的睡眠時(shí)間日程。 給孩子一個放松、舒適的睡眠環(huán)境，光線要暗，去除讓孩子分散注意力的物品，比如電視、電話等。另外，有些孩子需要一些安慰物，如抱熊等玩具，這樣可以緩解孩子的焦慮不安情緒。

　　當(dāng)孩子不想睡覺或哭鬧時(shí)，堅(jiān)持不讓孩子起床，可以撫摸孩子，引導(dǎo)孩子逐漸安靜下來，語氣要堅(jiān)定溫和，告訴孩子這是睡覺而不是玩的時(shí)間。另外，不要將臥室作為孩子的懲罰場所，以免孩子對睡眠有排斥、恐懼的心理。

睡個好覺的優(yōu)美句子內(nèi)容如下：

1、今天回到家很累了，我睡眼朦朧的晃晃悠悠般的睡個好覺的優(yōu)美句子走到了床上，躺在了上面，慢慢的就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。

2、我除了睡覺時(shí)間不想睡覺，其余時(shí)間都想睡覺。

3、你在睡覺，你若想起睡個好覺的優(yōu)美句子，你會微笑！

4、就是有人玩得比你多，睡得比你早，考得還比你好。心碎心酸句子

5、 總把一些事情想得過于嚴(yán)重，就像第一次上臺演講，第一次考試失敗，第一次失戀?；仡^看看，那些自己走過的路，遇到的人，攤上的事，我們總能堅(jiān)強(qiáng)地走過來。晚安。

6、春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

7、無論生活中還是工作中，我們很難事事順心，但我們可以做到事事盡心。積極的態(tài)度就是成功的保證。認(rèn)真細(xì)致、盡心盡力的去做每一件事，這樣我們才能收獲驚喜、成長自己。晚安。

8、最近太累了，因?yàn)榻跊]有睡過一個好覺，要不失眠要不早醒，要不失眠加早醒。今天終于可以睡個好覺了。?

9、每個人都會有一段異常艱難的時(shí)光，生活的窘迫，工作的失意，學(xué)業(yè)的壓力，愛的惶惶不可終日。挺過來的，人生就會豁然開朗；挺不過來的，時(shí)間也會教會你怎么與它們握手言和，所以你都不必害怕的。晚安！