控制情緒才能掌控人生

怎么會(huì)被別人掌控呢？掌控自己的情緒就好了，不要想太多。

建議多看看情緒書籍比較好

人生，既要淡，又要有味。 每一個(gè)平常的日子，不是一件易事。 人累了，就休息；心累了，就淡定。 人一生，須放下所有怨念， 拋下所有傷痕，放棄所有悲傷， 仰頭面對(duì)陽(yáng)光，扯開嘴角， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界其實(shí)充滿著許多溫暖。

個(gè)人理解，掌控與控制的區(qū)別：

掌控有通過(guò)自己的能力掌握、把控某一件事，而控制就是試圖抓住不放。

最近做了兩件事，讓我明白掌控的意義。

第一件事是輔導(dǎo)孩子作業(yè)。

其實(shí)我發(fā)現(xiàn)我自己最喜歡和孩子說(shuō)的一句話是：“你不要怎樣怎樣……”，這一句話是最沒(méi)有用的一句話。

我們只能都難受著，我說(shuō)我的，他做他的，最后可想而知，除了互相傷害。

這一兩周以來(lái)，我和孩子反反復(fù)復(fù)，我們堅(jiān)持溝通，其中有時(shí)很難受，甚至大吼大叫，我們就這樣走過(guò)來(lái)了，回頭一看，孩子進(jìn)步了，不，是我進(jìn)步了。

現(xiàn)在的我能夠覺(jué)察，感受到自己的說(shuō)話方式，覺(jué)得口氣和說(shuō)話內(nèi)容不一樣時(shí)候，會(huì)重新再來(lái)一遍。

從剛開始面前應(yīng)付完成作業(yè)，到現(xiàn)在基本快速完成當(dāng)日作業(yè)，復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)，由重要的到次要的，由每節(jié)課下來(lái)馬上就能完成課后練習(xí)。

能夠掌控自己的感覺(jué)，能夠幫助孩子掌控自己學(xué)習(xí)時(shí)間，特別的美好。

第二件事是瘦身，正如張展暉老師說(shuō)的，“瘦身”的本質(zhì)意義，不是變美變瘦，而是讓自己精力充沛，實(shí)現(xiàn)對(duì)人生的全面掌控。

聽(tīng)著是不是特別興奮，因?yàn)槲覂?nèi)心里，跑步的半個(gè)多月來(lái)，能感到每天精神飽滿，精力旺盛的狀態(tài)，時(shí)間上也變得能夠去支配，做事情從拖拉，繁雜中脫離出來(lái)，漸漸向快速的，高效持續(xù)的走下去。

說(shuō)了很多，還是一句話不要試圖控制而要努力掌控自己的人生。

前面掌控自己的情緒的方法也有很多，比如，可以看書，學(xué)習(xí)練習(xí)書法，走進(jìn)大自然，可以舒緩自己的情緒，把積極的情緒用在工作上，把消極情緒通過(guò)各種形式釋放出來(lái)，這樣可以保持良好的心態(tài)，正確處理自己的生活工作學(xué)習(xí)，工作和朋友相處，對(duì)待同事應(yīng)盡量避免個(gè)人情緒化，一會(huì)當(dāng)人們情緒化的時(shí)候，人們的智商幾乎為零，這就是人們常說(shuō)的沖動(dòng)是魔鬼，因此，我們要盡量，控制好自己的情緒，及時(shí)掌控自情緒波動(dòng)，更好地去生活工作和學(xué)習(xí)

可以呀，不過(guò)你也說(shuō)啦，這樣會(huì)很累，就像一個(gè)一個(gè)正方形磨成球形一樣，需要人很大的毅力。
想學(xué)的話，可以去表演學(xué)校呀，那里就是教人演繹不同人的不同年齡段的喜怒哀樂(lè)的。

不必為了無(wú)法掌控的事情而控制了情緒的意思是，沒(méi)有發(fā)生的事不必太過(guò)擔(dān)心，無(wú)法掌控的事，擾喊更別因它而焦慮，用一顆平常心積極去應(yīng)對(duì)一切好的壞的。活著就要立足現(xiàn)實(shí)，認(rèn)緩神野清現(xiàn)實(shí)。不要把自己的精力消瞎扒耗在沒(méi)有意義的事情上，做不到的，順其自然就好。無(wú)法依靠的人，就不要期待他會(huì)為自己做什么。得不到的，放下糾纏，隨他而去。

人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒(méi)有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。青少年在成長(zhǎng)的過(guò)程中，也要慢慢學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。這并不是說(shuō)要壓抑自己的消極情緒。心理學(xué)研究表明，壓抑并不能改變消極的情緒，反而使它們?cè)趦?nèi)心深處沉積下來(lái)。當(dāng)它們積累到一定程度時(shí)，往往會(huì)以破壞性的方式爆發(fā)出來(lái)，給自己和他人造成傷害。比如我們常會(huì)看到一些好脾氣的人，有時(shí)會(huì)突然發(fā)火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也后悔的事來(lái)，這往往就是平時(shí)壓抑的結(jié)果。同時(shí)壓抑還會(huì)造成更深的內(nèi)心沖突，導(dǎo)致心理疾病。

我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界刺激而沖動(dòng)發(fā)火，做出種種不理智的行為，可以說(shuō)是急性的壞情緒。對(duì)付這種壞情緒常用的方法是，及時(shí)給予自己暗示和警告。如當(dāng)你感到怒氣正在上升時(shí)，在心里對(duì)自己說(shuō):克制，再克制!或者默默地從一數(shù)到十。往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來(lái)，那時(shí)再去處理問(wèn)題，就不會(huì)做出使自己后悔的事了。

慢性的壞情緒，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的原因也許不能一下消除，但長(zhǎng)期陷在壞情緒之中，并不能改變現(xiàn)狀，往往還會(huì)使情況變得更壞。如果我們能夠調(diào)整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來(lái)面對(duì)不如意的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)感到自己情緒消沉或者沮喪的時(shí)候，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，打打球，或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭訴一下。心理學(xué)研究表明，哭泣有一種治療的功能，人在痛哭一場(chǎng)后，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。你也可以寫日記，或打個(gè)心理咨詢熱線，讓自己的壞情緒宣泄出來(lái)。除了宣泄以外，如果你能夠?yàn)楦淖冏约旱奶幘扯プ鲂┦虑?，或者以逆境為人生的?dòng)力去努力奮斗，就會(huì)更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來(lái)，因?yàn)橐环矫孀鍪碌倪^(guò)程需要集中注意力，讓你沒(méi)時(shí)間去自怨自艾;另一方面，在你的處境得到改善的過(guò)程中，你的眼界會(huì)變得更開闊，從而可能使你對(duì)生活產(chǎn)生新的看法。