剛起床就跑步好嗎

寫植樹節(jié)吧，這個(gè)好寫，　3月12是中國(guó)的植樹節(jié)。綠化孕育了文明，人類要生存、要發(fā)展，必須不遺余力的進(jìn)行生態(tài)建設(shè)，關(guān)系愛護(hù)綠色生命，保護(hù)身邊的綠化成果，廣泛開展“植綠、護(hù)綠、愛綠、興綠”文明活動(dòng)，是我們每一個(gè)公民應(yīng)盡的義務(wù)和不可推卸的責(zé)任。隨著本月“環(huán)保節(jié)”的主題開展，結(jié)合教育預(yù)設(shè)活動(dòng)，同時(shí)為了使孩子們能夠積極與周圍環(huán)境“對(duì)話”，主動(dòng)參與植樹節(jié)的相關(guān)活動(dòng)，親身體驗(yàn)勞動(dòng)的樂趣，感受美化環(huán)境的意義，50組將在植樹節(jié)當(dāng)日組織孩子開展“種上愛的樹苗”的植樹節(jié)愛樹、護(hù)樹活動(dòng)。

這只是一種安慰性的說法而已，讓人對(duì)尿床的事不要太過擔(dān)心。
要是這句話是對(duì)的，那么所有人都是跑步冠軍了。

首先，運(yùn)動(dòng)之前要記得活動(dòng)關(guān)節(jié)
其次，可能是因?yàn)榻谶\(yùn)動(dòng)過度，以及沒有良好的放松訓(xùn)練
也可能是其他原因，比如痛風(fēng)之類的，那樣需要去檢查一下尿酸才知道，建議
運(yùn)動(dòng)前先活動(dòng)關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后拉升放松！

在跑步的時(shí)候要穿寬松有彈性的衣服，并且鞋子要舒適，大小合適，跑步的幅度不能太大，步子要小，勻速跑步，姿勢(shì)要正確以免摔倒。

1不跑就逼它吃屎 2拿鞭子抽它，讓它從床上跳起來 3把它鼻子塞住，往它嘴里吐痰 4給它耳朵里塞根二踢腳，炸醒它 5踹它的小腹，讓尿憋死它 6把他的尾巴綁在1匹脫韁的野馬身上
6個(gè)方案，任選一個(gè)，隨便讓它起床

您好，您的描述情況鍛煉是對(duì)于肌肉系統(tǒng)等綜合的調(diào)整。這個(gè)是非常好的增強(qiáng)體質(zhì)方法。不會(huì)越來越瘦的。循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

目的一，為了擁有好看的肌肉，展示你的身材，那么，你就狂跑、猛跑吧，氣喘噓噓的也要堅(jiān)持跑，為了向人們展示你的各種肌肉。

目的二，減肥、消耗體內(nèi)多余的熱量，那么你就堅(jiān)持多多跑步吧，不管啥方法都行，都有效，最好是時(shí)間越長(zhǎng)越好。

目的三、以身體更加健康為目的，大多數(shù)人都是這個(gè)目的，我也贊成這種方法，如何才能達(dá)到最佳效果？。我認(rèn)為只需掌握四點(diǎn)就可以了，可以用四個(gè)字概括“細(xì)、鈞、勻、長(zhǎng)”，這四點(diǎn)指的都是如何呼吸，以下是具體的解釋。，

第一，“細(xì)”指的是在跑步過程中呼吸一定要細(xì)，這樣做的目的是避免吸入肺的空氣的溫度與肺部的溫度相差太大,尤其是在冬季，吸入體內(nèi)空氣的溫度相差太大則傷肺，"肺通百脈，肺傷則脈有損“。

第二，”均”，指的是呼吸要均勻，呼吸的空氣的量不能時(shí)大時(shí)小。

第三，“勻”，指的是每次的吸與呼要均勻，在整個(gè)跑步的過程中，每一息都要均勻。

第四，“長(zhǎng)”，指的是每一次的呼與吸都要盡可能的長(zhǎng)，這樣既能讓身體的各個(gè)組織和系統(tǒng)有一個(gè)慢慢的協(xié)調(diào)過程，又能鍛煉肺活量。只要做這四點(diǎn)，，就能達(dá)到跑步的最佳的效果。

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親們可以試試，很好的，試的結(jié)果是：要做到這四點(diǎn)，就必須全身放松、慢慢的跑，注意力只能放在自身上，這就是我認(rèn)為最佳的以健康為目的跑步方法.

我認(rèn)為挺好的，聽一些激情，快節(jié)奏的音樂會(huì)帶動(dòng)你的情緒，千萬不要看什么視頻，前幾天上健身房，看一位老哥在跑步機(jī)上看搞笑視頻，邊跑邊笑，而且笑聲還特別的大，跟一個(gè)傻子似的

兒歌《跑步》歌詞：
北風(fēng)北風(fēng)呼呼呼，
娃娃娃娃去跑步，
繞著院子轉(zhuǎn)圈圈，
臉上淌著汗珠珠，
小狗一看搖鈴鐺，
一二三四幫計(jì)數(shù)。

室外環(huán)境優(yōu)美，空氣流通，跑步時(shí)遇上熟人還能打個(gè)招呼，在室外的環(huán)境下可以舒暢心情，還能鍛煉身體，實(shí)在是一舉兩得。
室內(nèi)跑步機(jī)上跑步，空氣相對(duì)來說不太流通，無法給人愉悅的心情。但是在室內(nèi)跑步安全，持續(xù)。起碼不會(huì)擔(dān)心被車撞了。 室內(nèi)跑步也很方便。你可以邊看電視邊跑步，聽音樂。 可以幫助你忘記勞累。而且你想喝水就喝。多方便啊。