產(chǎn)后食譜

　　各位愛美的新媽媽們，如果產(chǎn)后不想做黃臉婆的話，那么，在產(chǎn)后吃各種美容食譜，是進行產(chǎn)后修復(fù)的最好選擇，下面，就讓我們一起看看，小編分享給大家的，產(chǎn)后滋補食譜推薦吧。

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　　木瓜紅棗蓮子蜜。木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。

　　花生芝麻糊?；ㄉc黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝。

　　核桃松仁粟米羹。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

　　雙豆雞翅湯。黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

　　根據(jù)上面的這些提示，產(chǎn)后滋補食譜推薦，各位新媽媽抓緊試試吧，帶給自己好氣色，拒絕做黃臉婆。

本文將為產(chǎn)婦推薦四款食譜，分別是紅棗菊花粥、海米油菜、消痘湯、苦瓜羊肉湯。這些食譜不僅美味可口，而且具有豐富的營養(yǎng)成分，對產(chǎn)婦的身體健康和美容都有很好的幫助。
??紅棗菊花粥
紅棗菊花粥是一款美容養(yǎng)顏的食譜，紅棗含有美容作用，有較強的維生素A、維生素B及氦基酸等，產(chǎn)婦經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤。
??海米油菜
海米油菜是一款補虛弱、消虛胖的食譜，油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，產(chǎn)婦經(jīng)常食用可改善面部浮腫。
??消痘湯
消痘湯是一款清熱解毒、去痘、美白的食譜，但產(chǎn)婦不宜喝太多，適量而止。
??苦瓜羊肉湯
苦瓜羊肉湯是一款溫補產(chǎn)婦身體的食譜，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長痘痘，也能溫補產(chǎn)婦的身體。