寶媽產(chǎn)后飲食

產(chǎn)婦的身體和沒有生產(chǎn)之前有很大的變化，而且產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后需要注意自身的飲食，如果飲食不當(dāng)很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦受損的器官不容易恢復(fù)。很多的人都想要知道產(chǎn)婦可以吃蘇子葉嗎？小編來為您解決這個問題。
??蘇子葉可以吃
蘇子葉有著發(fā)熱的功效，而且它基本上對產(chǎn)婦和孩子是沒有影響的，所以產(chǎn)婦是可以吃蘇子葉的。
??多吃補氣血的食物
在生產(chǎn)過后的三到五天之內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)該要多吃一些補氣血的食物，比如雞蛋，面條還有動物的內(nèi)臟。這些食物雖然下奶的效果不是特別的明顯，但是動物的內(nèi)臟可以起到排惡露的作用，還有補血的效果。
??多吃富含蛋白質(zhì)的湯類
生產(chǎn)后一星期左右就可以多吃一些湯類了，比如鯽魚湯，骨湯，雞湯等，這些富含蛋白質(zhì)的湯類更加容易被產(chǎn)婦吸收，而且這些食物可以讓乳房更好的進(jìn)入到哺乳狀態(tài)，所以說這是產(chǎn)婦必須要吃的食物。
??多吃水果和新鮮的蔬菜
產(chǎn)后一星期之后到一個月的時間內(nèi)，要多吃一些水果和新鮮的蔬菜，但是要記住不要吃太過于冰涼的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。可以吃一些蘋果，橘子，香蕉，在吃這些水果的時候可以事先使用熱水燙一下。