楊氏太極拳40式拳譜

提高技藝的理想套路，由于42式太極拳動作具有一定的難度，兼收了陳。此外，布局勻稱。全套動作包括起，并有所創(chuàng)新，是強(qiáng)身健體、孫式等流派的特點(diǎn)，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)；內(nèi)容充實(shí)、收勢共42個(gè)動作，運(yùn)動量適宜，其技術(shù)風(fēng)格是以楊式太極拳為基礎(chǔ)、吳，動作規(guī)范四十二式太極拳是原國家體委武術(shù)研究院于1989年組織編創(chuàng)的太極拳競賽套路

練好了哪個(gè)實(shí)戰(zhàn)都好，

早年間稱楊氏或楊家太極拳!后來慢慢的改成了楊式!

與長距離婚禮進(jìn)行曲

我發(fā)誓不是我編的

陳式太極拳
雖有
小架
、
大架
之分，但其運(yùn)動特點(diǎn)基本一致：其在內(nèi)是意氣運(yùn)動，在外是螺旋纏繞運(yùn)動。強(qiáng)調(diào)在意識主持下，頭頂、氣沉，放
長身
肢，通過旋腰轉(zhuǎn)脊帶動上肢旋膀轉(zhuǎn)腕，帶動下肢旋胯轉(zhuǎn)踝，使肢體在順逆纏繞中，促成
內(nèi)外相合
，
節(jié)節(jié)貫穿
。陳式太極拳的動作有快、有慢，一般發(fā)勁時(shí)和轉(zhuǎn)換時(shí)快，動作過渡時(shí)慢，陳式太極拳有剛有柔，一般動作的終點(diǎn)剛，過程柔。全套動作在快慢、剛?cè)?、開合、曲直等矛盾的相互依存、互相轉(zhuǎn)化中，相連不斷，一氣呵成。
楊式太極拳
是現(xiàn)代流行最廣的拳術(shù)。該拳具有架式
舒展
簡潔，結(jié)構(gòu)謹(jǐn)嚴(yán)，身法中正，動作和順，剛?cè)醿?nèi)含，
輕沉
自然，形象工美的獨(dú)特風(fēng)格。楊式太極拳的技法要求有：
虛靈頂勁
、
含胸拔背
、松腰、分虛實(shí)、
沉肩墜肘
、
用意不用力
、
上下相隨
、內(nèi)外相合、相連不斷、
動中求靜
。在練法上由松入柔，積柔
成剛
，剛?cè)嵯酀?jì)，正如
楊澄甫
所說：“太極拳是柔中寓剛，
棉里藏針
的藝術(shù)”，“姿勢要中正圓滿，沉著松靜；動作要輕靈圓轉(zhuǎn)，純以神行”。架式有高、中、低之分，可根據(jù)不同年齡、性別和體力條件來選擇學(xué)練。

陳拳和楊拳是太極拳的兩個(gè)流派，它們的套路是不一樣的，練法也有區(qū)別。陳拳講究纏絲勁，有躥蹦等動作，而楊拳沒有這些，但楊拳對練氣很好的。

陳式太極拳雖有小架、大架之分，但其運(yùn)動特點(diǎn)基本一致：其在內(nèi)是意氣運(yùn)動，在外是螺旋纏繞運(yùn)動。強(qiáng)調(diào)在意識主持下，頭頂、氣沉，放長身肢，通過旋腰轉(zhuǎn)脊帶動上肢旋膀轉(zhuǎn)腕，帶動下肢旋胯轉(zhuǎn)踝，使肢體在順逆纏繞中，促成內(nèi)外相合，節(jié)節(jié)貫穿。陳式太極拳的動作有快、有慢，一般發(fā)勁時(shí)和轉(zhuǎn)換時(shí)快，動作過渡時(shí)慢，陳式太極拳有剛有柔，一般動作的終點(diǎn)剛，過程柔。全套動作在快慢、剛?cè)?、開合、曲直等矛盾的相互依存、互相轉(zhuǎn)化中，相連不斷，一氣呵成。
楊式太極拳是現(xiàn)代流行最廣的拳術(shù)。該拳具有架式舒展簡潔，結(jié)構(gòu)謹(jǐn)嚴(yán)，身法中正，動作和順，剛?cè)醿?nèi)含，輕沉自然，形象工美的獨(dú)特風(fēng)格。楊式太極拳的技法要求有：虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實(shí)、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內(nèi)外相合、相連不斷、動中求靜。在練法上由松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)，正如楊澄甫所說：“太極拳是柔中寓剛，棉里藏針的藝術(shù)”，“姿勢要中正圓滿，沉著松靜；動作要輕靈圓轉(zhuǎn)，純以神行”。架式有高、中、低之分，可根據(jù)不同年齡、性別和體力條件來選擇學(xué)練。

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