防暑降溫的措施有

喝冰凍綠豆湯，吹空調(diào)電扇，呆在家里

看你在那了 外面最好穿白色衣服 在家…

出行躲避烈日



夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。



老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。



別等口渴了才喝水



不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。



保持充足睡眠



夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。

山楂湯:將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，涼后即可飲用。



冰鎮(zhèn)西瓜露:將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱內(nèi)。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。



綠豆酸梅湯:將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成。



荷葉涼茶:將鮮荷葉半張撕成小片，與白術10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。



金銀花湯:金銀花30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可。



西瓜翠衣湯:西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后可飲。



食鹽、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶:每1000毫升水兌5克食鹽煮開后，放入冰糖一兩，茉莉花茶5克，自然冷卻晾涼后，加入一湯勺新鮮的蜂蜜即成。



綠豆、白糖、菊花涼茶:綠豆適量，白糖2兩，加水煮至崩花后，用紗布將綠豆濾去，在液體內(nèi)加入菊花3~5個，自然冷卻后再放入冰箱里“冰鎮(zhèn)”一會兒即可。



白糖、西瓜汁涼茶:西瓜半個，將瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁，而后加入白糖1兩，再兌入白開水1公斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻后即可。



玉米茶:新鮮玉米2--3個(玉米須子不要扔掉)，放入鍋內(nèi)煮5--8分鐘后，撈出玉米及須子，將水倒入干凈的容器內(nèi)，加入白糖1兩，冷卻后即可飲用。

一、飲食清淡、易消化。少吃油膩、辛辣、刺激食物。

　　?二、多吃新鮮蔬菜、水果。黃瓜、苦瓜、冬瓜等都能清暑。但是脾胃弱的小孩子(表現(xiàn)為面黃、大便干或稀、容易出汗)吃太多的西瓜容易肚脹，也會傷及脾胃，建議一天吃1～2塊西瓜足矣。另外，這類小孩子也不能食用冰鎮(zhèn)西瓜。

　　?三、多喝湯湯水水。綠豆水、菊花茶、蓮子百合粥、山藥粥等，不僅能清熱祛暑，還能健脾胃。

　　?四、勤洗澡，多用溫水擦浴，對解暑降溫很有好處。但是，切記不能用涼水給小孩子擦身。

　　?五、天熱時，不要給寶寶穿得太多或蓋得太厚。否則，也會影響他們身體散熱。

?　　暑天多患暑濕型感冒可用藿香正氣水

　　?“暑熱難耐，還常常帶來上火、感冒等問題，對這些小孩子，飲食調(diào)養(yǎng)更重要了。”宋桂華說。

　　?“上火”的小孩子，要先分清是實火還是虛火。實火者，皮膚出紅點(皮疹)、口舌生瘡、大便干結(jié)，可用王氏保赤丸等清熱解暑的藥物；虛火者，也就是多汗、食欲不振、腹瀉等脾胃虛弱的小孩子，可給他們煮蓮子湯、山藥粥等。

　　?小孩子體內(nèi)熱氣聚積，再一吹空調(diào)冷風，很容易感冒，且多是暑濕型感冒，患兒會出現(xiàn)頭暈、惡心、不想吃飯、低燒、腹瀉等癥狀。這時，家長可以讓他吃一些藿香正氣水或膠囊。

　　?雖然現(xiàn)在家家有空調(diào)、風扇，小孩子中暑幾率不大，但外出旅游時，長時間高溫暴曬、出汗多，還是要給小孩子備一些防治中暑的藥。常用的防暑降溫藥有風油精、人丹、藿香正氣水或膠囊、十滴水等。給小孩子使用時需要注意：出汗多時，不宜抹風油精，因為其中所含的薄荷等成分會通過汗腺吸收，易導致過敏；十滴水主要是治療中暑，防暑效果一般。

《寧靜的夏天》要聽正版哦！這首歌可是讓全國人靜靜的度過了史上最熱的夏天

呵呵....因為沒找到，純屬惡搞....別介意

你好。兒童和嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)功能和散熱功能差，家長要盡量減少孩子的戶外活動以防曬；要給孩子適當補充水分，最好飲用一些淡的鹽開水；冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果。夏天的時令蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)需要。

只要80元，就可以換到一個夏天的涼爽!

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