按摩保健養(yǎng)生知識(shí)

保健按摩師學(xué)推、拿、按、摩、揉、搓、撥、理、點(diǎn)、抖、拍、啄、擊、叩、顫等十五種手法的施術(shù)要領(lǐng)和作用。

初級(jí)保健按摩師要掌握是：熟悉按摩服務(wù)程序、崗位責(zé)任和規(guī)范要求。掌握按摩的基本要求、衛(wèi)生及意外救護(hù)，掌握人體主要骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、臟腑及十四經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)和簡(jiǎn)略的按摩源流及一般的保健知識(shí)。掌握推、拿、按、摩、揉、搓、撥、理、點(diǎn)、抖、拍、啄、擊、叩、顫等十五種手法的施術(shù)要領(lǐng)和作用。

了解按摩用品、用具和器械的作用和使用方法。技能要求：通過(guò)“望”診，判斷賓客身體狀況的能力。掌握人體各部位肌肉、穴位施術(shù)的一般手法，做到用力得當(dāng)，選穴基本準(zhǔn)確，并能醫(yī)治一般的軟組織損傷。能按照施術(shù)要領(lǐng)，熟練運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、搓、撥、理、點(diǎn)、抖、拍、啄、擊、叩、顫等十五種基本手法解除五種以上常見身體不適癥。

能正確使用按摩器械、用品和用具。能說(shuō)明按摩對(duì)人體的一般保健作用。

中級(jí)級(jí)保健按摩師要掌握是：熟悉人體肌肉、骨骼、臟腑、神經(jīng)、血管等人體解剖學(xué)的簡(jiǎn)易知識(shí)。掌握按摩的作用和原理。掌握三十種以上按摩手法的施術(shù)要領(lǐng)和作用。掌握人體十四經(jīng)絡(luò)起止及常用五十個(gè)穴位的按摩保健作用。熟悉溫、通、補(bǔ)、瀉、汗、和、散、清等八種按摩基本治法內(nèi)容。

熟悉現(xiàn)代按摩術(shù)、美容按摩術(shù)、沐浴按摩術(shù)、旅游按摩術(shù)、體育按摩，熟悉中國(guó)按摩發(fā)展簡(jiǎn)史與主要客源國(guó)(地區(qū))的風(fēng)俗習(xí)慣。熟悉按摩器械的維修保養(yǎng)常識(shí)。熟悉五種遞質(zhì)的配方。技能要求：通過(guò)“望、聞、問、觸”診斷賓客常見病癥。能熟練運(yùn)用溫、通、補(bǔ)、瀉、汗、和、散、清等八種按摩基本治法。

能根據(jù)賓客要求，熟練掌握全身按摩施術(shù)技巧，采用相應(yīng)手法、器械、遞質(zhì)，做到施力均勻。深度適度、手法靈活、選穴準(zhǔn)確。有節(jié)奏感。能診斷一般按摩適應(yīng)癥十五種以上。能用穴位配伍法治療一種常見病癥。能配制五種以上的遞質(zhì)。能講解按摩的基本理論。能培訓(xùn)和指導(dǎo)初級(jí)按摩師。

高級(jí)級(jí)保健按摩師要掌握是：掌握中醫(yī)推拿學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)、腧穴學(xué)、人體解剖學(xué)、心理學(xué)、衛(wèi)生學(xué)知識(shí)，掌握國(guó)內(nèi)外各種按摩術(shù)的基本內(nèi)容和特點(diǎn)。通曉各種按摩手法，并能了解病理、病變及人體力學(xué)與血液力學(xué)的機(jī)理。了解國(guó)內(nèi)外按摩術(shù)、按摩器械、遞質(zhì)及發(fā)展趨勢(shì)。具有按摩室經(jīng)營(yíng)管理知識(shí)。

具有保養(yǎng)、維修按摩器械的知識(shí)。技能要求：能迅速準(zhǔn)確診斷賓客的病癥，并對(duì)癥施治。精通各種按摩術(shù)，并能掌握內(nèi)，外科的分治手法，同時(shí)應(yīng)了解一般的骨傷情況。熟練掌握各種按摩手法，并能按賓客體質(zhì)、習(xí)慣和要求，自如施用。能按要求描繪人體示意圖，準(zhǔn)確標(biāo)寫經(jīng)絡(luò)、穴位、臟腑、骨骼、肌肉的位置。精通常見癥狀的按摩療法，能用簡(jiǎn)單的外語(yǔ)接待賓客。

能配制各種遞質(zhì)。能熟練運(yùn)用敷貼、拔罐、刮痧等輔助療法。能設(shè)計(jì)制作簡(jiǎn)單的按摩器械及其它附屬用具。具有組織、管理和經(jīng)營(yíng)按摩室的工作能力。能培訓(xùn)和指導(dǎo)中級(jí)按摩師。學(xué)校在培訓(xùn)期滿，參加甘肅省人力資源和社會(huì)保障廳職業(yè)技能鑒定中心組織的職業(yè)技能理論和鑒定考試。

就業(yè)前景：

隨著我國(guó)改革開放進(jìn)程的加快，隨著國(guó)民物質(zhì)生活水平和養(yǎng)生保健意識(shí)的提高，人們已不滿足于有病治病的按摩方式，各類人員從不同角度提出了保健按摩要求，保健按摩社會(huì)需求大幅度上升，于此相適應(yīng)，除了專業(yè)的按摩中心工作，休閑場(chǎng)所、療養(yǎng)院、康復(fù)中心、養(yǎng)老院等福利機(jī)構(gòu)也紛紛開設(shè)保健按摩服務(wù)，有些醫(yī)院也開始增設(shè)保健按摩項(xiàng)目。

所以按摩師的前景是十分廣闊的。

目前，全國(guó)保健按摩市場(chǎng)魚龍混雜，從業(yè)人員90萬(wàn)，而持證保健按摩師才有9萬(wàn)余人，按國(guó)家勞動(dòng)部門和有關(guān)方面預(yù)算，我們國(guó)家每千人需要5名左右專業(yè)保健按摩師，全國(guó)需要800萬(wàn)保健按摩師，尤其是對(duì)中高級(jí)按摩師的需求將更多。

這里介紹幾種適合兒童的保健按摩技巧，幫助孩子增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。
??推三關(guān)
這個(gè)穴位在前臂橈側(cè)拇指一面，從手腕橫紋起至手肘部嗎，是線性穴。按摩手法：用拇指或食、中指自手腕橫紋處推向手肘橫紋處，每天可推100~300次。三關(guān)是暖穴，回陽(yáng)生熱，主治風(fēng)寒感冒，下元虛寒。
??揉腹部
用掌心包住孩子的肚子，掌根貼住肚臍，下沉大約2厘米。以掌根為中心，手掌旋順時(shí)針畫一個(gè)弧，揉腹1分鐘，然后再逆時(shí)針揉腹1分鐘。想要小孩子長(zhǎng)高，多幫小孩揉揉腹。
??背部捏脊
讓孩子翻身，趴在床上，雙手在孩子的腰部提起皮膚，緩慢向上滑動(dòng)，從腰部到背部，再到頸部。以皮膚微紅發(fā)熱為度，再?gòu)纳系较掳慈喟螂捉?jīng)(肩胛部?jī)?nèi)側(cè)，沿著脊柱兩側(cè)的凹陷，按下下去，到達(dá)腰部，脊旁肌肉處)各穴位。每次4~5分鐘。
??腳底推涌泉穴
這個(gè)穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。按摩手法：用手揉雙腳底涌泉穴各30~50次即可。涌泉穴是腎的井穴，按摩這個(gè)穴，可以滋養(yǎng)全身，生發(fā)全身的陽(yáng)氣。

在我們?nèi)粘５纳钪泻芏嗳藢?duì)于我們的耳朵不以為然。其實(shí)經(jīng)常按摩耳朵對(duì)我們的身體會(huì)很好。今天我就給大家分享下耳朵保健按摩的幾種方法，希望能夠幫助到大家。

拉耳朵垂 平時(shí)在生活中可以利用看電視的時(shí)間左手和右手同時(shí)把耳朵搓熱，然后左手拉左邊的耳朵垂，右手拉右邊的耳朵垂。拉耳朵垂能夠起到保健耳朵很好的效果。

提耳朵尖 可以用右邊的手繞過(guò)頭頂，用右手的拇指和食指捏住耳朵的上部，然后輕輕的搓熱后再輕輕的往上提耳朵，每次提10-20下就可以了。右邊的耳朵用左手。

按摩耳朵根 具體的做法是用左手的拇指和食指夾住耳朵的根部，然后上下輕輕揉搓，一般揉搓10-15下就可以了。右邊的耳朵用右手。

按摩耳朵窩 耳朵窩的位置在外耳的凹陷處，每次按摩以15-20次為宜。經(jīng)常按摩這個(gè)位置對(duì)于耳朵整體的保健作用都是很大的。

冬季養(yǎng)生保健方法冬季養(yǎng)生保健的方法有：精神養(yǎng)生、食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生。

多食溫?zé)幔?/p>

少食寒涼冬季養(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。

傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)將食物分為寒涼、

溫?zé)帷?/p>

平性三大類。

冬季氣候寒冷，

人們?yōu)榱擞Ｅ?/p>

應(yīng)多食用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，

而少食用寒涼生冷食物。溫?zé)嵝再|(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏

仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。

早睡晚起，避寒保暖冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。在冬

季，

保證充足睡眠時(shí)間尤為重要，

從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，

冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r(shí)間有

利于人體陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達(dá)到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的健康狀態(tài)

要注意頸部保暖。有的人在冬季持續(xù)咳嗽且不易治愈，仔細(xì)觀察一下，原來(lái)是

因?yàn)榇╅_領(lǐng)服裝暴露頸部，

使寒冷的空氣直接刺激氣管所造成的，

而改換高領(lǐng)服裝并加

用毛圍脖后癥狀便消失了