西瓜功效與作用營養(yǎng)

補充維生素，及體內(nèi)所含的水分

西瓜里面含有豐富的維生素c和維生素a，而且水分比較多，經(jīng)常吃的話可以養(yǎng)顏美容哦。

南瓜的功效與作用

1、防治心血管疾病

南瓜有防治心血管疾病的功效與作用，是因為南瓜含有豐富的鈷，是所有蔬菜中鈷含量最高的，鈷能加快新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，另外南瓜中豐富的膳食纖維，還有預防心臟疾病的作用，因此南瓜有助于防治糖尿病、高血糖、心臟病等心血管疾病。
2、明目

南瓜有明目的功效與作用，因為南瓜中富含胡蘿卜素和膳食纖維，胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A能夠保護視力，還能促進上皮組織的生長分化，促進骨骼的發(fā)育。另外，南瓜含有豐富的果膠，具有保護胃膠道粘膜，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化的作用。
3、緩解便秘

南瓜具有改善便秘的功效與作用，是因為南瓜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不能被我們消化液所消化和分解，但是能夠軟化大便，增加大便的水分，進而達到改善便秘的癥狀，并且南瓜還有預防大腸癌發(fā)生的作用。另外，南瓜中含有豐富的色氨酸，有助于放松精神，幫助睡眠因而有助入眠。

網(wǎng)紋瓜好像可以幫助排便，我每次吃了它之后，都排的很順暢，而且相隔時間都不久...

我天天吃海帶

木瓜的營養(yǎng)價值是非常高的，常吃木瓜讓肌膚變得更好,木瓜食品味溫,而且這類水果中含有大量的維他命C,同時還有養(yǎng)顏的功效,因此,女性朋友們食用一些木瓜，是非常有益身體健康的。
木瓜的熱量極低，比蘋果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27卡，蘋果則是52卡，而維生素C的含量蘋果的48倍，維生素A在水果中也可以說是最高的。
木瓜里面的營養(yǎng)成分，還是比較豐富的，而且買回來木瓜之后直接吃就可以，當然也可以直接把木瓜切成幾塊，然后去找，就像橙子一樣吃也是可以的，或者是用木瓜燉排骨，這樣的營養(yǎng)成分也比較豐富。
木瓜含有豐富的維生素C、維生素B及鈣、磷等礦物質(zhì)，還含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，可以促進脾胃消化、改善便秘，同時可以促進人體的新陳代謝，達到美容護膚養(yǎng)顏的作用。
食用方法
制成果汁
將木瓜去皮對剖、去籽、切塊，與牛奶、蜂蜜、椰子汁一同放入果汁機攪拌，即可飲用。
直接食用
將木瓜去皮后，即可直接食用，可補充營養(yǎng)。

南瓜粉有解除糖分的作用，不對癥的人吃了會使葡萄糖分解
所以需要大量的糖分來補充，就感覺容易餓
屬于均衡營養(yǎng)補充的一種產(chǎn)品,可以安心使用
可以食用 但是也不可以過量了

鴨腸的營養(yǎng)功效可以補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)的含量，還含有微量的維生素。

解熱除煩、通利腸胃、促進人體的新陳代謝、清肝。小白菜是一種原產(chǎn)于東亞的蔬菜，其含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其味甘、性平，具有解熱除煩，通利腸胃的作用。小白菜可促進人體的新陳代謝，具有清肝的作用。小白菜含鈣量高，是防治佝僂病、骨質(zhì)疏松的理想蔬菜。小兒缺鈣，骨軟、發(fā)禿可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服，經(jīng)常食用頗有益。小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。小白菜屬十字花科蔬菜，常食具有抗腫瘤，提高機體免疫力的作用。

杏仁富含蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，能為人體提供營養(yǎng)，提高機體免疫力，有利于人體抗病防病。杏仁中含有杏仁苷，在人體內(nèi)可水解成氫氫鉀和苯甲酸，有抑制呼吸中樞的作用，能鎮(zhèn)咳平喘，可以用于呼吸道疾病引起的咳喘。杏仁有利于人體氣機下行，并含有油脂，能促進排便，有防治便秘的作用。杏仁有一定的活血化瘀的作用，能輔助跌打損傷。