滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯

常喝些滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯，可以收到補(bǔ)元?dú)?、調(diào)中氣，生津安神的作用。當(dāng)歸紅棗花生湯，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)肝，還可以強(qiáng)健筋骨滋補(bǔ)五臟，是非常簡(jiǎn)單易做的家常養(yǎng)生湯。 堅(jiān)持喝還可以調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、具有抗癌、改善膚色、護(hù)膚美容、補(bǔ)血活血、抑菌、抗動(dòng)脈硬化等作用。特別是由于工作勞累產(chǎn)生的頭暈?zāi)炕ā⑺闹珶o(wú)力等癥狀，都會(huì)有所緩解。紅棗是維生素C含量非常高的食材，搭配抗氧化、高硒防癌的黑花生，這道當(dāng)歸紅棗花生湯的調(diào)理溫補(bǔ)功能就更加全面了。 海參當(dāng)歸湯是非常簡(jiǎn)單的修補(bǔ)元?dú)獾淖萄a(bǔ)湯品。

銀耳蓮子湯。在我印象中，燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和白銀耳是差不多的，但是白銀耳的性價(jià)比燕窩更高，燕窩真的太貴了。

前言材料主料：紅薯250g；
輔料：滋補(bǔ)紅薯湯

• 1先將紅薯洗盡，紅棗泡開(kāi)（80度水時(shí)間約10分鐘）
• 2將紅薯與蓮子一起放入鍋中加水煮沸
• 3將浸好的紅棗放入一同燒煮5分鐘后小火慢燉放入冰糖

春季養(yǎng)生可以多吃一些雪梨湯，天麻八珍湯，鯽魚(yú)湯，薏仁豬腳湯，淮山薏米生魚(yú)湯，靈芝棗仁湯，烏雞湯，鮮蘑菇燉雞湯。

安神湯，酸棗仁湯，靜心湯，骨頭湯，胡蘿卜湯，等等，這些都是滋補(bǔ)養(yǎng)生的安神湯。

美容養(yǎng)顏湯食譜一、豬手雪梨湯
　　材料：豬手1只，雪梨2個(gè)，大豆50克，生姜3片，料酒、食用鹽均適量。
　　做法：
　　1、先將豬手處理干凈切成塊狀，然后放到水中焯一下。
　　2、去掉雪梨蕊，然后切成塊狀。
　　3、再者將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘，在加入生姜、食用鹽、料酒等進(jìn)行調(diào)味就可以了。
　　功效：豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用，大豆中豐富的植物雌激素，更有利于女性美容養(yǎng)顏。
　　美容養(yǎng)顏湯二、豬腎山藥湯
　　材料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥均少許。
　　做法：
　　1、豬腎，洗凈，切開(kāi)，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí)，每隔半小時(shí)換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用。
　　2、山藥，皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
　　功能：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

建議：養(yǎng)顏美容湯，薏仁紅豆湯制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。美容養(yǎng)顏湯功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。蓮子百合紅豆沙制法：紅豆50克、白蓮子30克、百合10克 、陳皮適量、冰糖約50克。將洗凈的紅豆浸泡兩小時(shí)；煮沸清水，放入所有材料，煲兩個(gè)小時(shí)即可。美容養(yǎng)顏湯功效：健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。紅豆紫米湯制法：將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過(guò)夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。美容養(yǎng)顏湯功效：利尿消腫，滋陰補(bǔ)腎，活血養(yǎng)顏。紅綠百合羹制法：綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時(shí)，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。美容養(yǎng)顏湯功效：清熱美白，滋潤(rùn)肌膚。脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉豆豆的女性土茯苓老龜,清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥.先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開(kāi)煮了！記得要看看時(shí)間，粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。天麻乳鴿湯,天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過(guò)度的女性朋友的青睞。養(yǎng)顏美容湯，玫瑰百合釀，是一碗能補(bǔ)養(yǎng)氣血，調(diào)養(yǎng)五臟，美顏肌膚的最佳美食。百合洗凈濾干/剝瓣。玫瑰花去萼,鍋中倒入酒釀，加適量清水。放入百合，煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮3分鐘。然后放入玫瑰花瓣，煮1分鐘。調(diào)入玫瑰醬、冰糖，即可關(guān)火出鍋。(沒(méi)有玫瑰醬，可用蜂蜜代替。)　木瓜蓮子枸杞銀耳湯的做法：銀耳提前泡發(fā)洗凈，然后撕成小碎塊待用；砂鍋加適量清水，放入銀耳、蓮子，大火燒開(kāi)，然后小火煲30分鐘，然后放入枸杞、木瓜，再煲20分鐘，放入冰糖，待冰糖融化即可。此湯美容養(yǎng)顏，銀耳和燕窩價(jià)格差很大，但是效果卻差不多，所以銀耳有平民燕窩之塵稱。

夏季排毒，最好的是綠豆，不添加?xùn)|西，只煮綠豆湯喝酒可以。另外，夏季的清火佳品還有：綠豆薏仁湯，能夠清熱止渴，美容養(yǎng)顏，能消軟皮膚硬結(jié)，可治療粉刺、脂溢性皮炎、皮疣。適合夏季喝。做法簡(jiǎn)單：薏仁、綠豆各80克，蜂蜜10克。將綠豆、薏仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，用文火燉至熟，燜數(shù)分鐘即可。溫?zé)釙r(shí)調(diào)入蜂蜜飲用。