二套有氧健身操

抗氧化的保健品有葡萄籽粉，藍(lán)莓膠囊，茄紅素膠囊等。

1，葡萄籽粉是指從葡萄籽提取物，它富含原花青素。原花青素具有很好的抗氧化，抗衰老，抗過敏等功效，被譽(yù)為天然的護(hù)膚品，很受廣大愛美女性人群的喜愛，能夠讓肌膚變得白皙，有彈性。

2，藍(lán)莓膠囊是從漿果藍(lán)莓中提取出來的物質(zhì)，它含有豐富的花青素。花青素是強(qiáng)效的抗氧化物，能夠有效防止細(xì)胞老化，能保護(hù)視力，增強(qiáng)皮膚彈性，預(yù)防皺紋產(chǎn)生。

3，茄紅素膠囊是從番茄等植物中提取出來的類胡蘿卜素物質(zhì)，它是一種天然色素，主要作用就是抗氧化，可以有效保護(hù)皮膚，延緩衰老。

抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應(yīng)的物質(zhì)，其作用機(jī)理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質(zhì)，防止發(fā)生進(jìn)一步反應(yīng)。人體在不可避免地產(chǎn)生自由基的同時，也在自然產(chǎn)生著抵抗自由基的抗氧化物質(zhì)，以抵消自由基對人體細(xì)胞的氧化攻擊。研究證明，人體的抗氧化系統(tǒng)是一個可與免疫系統(tǒng)相比擬的、具有完善和復(fù)雜功能的系統(tǒng)，機(jī)體抗氧化的能力越強(qiáng)，就越健康，生命也越長。

健身氣功 ? ?