尿酸462算不算高

對于五歲的小孩兒來說，一個小時就解一次小便，如果小孩兒喝水頻繁的話，那么也是屬于一種正常的現(xiàn)象。但如果小孩兒攝入的水分本身就少然后還出現(xiàn)一個小時結(jié)一次小便。那有可能就是一種尿頻的情況，引起尿頻最常見的原因就是泌尿系的感染。

跑得快的方法如下：

1、高速大幅度擺動腿前后擺動聯(lián)系，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術(shù)，擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。

2、加快腳掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時間。

3、快襲冊速擺臂 擺腿練習，要求腿 臂動作協(xié)調(diào)進行。

4、發(fā)展步長：步長能力的大小主要決定于跑時的后蹬力量 ，后蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關(guān)節(jié)的靈活性等。著重發(fā)展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關(guān)節(jié)的靈活性。

5、方法：負重換腿跳，頌耐負重大步走，負重跑，負重跳臺階，跑臺階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向后積極著地野禪春），蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的后蹬能力。

6、與此同時，采取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿“車輪跑”，收腹跳等訓練手段，提高擺動速度，并且采取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的伸展性訓練。

7、腿部力量大，暴發(fā)力強，起動快，跑的途中頻率快，這與平時的鍛煉是分不開的，鍛煉者可以在練習的時候有意的提高頻率，以適應(yīng)在高頻率下跑動，從而在總體上有速度上的提高。

跑步的定義：

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

跑步的第一步一定要躍出去，跑步過程中要根據(jù)實際情況調(diào)整落腳姿態(tài)（前掌跑、全掌跑以及后掌跑）；立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。跑步是一門學問，最科學的鍛煉方法才能達到最好的效果。