顛倒歌刀郎完整版

（西海情歌）

原唱：刀郎

自你離開(kāi)以后

從此就丟了溫柔

等待在這雪山路漫長(zhǎng)

聽(tīng)寒風(fēng)呼嘯依舊

一眼望不到邊

風(fēng)似刀割我的臉

等不到西海天際蔚藍(lán)

無(wú)言這蒼茫的高原

還記得你答應(yīng)過(guò)我

不會(huì)讓我把你找不見(jiàn)

可你跟隨那南歸的候鳥(niǎo)飛得那么遠(yuǎn)

愛(ài)像風(fēng)箏斷了線

拉不住你許下的諾言

我在苦苦等待雪山之巔溫暖的春天

等待高原冰雪融化之后歸來(lái)的孤雁

愛(ài)再難以續(xù)情緣

回不到我們的從前

一眼望不到邊

風(fēng)似刀割我的臉

等不到西海天際蔚藍(lán)

無(wú)言這蒼茫的高原

還記得你答應(yīng)過(guò)我

不會(huì)讓我把你找不見(jiàn)

可你跟隨那南歸的候鳥(niǎo)飛得那么遠(yuǎn)

愛(ài)像風(fēng)箏斷了線

拉不住你許下的諾言

我在苦苦等待雪山之巔溫暖的春天

等待高原冰雪融化之后歸來(lái)的孤雁

愛(ài)再難以續(xù)情緣

回不到我們的從前

還記得你答應(yīng)過(guò)我

不會(huì)讓我把你找不見(jiàn)

可你跟隨那南歸的候鳥(niǎo)飛得那么遠(yuǎn)

愛(ài)像風(fēng)箏斷了線

拉不住你許下的諾言

我在苦苦等待雪山之巔溫暖的春天

等待高原冰雪融化之后歸來(lái)的孤雁

愛(ài)再難以續(xù)情緣

回不到我們的從前

高中未讀完，自己辦樂(lè)隊(duì)，前妻生下女兒幾個(gè)月后玩失蹤，后下海南打工創(chuàng)業(yè)失敗。與現(xiàn)任妻子回新疆重新創(chuàng)業(yè)，2004年憑一曲《2002年的那一場(chǎng)雪》火遍大江南北！2013年隱身蘇州，7年的時(shí)間，創(chuàng)作陽(yáng)《評(píng)彈話本》專輯和《世間每一個(gè)人》專輯《如是我聞》專輯，分別在2020年，2021年發(fā)行。

我認(rèn)為是顛倒黑白

“顛倒黑白”讀音[diān dǎo hēi bái]

“顛倒黑白”意思：把黑的說(shuō)成白的，白的說(shuō)成黑的。 比喻歪曲事實(shí)，混淆是非。

造句：

1.你居然顛倒黑白，不分是非，簡(jiǎn)直讓人不可理喻。

2.別再顛倒黑白了，摸摸你自己的心。

“顛倒黑白”出自戰(zhàn)國(guó)·楚·屈原《九章·懷沙》，比喻把黑的說(shuō)成白的，白的說(shuō)成黑的。比喻歪曲事實(shí)，混淆是非，指鹿為馬。

近義詞：指皂為白?混淆是非 混淆黑白?顛倒是非

反義詞：是非分明 公正廉明 剛正不阿

黑白顛倒怎么調(diào)整

黑白顛倒怎么調(diào)整，現(xiàn)在有好多的年輕人都是會(huì)有這樣的情況的，黑白顛倒對(duì)我們的身體有很多的危害，對(duì)人體也是沒(méi)有好處的，也要怎么調(diào)整是非常重要的，下面來(lái)看看黑白顛倒怎么調(diào)整吧。

黑白顛倒怎么調(diào)整1

1、睡前看書(shū)

睡覺(jué)之前可以看一些紙質(zhì)書(shū)，勿接觸電子產(chǎn)品，避免看手機(jī)或者是看比較容易引起興奮的電視，這些東西都避免之后盡量要在固定的時(shí)間睡覺(jué)，慢慢就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)了

2、改善飲食

睡前放輕松，不宜吃得過(guò)飽，也不宜吃得太少。吃太少消化快，可能在睡前就餓了，饑餓感會(huì)令人無(wú)法入睡，從而影響睡眠質(zhì)量；吃太多該睡覺(jué)時(shí)腸胃都不得休息，同樣影響睡眠質(zhì)量。

3、運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠有效的加快新陳代謝，改善體質(zhì)，讓生物鐘重新恢復(fù)正常，所以在身體條件允許的情況下，人們可以每天出去散步或者是跑步或做一些消耗精力的事情。

擴(kuò)展資料：

失眠注意事項(xiàng)：

1、睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物。

2、多食水果,蔬菜和纖維性食物,這類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

黑白顛倒怎么調(diào)整2

巧用咖啡進(jìn)行提神

首選我們都知道咖啡有提神的效果。但是咖啡喝多了也有不好的一面：在該睡覺(jué)的時(shí)候睡不著。有的朋友喜歡用咖啡調(diào)整生物鐘，這是不正確的，長(zhǎng)期攝入咖啡因，對(duì)我們的身體也不好。咖啡只能用在工作的時(shí)候提神。

學(xué)會(huì)自我安眠

在糾正黑白顛倒的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)自我安眠。也就是在你想睡而不能睡的時(shí)候，利用各種手段幫助自己睡覺(jué)?？梢远喑砸恍┌裁叩氖澄铮热缗Ｄ碳t棗等，能夠促進(jìn)睡眠，并且提高睡眠的質(zhì)量。

制造良好的睡眠環(huán)境

睡眠環(huán)境也是決定睡意的關(guān)鍵，假設(shè)你在一個(gè)很舒服的環(huán)境下，即使你很不想睡覺(jué)，也能很快入睡。

制定一個(gè)睡眠計(jì)劃

黑白顛倒怎么調(diào)整？在準(zhǔn)備調(diào)整自身生物鐘的時(shí)候，一定要制定一個(gè)詳細(xì)的睡眠計(jì)劃。比如說(shuō)準(zhǔn)備幾點(diǎn)入睡，幾點(diǎn)醒來(lái)。一開(kāi)始可能是無(wú)法適應(yīng)的，注意就算是睡不著也要堅(jiān)持躺在床上，沒(méi)幾天就可以調(diào)整過(guò)來(lái)了。

白天多做運(yùn)動(dòng)

黑白顛倒怎么辦？假設(shè)你剛從國(guó)外回來(lái)，還不適應(yīng)國(guó)內(nèi)的時(shí)差，這時(shí)候除了晚上一定要堅(jiān)持睡覺(jué)外，白天可以做一些運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度下可以糾正不正常的生物鐘。提高夜晚睡眠的質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的好處是多樣化的，還可以提高身體各方面的素質(zhì)。

堅(jiān)持養(yǎng)生保證睡眠

我提醒：如果你經(jīng)常處于黑白顛倒的狀況，那么一定要注意養(yǎng)生。夜晚是肝臟休息的黃金時(shí)間，如果總是晚上不睡覺(jué)，對(duì)肝臟，皮膚都有害處。建議可以多吃一些解毒的食物，并且在白天中午多午休。

黑白顛倒怎么調(diào)整3

1、要認(rèn)識(shí)調(diào)整的必要，自覺(jué)進(jìn)行適應(yīng)性的.鍛煉；

2、要把握調(diào)整的時(shí)間，一般需要提前一個(gè)月；

3、調(diào)整睡眠：生活節(jié)律不強(qiáng)的人很快能自行調(diào)整好；

4、調(diào)整飲食：要適量食用堿性食物（牛奶、青菜類、鮮蘑類、干鮮豆類、水果）。不宜選擇油炸、高熱量、糯米類、有刺激性及酸性食品（肉、魚(yú)、禽、蛋、谷類）；

5、適量運(yùn)動(dòng)：機(jī)體鍛煉，以靜力性項(xiàng)目為主，如瑜伽、普拉提、舍賓等。

黑白顛倒的危害

傷害一：免疫力下降 經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)隨之下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會(huì)不期而至地找到你頭上；

傷害二：腸胃危機(jī) 熬夜加班的人，很容易感到疲勞；

傷害三：得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增高；

傷害四：會(huì)讓你變肥胖。

經(jīng)常黑白顛倒會(huì)使自己的身體抵抗力下降，會(huì)對(duì)身體有所有影響。如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜和讓自己的生物鐘失調(diào)，而導(dǎo)致自己體力不支、記憶力下降、心累等等的不良后果。而且總是熬夜黑白顛倒的生活這回讓你老得比較快！不過(guò)為了生活這也是在所難免的，但是我們自己要懂得利用時(shí)間休息，注意飲食健康，和適當(dāng)?shù)腻憻挕ＯＭ艺淼倪@些關(guān)于“黑白顛倒如何調(diào)整過(guò)來(lái)” 的知識(shí)會(huì)幫到你們。