二十四式簡化太極拳第三式

倒薩讓我感悟

有語音版本的嗎？

剛?cè)岵?jì)知道不

第一式-預(yù)備勢；第二式-起勢；第三式-攬雀尾；第四式-單鞭；第五式-提手上勢；第六式-白鶴亮翅；第七式 -左摟膝拗步；第八式-手揮琵琶；第九式-左右摟膝拗步；第十式-手揮琵琶；第十一式-左摟膝拗步；第十二式-進(jìn)步搬攔捶；第十三式-如封似閉；第十四式-十字手；第十五式-抱虎歸山；第十六式-肘底看捶；第十七式-左右倒攆猴；第十八式-斜飛勢；第十九式-提手上勢；第二十式-白鶴亮翅；第二十一式-左摟膝拗步；第二十二式-海底針；第二十三式-扇通背；第二十四式-撇身捶；第二十五式-進(jìn)步搬攔捶；第二十六式-上步攬雀尾；第二十七式-單鞭；第二十八式-云手；第二十九式-單鞭；第三十式-高探馬；第三十一式-左右分腳；第三十二式-轉(zhuǎn)身左蹬腳；第三十三式-左右摟膝拗步；第三十四式-進(jìn)步栽捶；第三十五式-翻身撇身捶；第三十六式-進(jìn)步搬攔捶；第三十七式-右蹬腳；第三十八式-左打虎勢；第三十九式-右打虎勢；第四十式-回身右蹬腳；第四十一式-雙峰貫耳；第四十二式-左蹬腳；第四十三式-轉(zhuǎn)身右蹬腳；第四十四式-進(jìn)步搬攔捶；第四十五式-如封似閉；第四十六式- 十字手；第四十七式-抱虎歸山；第四十八式-斜單鞭；第四十九式-野馬分鬃；第五十式-攬雀尾；第五十一式-單鞭；第五十二式-玉女穿梭；第五十三式-攬雀尾；第五十四式-單鞭；第五十五式-云手；第五十六式-單鞭；第五十七式-下勢；第五十八式-金雞獨(dú)立；第五十九式-左右倒攆猴；第六十式-斜飛勢；第六十一式-提手上勢；第六十二式-白鶴亮翅；第六十三式-左摟膝拗步；第六十四式-海底針；第六十五式-扇通背；第六十六式-轉(zhuǎn)身白蛇吐信；第六十七式-搬攔捶；第六十八式-攬雀尾；第六十九式-單鞭；第七十式-云手；第七十一式-單鞭；第七十二式-高探馬帶穿掌；第七十三式-十字腿；第七十四式-進(jìn)步指襠捶；第七十五式-上步攬雀尾；第七十六式-單鞭；第七十七式-下勢；第七十八式-上步七星；第七十九式-退步跨虎；第八十式-轉(zhuǎn)身擺蓮；第八十一式-彎弓射虎；第八十二式-進(jìn)步搬攔捶；第八十三式-如封似閉；第八十四式-十字手；第八十五式-收勢

這是兩個(gè)門派

楊氏43太極拳示范。

陳式太極拳四十式

太極起勢 2 金剛搗碓 3 懶扎衣 4六封四閉 5 單鞭 6 金剛搗碓 7白鵝亮翅8 斜行 9 摟膝
10拗步
11斜形12 摟膝 13 拗步 14掩手肱拳15 金剛搗碓 16 撇身捶 17 青龍出水18 雙推手 19肘底看拳
20 倒卷肱
21白鵝亮翅22 斜形23 閃通背24 掩手肱拳25 六封四閉 26 單鞭
27 云手
28高探馬 29 右擦腳30 左擦腳31 左蹬一跟 32 前趟拗步 33擊地捶 34 踢二起
35 護(hù)心拳
36旋風(fēng)腳
37 右蹬一跟 38 掩手肱拳 39 小擒打 40 抱頭推山 41 六封四閉 42 單鞭
43 前招44后招45 野馬分鬃 46 六封四閉 47 單鞭
48玉女穿梭
49 懶扎衣50六封四閉
51 單鞭
52 云手53 擺腳跌岔 54 金雞獨(dú)立

野馬分蹤，白鶴亮翅等等……我學(xué)過，都是淚啊……

從理論上說，太極應(yīng)該是最符合科學(xué)道理的。順勢而為，以柔克剛，是很有效果的。

現(xiàn)在學(xué)太極的人，更多的是講究形，其實(shí)這并不重要，重要的是意，當(dāng)然這不是在短期內(nèi)可以學(xué)到的。

不管哪一式，其理都是相通的，包括少林等外家拳，也是相通的。你要達(dá)到技擊效果，光學(xué)太極是不夠的。要兼修各路拳法的原理，而且還要練好基本功。練拳不練功，到老一場空。

學(xué)太極到一定程度后，可逐步過渡到推手，這是很有實(shí)用價(jià)值的，就相當(dāng)于擒拿、格斗。所以在學(xué)的時(shí)候，不要只注重形，而是模擬在與人過招。

我的老師是從學(xué)外家拳、摔跤轉(zhuǎn)過來的，原來還是全國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，所以教的拳很實(shí)用，對太極的各招各式理解也深。他也說，太極是最科學(xué)的。

但學(xué)太極也不能急于求成，功到自然成。而且從長遠(yuǎn)來說，到老了也能練，不分年齡段。

各類拳的高手都是有的，但越是高手，越是不顯山露水，輕易不出手的，所以旁人也無從知曉。