如何培養(yǎng)自己的能力和素質(zhì)

首先，家長不要在孩子耳邊總是嘮叨，孩子已經(jīng)長大了，他們有自己的想法，自己有學(xué)習(xí)計(jì)劃，家長只要給孩子足夠的營養(yǎng)飲食，足夠的時(shí)間和空間，相信憑借他們自己的努力，會(huì)考出一個(gè)理想的分?jǐn)?shù)的，如果家長實(shí)在想幫孩子的話，就給孩子買一臺(tái)優(yōu)腦儀，能深層次的調(diào)節(jié)大腦左右半球功能，有效的解除學(xué)習(xí)壓力及焦慮等心理障礙，讓孩子的大腦快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，有效提升學(xué)習(xí)效率。

不知道你在那個(gè)網(wǎng)站做的什么測(cè)試，推薦兩個(gè)心理學(xué)專業(yè)測(cè)試SCL——90和明尼蘇達(dá)量表。希望你還是去專業(yè)的心理治療機(jī)構(gòu)，因?yàn)檫@些測(cè)試量表從量表施測(cè)、量表計(jì)分再到結(jié)果解釋都必須由經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人才可以進(jìn)行。還有我想問一下你的學(xué)習(xí)工作和人際交往現(xiàn)在怎樣，體重怎樣。

環(huán)境和家庭教育

相信很多家長都有這樣的煩惱：培養(yǎng)一個(gè)“優(yōu)秀”的孩子，怎么這么難？明明是所做的一切都是為了孩子好，但是TA為什么不理解我？下面看兩個(gè)案例：
案例一：優(yōu)秀孩子，得靠打
小白媽媽最近很煩惱，她上小學(xué)的兒子，不是在學(xué)校里調(diào)皮搗蛋，跟同學(xué)打架，被叫家長，就是在家里寫作業(yè)不想寫，總是得她摁著才能寫。
兒子的成績(jī)當(dāng)然不好，每次成績(jī)下來，她都焦慮不已，為兒子的成績(jī)著急上火，對(duì)他進(jìn)行各種口頭教育，但好像兒子對(duì)寫作業(yè)和上學(xué)越來越反感了。
她說，你看玲玲（好朋友的女兒），多聽話，假期早就預(yù)習(xí)完課本，做足了練習(xí)，開學(xué)后還每周寫雙份試題，怪不得人家學(xué)習(xí)總是名列前茅。
她說，看來，想要培養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子，只有加強(qiáng)控制了，實(shí)在不行，我就給他一頓打，看他聽話不聽話。
提示：要尊重孩子發(fā)展的規(guī)律，順勢(shì)引導(dǎo)，高壓手段只會(huì)適得其反，不會(huì)有好結(jié)果。
案例二：你不優(yōu)秀，只是懲罰不夠
琳琳爸爸自小刻苦讀書，從農(nóng)村考了出去，當(dāng)上了市里的小學(xué)教師，后來有了一個(gè)女兒。
他一直信奉刻苦努力，為了女兒將來有個(gè)更好的前途，一直對(duì)她要求很嚴(yán)格，女兒不聽話的時(shí)候，就是一頓打。
從小到大，女兒很少有機(jī)會(huì)在外面玩耍，從來都是在家里看書學(xué)習(xí)，好在學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅，表哥還算滿意?？墒堑搅酥攸c(diǎn)高中就不行了，好學(xué)生太多，競(jìng)爭(zhēng)太激烈，女兒從名列前茅慢慢滑倒了中等。
他又氣又急，連罵帶懲罰，讓女兒加倍努力，好容易成績(jī)又提了上去?？墒桥畠簠s對(duì)成績(jī)很焦慮，高考的時(shí)候，因?yàn)閴毫^大，成績(jī)比往常差了一大截，上不了好學(xué)校了。
他知道成績(jī)后，恨鐵不成鋼地打了女兒一巴掌，這一巴掌卻毀了女兒。從此以后，女兒每日把自己關(guān)在屋中，整日發(fā)呆，誰也不理。
時(shí)間長了，他終于覺出異樣，發(fā)現(xiàn)女兒精神出了問題，帶女兒去看病，已經(jīng)晚了，女兒得了嚴(yán)重的憂郁癥。他很后悔，帶著女兒去看了很多醫(yī)生，花了很多金錢和精力，可是他的女兒再也不能恢復(fù)從前了。
這個(gè)聽話的好孩子，因?yàn)楦赣H給的學(xué)習(xí)壓力過大，不堪重負(fù)，得了抑郁癥，自閉，從此不能正常生活。
為了所謂的“優(yōu)秀”，把孩子的一生都?xì)Я耍档脝幔?br/>如何積極培養(yǎng)出“優(yōu)秀”孩子？
1.首先，父母要著力提升自己
這樣做有兩大好處，一是減少焦慮，不再將焦點(diǎn)只放在孩子身上，二是能給孩子提供一個(gè)好榜樣。
2.給孩子無條件的愛
父母給孩子的愛應(yīng)該是無條件的，跟成績(jī)、表現(xiàn)無關(guān)，只有這樣孩子才會(huì)感受到父母是愛他的。
3.成為孩子的朋友
不用父母的身份壓制，跟孩子平等，做他的朋友，傾聽他的喜怒哀樂，給他無條件的愛。
4.多聽、少說教
跟孩子交流時(shí)，要多聽，少說教，只有這樣孩子才會(huì)真的把你當(dāng)朋友，把他的心里話跟你分享。
5.適當(dāng)放手，讓孩子獨(dú)立
別試圖知悉一切，控制一切，適當(dāng)放手，引導(dǎo)孩子管理自己的學(xué)習(xí)和生活，培養(yǎng)他的獨(dú)立性。
6.引導(dǎo)孩子培養(yǎng)良好的習(xí)慣
父母要循循善誘地引導(dǎo)孩子，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，這將對(duì)他一生的發(fā)展都有幫助。
7.順應(yīng)孩子的天性，讓他的愛好自由發(fā)展
興趣是最好的老師，不強(qiáng)求孩子的愛好，順著他的天性培養(yǎng)興趣，這樣做的效果事半功倍。
8.不比較，看重孩子的每一點(diǎn)進(jìn)步
每個(gè)孩子都有自己獨(dú)特的發(fā)展，別總拿孩子跟人家的孩子比較，要看重孩子的每一點(diǎn)進(jìn)步。
“
家長首先要把心態(tài)放平和，接受孩子的一切，找到孩子的優(yōu)點(diǎn)，不必過于苛求孩子，畢竟孩子的身心健康最重要。
②本網(wǎng)未注明"稿件來源：優(yōu)勝教育"的文/圖等稿件均為轉(zhuǎn)載稿，本網(wǎng)轉(zhuǎn)載僅基于傳遞更多信息之目的，內(nèi)容觀點(diǎn)及真實(shí)性歸屬于原作者。如其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載使用，須保留本網(wǎng)注明的"稿件來源"，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任。

一、一個(gè)人的心理素質(zhì)影響他的生活方式，決定著他的人生走向，因此，做家長的在孩子小時(shí)候就應(yīng)該努力去塑造孩子的良好的心理素質(zhì)，以利于他們今后能更加順利地適應(yīng)于社會(huì)。這是培養(yǎng)孩子良好心理素質(zhì)的重要意義。
二、要培養(yǎng)孩子良好的心理素質(zhì)，做父母的首先要心胸開闊，搞好人際關(guān)系，也就是說做家長的必須有良好的心理素質(zhì)。
三、要對(duì)孩子進(jìn)行正確的教育，開闊他們的眼界，敞開他們的胸懷，使他們感受到世界是美好的，生活是令人神往的，平時(shí)要給他們講解祖國遼闊的疆域、悠久的歷史、豐富的資源、壯麗的河山，激發(fā)孩子民族自豪感和自信心。
四、要培養(yǎng)孩子從小就能樹立遠(yuǎn)大的理想，有崇高的目標(biāo)，用英雄模范的事跡鼓勵(lì)孩子，使他們積極開朗、樂觀向上。
五、對(duì)性格內(nèi)向、沉默寡言、不愛活動(dòng)和交往甚至孤僻離群的孩子，更要注意對(duì)他們良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)，平時(shí)要鼓勵(lì)他們積極參加集體活動(dòng)，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)條件讓這些孩子有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，讓火熱的集體生活去影響他們，調(diào)動(dòng)他們的進(jìn)取精神。
六、家長要有意識(shí)地為家庭創(chuàng)設(shè)歌聲與歡樂，促進(jìn)孩子良好心理素質(zhì)的形成，讓孩子地愉悅聲中保持樂觀的情緒，要把星期天還給孩子，給孩子愉快的精神生活。

環(huán)境，氛圍，人文，學(xué)習(xí)是人類進(jìn)步的階梯。

自卑心理源于心理上的一種消極的自我暗示，很多心理學(xué)家指出，自卑感和本人



的智力、受教育程度、所處的社會(huì)地位等因素?zé)o關(guān)，而僅僅是對(duì)“自己不如他人



”的確信。所以，要克服和預(yù)防自卑心理，首先要敢于正視自己的不足。人無完



人，每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)于一些不可改變的事實(shí)，如相貌、身高等等，



完全可以用別處的輝煌來彌補(bǔ)，大可不必自慚形穢。發(fā)現(xiàn)他人的長處，這本身不



是壞事，可是他老是用別人的長處和自己的短處比，不是激發(fā)起奮起直追的勇氣



，而是越比越泄氣，從而貶低、否定自己，以偏蓋全。事實(shí)上，人各有所長，自



己不可能事事都強(qiáng)于別人，反過來也一樣。見賢思齊應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)，這其中還有一個(gè)



量力而行的問題，所以，要防止和克服自卑感，還要注意不可對(duì)自己提出過高的



要求，在選擇目標(biāo)時(shí)除考慮其價(jià)值和自身的愿望外，還要考慮其實(shí)現(xiàn)的可能性。



與其追求那些不切實(shí)際的東西，還不如設(shè)立一些較為現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，采用“小步子



”原則，不斷地使自己得到鼓勵(lì)。最后一點(diǎn)，要鍛煉自己的心理承受能力，不要



因?yàn)橐淮问《货瓴徽?，或因自己某一方面的過失而全盤否定自己。



自傲與自卑相比，也源于錯(cuò)誤的自我估價(jià)。自傲者喜歡過高地估計(jì)自己，在交往



中表現(xiàn)為妄自尊大、自吹自擂、盛氣凌人，而且不愿和自認(rèn)為不如自己的人交往



。這樣的人當(dāng)然不會(huì)受到別人的歡迎。自傲者一旦受挫，往往會(huì)較為自卑。自傲



者要學(xué)會(huì)尊重別人，善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，這樣才有利于客觀評(píng)價(jià)自己，還要學(xué)



會(huì)嚴(yán)于律已、寬以待人。



知人者智，自知者明，能否正確地認(rèn)識(shí)和了解他人，同樣關(guān)系到人際交往能否順



利進(jìn)行。要走出對(duì)他人認(rèn)知的心理誤區(qū)，要注意以下幾個(gè)方面：



1.不以第一印象作為取舍判斷的標(biāo)準(zhǔn)。第一印象，也就是第一次對(duì)人知覺時(shí)形成



的印象，它往往最深刻，而且常會(huì)成為一種基本印象而影響對(duì)他人各方面的評(píng)價(jià)



。俗話說，先入為主，講的就是這個(gè)道理。人們很重視給別人的第一印象，但也



該看到，第一印象得之于較短時(shí)間的接觸，又無以往的經(jīng)驗(yàn)作參照，主觀性、片



面性較強(qiáng)。所以，一定要注意其消極的一面，既不能因第一印象不好而全盤否定



，又要防止被表面的堂皇所迷惑，“金玉其外，敗絮其中”，這樣的例子也屢見



不鮮。要練就一番透過現(xiàn)象看本質(zhì)的本事，在長期的相處中全面、正確地認(rèn)識(shí)和



了解他人。



2.不因一時(shí)一事評(píng)價(jià)人。某人剛犯了一個(gè)大錯(cuò)誤，于是就有人發(fā)現(xiàn)，他從來就不



是好人，這是近因效應(yīng)在作怪。在較為長期的交往中，最近的印象比最初的印象



更占優(yōu)勢(shì)，這是一種心理慣性。由于這種慣性的作用，人們往往會(huì)以最近的印象



來評(píng)價(jià)人。另外，還有所謂“光環(huán)”效應(yīng)，其人的一種優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)放大變成了籠



罩全身的“光環(huán)”，甚至原來的缺點(diǎn)也被掩蓋或者蒙上了一層奪目的光彩，這種



對(duì)他人認(rèn)知的最大失誤就在于以偏蓋全?！敖枰话叨Q全貌”并不總是適合于一



切人和事，個(gè)別和局部并不一定能反映全部和整體。在人的諸多行為或性格特征



中抓住某個(gè)好的或不好的，就斷定他是好人、壞人，無疑是幼稚的。恰當(dāng)?shù)?、?br>


面地認(rèn)知他人，就要克服說好全好、說壞全壞的絕對(duì)化方法。



3.切莫先入為主，第一印象固然是一種先入為主，除此之外，在我們的頭腦中，



總有一些先在的、得之于各種途徑的觀念，并常常以此來評(píng)價(jià)和判斷他人，因?yàn)?br>


這樣所耗費(fèi)的心理能量最少，也就是說，它最省事。但是，圖省事往往會(huì)造成一



些認(rèn)知偏差。什么美國人開放，英國人保守，商人精明世故，農(nóng)民老實(shí)本分.這些



說法雖與某些人的特征相吻合，但絕不是個(gè)個(gè)如此，還要“具體問題具體對(duì)待”



。人如其面，各各不同，不能用概念來衡量人，把人簡(jiǎn)單化。



為什么有的人不能從人際交往中得到快樂？人是社會(huì)的動(dòng)物，人際交往是我們每



個(gè)人的一種需要。在人際交往中，過分留心、處處算計(jì)、總怕吃虧上當(dāng)，這當(dāng)然



得不到快樂。可以說，這樣的人還沒有領(lǐng)悟人際交往的真正內(nèi)涵，因此他無法體



驗(yàn)到交往中的快樂。兩人互相交換一個(gè)蘋果，還是一人一個(gè)蘋果，兩人互相交換



一個(gè)主意，一人就有了兩個(gè)主意，這個(gè)例子是交往內(nèi)涵的一個(gè)體現(xiàn)。此外，交往



的意義還在于增大個(gè)人的心理空間，減少彼此的心理距離，建立“我們感”。這



些都是人的一種心理需要、社會(huì)需求。



消極的情緒，如不快、痛苦、憤怒、失望等，會(huì)影響人際交往的正常進(jìn)行，這點(diǎn)



不言而喻。這些消極情緒的產(chǎn)生，可能來自某種壓力、或者受挫、或是某種喪失



。每個(gè)人都要學(xué)會(huì)在生活中對(duì)付這些不良情緒，這也是個(gè)人成長的一種重要表現(xiàn)



。



現(xiàn)代社會(huì)主張個(gè)性獨(dú)立，人際交往也日益復(fù)雜，如果說在一些場(chǎng)合，或和某些人



的臨時(shí)性的交往需要一些表面的客套、應(yīng)酬，那么，建立和發(fā)展深入持久的人際



交往，最重要的是坦誠相見、表達(dá)真實(shí)的自我?！八燎鍎t無魚，人至察則無友



”，人們并不喜歡那些假扮的圣人。當(dāng)然，如果是自己身上存在著明顯的缺點(diǎn)，



理應(yīng)努力克服和改正。人們?cè)谌穗H交往中不斷審視、認(rèn)識(shí)自己和他人，不斷領(lǐng)悟



人生，這是人際交往的內(nèi)涵之所在。







近日偶遇一理科高分考生，閑聊時(shí)得知他在數(shù)學(xué)考試結(jié)束前10分鐘，發(fā)現(xiàn)還



有兩道題沒做。他沒有驚慌，定神目視黑板十幾秒鐘，做了幾次深呼吸，心想能



做多少做多少，最后竟然從容地把題答完了。而他的很多同學(xué)則由于緊張輸在這



10分鐘里。他說：“真不敢想像會(huì)發(fā)生這樣的奇跡，是良好的心態(tài)救了我?！?



中國科學(xué)院心理研究所研究員、博士生導(dǎo)師王極盛，從1999年開始連續(xù)5年對(duì)



全國300多名高考狀元進(jìn)行面時(shí)面的訪談及研究，考察的結(jié)果是：他們的智商并不



突出，但心理素質(zhì)過硬。



現(xiàn)在，許多人都在尋找成功之路，社會(huì)上各種學(xué)習(xí)班、培訓(xùn)班比比皆是，似



乎拿個(gè)什么證、懂了電腦、會(huì)了英語就打開了成功之門。而美國著名心理學(xué)家特



爾曼曾對(duì)800名男性進(jìn)行了30年的追蹤研究，發(fā)現(xiàn)成就較大的20%與成績(jī)較小的20%



之間，最明顯的區(qū)別并不在于智力水平，而在于是否具有良好的心理素質(zhì)。



良好的心理素質(zhì)要從兒童時(shí)代開始培養(yǎng)。目前，很多人只知道通過胎教、幼



教挖掘孩子的智力潛能，卻沒有考慮如何培養(yǎng)孩子的心理素質(zhì)。美國心理學(xué)家曾



追蹤研究了1500名智力超常兒童，經(jīng)過30年之后，發(fā)現(xiàn)他們當(dāng)中有的成了社會(huì)名



流、專家學(xué)者，有的卻窮困潦倒、流落街頭。對(duì)這兩類人的智力和人格特點(diǎn)進(jìn)行



分析的結(jié)果表明，不同結(jié)局的主要原因不在于智力，而在于人格特點(diǎn)的差異，尤



其是意志品質(zhì)方面。那些智力平常而具有自信、自強(qiáng)、謹(jǐn)慎的品格，有承受挫折



能力的人，同樣能取得驚人的成就。



現(xiàn)在，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，沒有良好的心理素質(zhì)，就失去了競(jìng)爭(zhēng)中強(qiáng)有力的



支柱，面對(duì)壓力很容易被擊垮。一個(gè)成功的人一個(gè)成功的社會(huì)，都離不開較高的



心理素質(zhì)。大量事實(shí)說明，成就始于健康的心理，成功應(yīng)該從提高心理素質(zhì)開始



。





心理素質(zhì)差的本質(zhì)原因就是你的閱歷不夠多,為什么一些成功人士的心理素質(zhì)極佳



.,就是因?yàn)樗麄兊拈啔v可以說是豐富的,基本可以說是,非常全面.而如何去提高豐



富你的閱歷,那你就應(yīng)該去不斷的接觸新的事物和人了,一般你只要不斷的遭受失



敗,而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因,而下次的時(shí)候可以去盡量的避



免,那就說明你的心理素質(zhì)在慢慢的提高了,面試,其實(shí)每個(gè)人心里都是怕的,而為



什么還那么多的面霸呢,就是因?yàn)樗麄兘?jīng)歷過無數(shù)的面試才形成的,超級(jí)好的心理



素質(zhì),所以說你需要做的就是解決你的怕失敗的心理,因?yàn)槟阋恢睋?dān)心自己失敗什



么的,那你就不敢去嘗試,那么你的下一次總是失敗的結(jié)局了,反過來說,你都是知



道自己是肯定失敗的,那你又怕什么呢,已經(jīng)是失敗的了,那就把這次當(dāng)次練習(xí)了,



只要幾次過后,我想你的心理應(yīng)該會(huì)有種質(zhì)的飛躍.



還有重要的一點(diǎn),你每次的失敗都必須要總結(jié)下,想想自己到底哪方面不足,因而去



改善它,接下來的就是要對(duì)你的下次嘗試充滿信心了,因?yàn)樾判某渥闶悄愠晒Φ囊?br>


半,對(duì)自己要心里不斷的說:我一定行的! 怕什么,不就是次失敗嘛~~ 對(duì)不? 現(xiàn)在



你應(yīng)該還很年輕吧,經(jīng)歷的多了,你的心理就會(huì)慢慢的成熟,人生不遇點(diǎn)挫折和失敗



那就不是個(gè)完美的人生了.



別人的看法你就沒有必要去考慮,做好你自己應(yīng)該做的，走自己的路讓別人說去吧



~ 或許你做的好了,別人只會(huì)用嫉妒的心態(tài)去看你呢？做不好了,就爭(zhēng)取下次讓別



人知道你不是那么差的,反復(fù)幾次,就不怕別人的看法了.



總結(jié)下:對(duì)自己有信心,相信自己一定行,別人說就讓他們說去,做好自己就行,失敗



經(jīng)歷的多了,從每次失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是很重要的,最終,閱歷得到了豐富,恭喜你成



功了!{轉(zhuǎn)}

1：健全的人格（自信心、上進(jìn)心、敬畏心、感恩心），
2：健全的心態(tài)（郊游型心態(tài)、成長型心態(tài)），
3：良好的習(xí)慣（思維習(xí)慣——勤思考善思考、行為習(xí)慣——勤學(xué)習(xí)勤勞動(dòng)），
4、生活能力（為人能力、處事能力，也就是智商、非智商或表述為知識(shí)和文化）
名詞解釋
郊游型心態(tài)”（全過程每個(gè)環(huán)節(jié)都開心）
舉例說明：
小時(shí)候去春游，老師剛剛說了一句要去西郊公園，你就開心死了，這不還沒去嗎，對(duì)，那是你擁有郊游心態(tài)。然后呢，你開心的準(zhǔn)備零食，準(zhǔn)備玩具，想象當(dāng)天的情形。到了那天和小朋友一起爬山，雖然很累，但是你整個(gè)郊游的過程都很開心。一一全過程每個(gè)環(huán)節(jié)都開心！
注：與之相反是“溺水型心態(tài)”（目標(biāo)實(shí)現(xiàn)前好比在水里憋氣，充滿了不開心）
舉例說明：絕大多數(shù)人是這個(gè)類型
典型的就是等我考上哈佛大學(xué)就好了。等我創(chuàng)業(yè)成功就幸福了。等我熬過這個(gè)坎就沒問題了。這樣的人在達(dá)到目標(biāo)之前完全是忍受痛苦。而當(dāng)達(dá)到目標(biāo)的瞬間，支撐你的理由消失了，不但感覺不到幸福，反而有點(diǎn)茫然不知所措。在過程中沒有樂趣，那么也是注定不會(huì)幸福的。
成長型心態(tài)
成長型心態(tài)認(rèn)為自己能夠做成事是因?yàn)楹筇斓呐?，成功只是一個(gè)里程碑，并非自己最終目標(biāo)，自己還有很大的成長空間，一旦遇挫，認(rèn)為從挫折中又學(xué)到了東西，他們最終會(huì)獲得成功。
注：與之相反是“溺水型心態(tài)”（目標(biāo)實(shí)現(xiàn)前好比在水里憋氣，充滿了不開心）
舉例說明：絕大多數(shù)人是這個(gè)類型
典型的就是等我考上哈佛大學(xué)就好了。等我創(chuàng)業(yè)成功就幸福了。等我熬過這個(gè)坎就沒問題了。這樣的人在達(dá)到目標(biāo)之前完全是忍受痛苦。而當(dāng)達(dá)到目標(biāo)的瞬間，支撐你的理由消失了，不但感覺不到幸福，反而有點(diǎn)茫然不知所措。在過程中沒有樂趣，那么也是注定不會(huì)幸福的。