人際交往和情緒調(diào)節(jié)

江歌案就是最好的證明吧。

網(wǎng)上各種因?yàn)槟信P(guān)系鬧崩而丟掉性命的案例就是最好的論證吧。

在此，就不一一列舉，因?yàn)閷?shí)在不勝枚舉。

我想要說的是，人際交往與情緒調(diào)節(jié)，不止是中學(xué)生需要學(xué)習(xí)，成年人也需要。

哈佛大學(xué)曾做過一項(xiàng)研究：什么樣的人，最可能獲得人生的幸福？

歷經(jīng)75年，跟蹤記錄了724個(gè)人的一生后，他們得出了結(jié)論：

無論貧窮富有，地位高低，真正能讓人更快樂和健康的，是擁有良好的人際關(guān)系。

不如品一波道出“人間真實(shí)”的句子。

1?關(guān)系再好，也不要走得太近

2?與人交往，就好比相互取暖的刺猬，靠得太近會(huì)扎傷彼此，只有保持適當(dāng)?shù)木嚯x，才最溫暖舒適。

3?要記住，朋友之間相互關(guān)心是情分，保持分寸是本分。

是不是扎心了？

所以，人際關(guān)系的好壞，能決定一個(gè)人的生活是否幸福。

就像阿德勒說的：人的一切煩惱，都源于人際關(guān)系。

之前我寫過“憤怒會(huì)讓你喪失智慧”，憤怒是什么？情緒之一。

不是讓你喜怒不形于色。而是做到云淡風(fēng)輕。

在工作中，在生活中，情緒化永遠(yuǎn)都是不好的。

對(duì)于天生情緒不穩(wěn)定的人（大多數(shù)人都這樣），想要在沖動(dòng)的時(shí)候去調(diào)節(jié)情緒幾乎是不可能的，因?yàn)槟菚r(shí)候他們的腦子已經(jīng)被情緒占滿了。

我們常說“沖動(dòng)是魔鬼”，其實(shí)憤怒、生氣等負(fù)面情緒并不可怕，真正關(guān)鍵的是情緒觸發(fā)時(shí)的即刻反應(yīng)和之后的一系列后續(xù)反應(yīng)。

所以，我們要訓(xùn)練自己學(xué)會(huì)情緒管理。

然后在每次情緒開始失控之前，意識(shí)到它，并做出反應(yīng)。

曾經(jīng)有篇挺火的文章，大意是說，你能走多遠(yuǎn)，取決于你「填坑」的能力。

填什么坑？

情緒的坑。

想一想，其實(shí)很有道理。

（作者：墨落）

從前，有個(gè)脾氣很壞的小男孩，總是惹得眾人討厭。一天，小男孩的父親給了他一大包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣都必須用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一顆釘子。

第一天，小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個(gè)星期，由于學(xué)會(huì)了控制自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數(shù)目逐漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比往柵欄上釘釘子容易多了……最后，小男孩變得不愛發(fā)脾氣了。

保持微笑，讓自己避免消極情緒，有問題總是坦然面對(duì)。人們總喜歡和安靜有能力的人交際！

江歌案就是最好的證明吧。

網(wǎng)上各種因?yàn)槟信P(guān)系鬧崩而丟掉性命的案例就是最好的論證吧。

在此，就不一一列舉，因?yàn)閷?shí)在不勝枚舉。

我想要說的是，人際交往與情緒調(diào)節(jié)，不止是中學(xué)生需要學(xué)習(xí)，成年人也需要。

哈佛大學(xué)曾做過一項(xiàng)研究：什么樣的人，最可能獲得人生的幸福？

歷經(jīng)75年，跟蹤記錄了724個(gè)人的一生后，他們得出了結(jié)論：

無論貧窮富有，地位高低，真正能讓人更快樂和健康的，是擁有良好的人際關(guān)系。

不如品一波道出“人間真實(shí)”的句子。

1?關(guān)系再好，也不要走得太近

2?與人交往，就好比相互取暖的刺猬，靠得太近會(huì)扎傷彼此，只有保持適當(dāng)?shù)木嚯x，才最溫暖舒適。

3?要記住，朋友之間相互關(guān)心是情分，保持分寸是本分。

是不是扎心了？

所以，人際關(guān)系的好壞，能決定一個(gè)人的生活是否幸福。

就像阿德勒說的：人的一切煩惱，都源于人際關(guān)系。

之前我寫過“憤怒會(huì)讓你喪失智慧”，憤怒是什么？情緒之一。

不是讓你喜怒不形于色。而是做到云淡風(fēng)輕。

在工作中，在生活中，情緒化永遠(yuǎn)都是不好的。

對(duì)于天生情緒不穩(wěn)定的人（大多數(shù)人都這樣），想要在沖動(dòng)的時(shí)候去調(diào)節(jié)情緒幾乎是不可能的，因?yàn)槟菚r(shí)候他們的腦子已經(jīng)被情緒占滿了。

我們常說“沖動(dòng)是魔鬼”，其實(shí)憤怒、生氣等負(fù)面情緒并不可怕，真正關(guān)鍵的是情緒觸發(fā)時(shí)的即刻反應(yīng)和之后的一系列后續(xù)反應(yīng)。

所以，我們要訓(xùn)練自己學(xué)會(huì)情緒管理。

然后在每次情緒開始失控之前，意識(shí)到它，并做出反應(yīng)。

曾經(jīng)有篇挺火的文章，大意是說，你能走多遠(yuǎn)，取決于你「填坑」的能力。

填什么坑？

情緒的坑。

想一想，其實(shí)很有道理。

（作者：墨落）

初中學(xué)生正處在生理和心理上發(fā)生較大變化的非常時(shí)期，他們?cè)谛睦砩暇邆淞藦?qiáng)烈的自我意識(shí)，但他們還不夠成熟。因此在接受學(xué)校教育、家庭教育、社會(huì)正確輿論的過程中常常存在著一些特殊心理活動(dòng)現(xiàn)象。

從前，有個(gè)脾氣很壞的小男孩，總是惹得眾人討厭。一天，小男孩的父親給了他一大包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣都必須用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一顆釘子。

第一天，小男孩共在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個(gè)星期，由于學(xué)會(huì)了控制自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數(shù)目逐漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比往柵欄上釘釘子容易多了……最后，小男孩變得不愛發(fā)脾氣了。

保持微笑，讓自己避免消極情緒，有問題總是坦然面對(duì)。人們總喜歡和安靜有能力的人交際！

案例介紹

李斌是我班一個(gè)成績(jī)中等的男生，智力可以，自尊心較強(qiáng)，但有時(shí)又有自卑感，做事經(jīng)常情緒化，喜歡表現(xiàn)自己，逆反心理比較嚴(yán)重，對(duì)自己要求很不嚴(yán)，做事隨意性大。老師讓他做的事，家長(zhǎng)叫他干的事他置之不理。

案例分析

該生的叛逆行為是進(jìn)入青春期的一種表現(xiàn)，許多青春期的孩子對(duì)大人都有一種逆反心理。他們往往把家長(zhǎng)和老師的批評(píng)、幫助理解為與自己過不去，認(rèn)為傷害了自己，因而就會(huì)表現(xiàn)出嚴(yán)重的敵對(duì)傾向。

分析其原因主要有三個(gè)：一是家庭教育方式不當(dāng)。王某的父親忙于生意，和孩子的交流很少，遇到問題就會(huì)斥責(zé)、謾罵孩子，在老師面前又要袒護(hù)孩子；而他的母親主要關(guān)心孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況和學(xué)習(xí)成績(jī)，忽視孩子的思想教育，認(rèn)為孩子還小，大了就會(huì)懂事的。

在孩子的教育問題上，兩人的方式也常常不一致。二是個(gè)別老師不懂得學(xué)生的心理特點(diǎn)，不能正確對(duì)待他所犯的錯(cuò)誤，處理方式不當(dāng)，使矛盾和沖突日益惡化起來。三是青少年特有的半幼稚半成熟的特點(diǎn)，使他看問題容易產(chǎn)生偏見，以為與老師、家長(zhǎng)對(duì)著干很勇敢，是一種英雄行為，因而盲目反抗，拒絕一切批評(píng)。