食療除濕氣的湯

那你可以做艾灸或拔火鑵。可以食療，比如每天用土茯苓、黃芪、白術(shù)一起煲水喝。

人體內(nèi)的濕氣是很頑固的，很難祛除了，必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果的。
一般常用的祛濕的食物有薏米、紅小豆、白扁豆、陳皮、山藥、冬瓜（尤其是冬瓜皮）、茯苓、西瓜皮等等?？梢杂眠@些食材來(lái)熬粥或是煮水。典型的方子有健脾祛濕粥和參苓白術(shù)丸。
中醫(yī)認(rèn)為濕與其他邪氣勾結(jié)容易致病，比如說(shuō)濕跟風(fēng)結(jié)合起來(lái)叫做風(fēng)濕，跟寒結(jié)合起來(lái)叫做寒濕，和熱結(jié)合起來(lái)通過(guò)叫做濕熱而且濕本身還可以化熱，所以濕產(chǎn)生的后果是多方面的，形成的局面也是很復(fù)雜的。
在長(zhǎng)夏季節(jié)（7.7日到8.6日一個(gè)月的時(shí)間）常有暑濕，所謂暑病皆濕，也就是說(shuō)暑天由外界的環(huán)境濕熱體內(nèi)化濕的功能不足導(dǎo)致濕熱內(nèi)聚的情況。

食療方：綿茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。
做法：洗凈上藥，同放入鍋內(nèi)，加水適量，水煎加汁，加入紅糖溶化后，分次飲服。

紅豆，薏米，都是利水滲濕的

吃利濕健脾的食物（如，薏米、赤小豆，冬瓜，海帶，綠豆等），或者喝稀健薏米紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩

濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、芡實(shí)等祛濕之物。濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。

可以多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿卜、紅棗、海帶等，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，多運(yùn)動(dòng)，多泡腳。

豆豉羊肉湯治月經(jīng)不調(diào)
組成：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適量。
用法：前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調(diào)味。每次月經(jīng)前1周開(kāi)始服，連服1周。
功效：溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
主治：月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

濕氣對(duì)人體的傷害是非常大的，祛除的最好辦法就是用薏米煮稀飯，經(jīng)常喝一點(diǎn)對(duì)排出濕氣有很大幫助。

五谷雜糧食療可以。