焦慮緊張

1、孩子一到考試就發(fā)揮不好，出現(xiàn)緊張，這個情況可以把它稱為，是敗歲一種考試焦慮癥。多數孩子是考前就開始出現(xiàn)焦慮，如果僅僅是出現(xiàn)一些輕微的焦慮，比如是覺得心跳有點快，呼吸有點不太通暢，在剛考試的時候，會出現(xiàn)不舒服，考一穗亮會兒以后覺得能夠適應，能夠調整，這種情況一般影響不大。

2、如果這些孩子在考試前一周或者聽到要考試信息，就開始出現(xiàn)這種焦慮，一直持續(xù)到考試，這種情猜枯寬況需要及時做一個調整。對于這類孩子，首先要給他進行一個放松訓練，放松訓練方法非常多，網上也有，所有正規(guī)機構的心理咨詢，門診也會有放松訓練的方法，可以求助一些專業(yè)的機構，也可以讓孩子把自己目標樹立的低一點或者是家長不要給予過多的關注。

3、因為一次考試代表不了什么，即使是中考、高考，也不能夠決定人生。所以讓孩子把他這種焦慮指數降下來，在考試時候多數情況下，這種緊張焦慮的狀態(tài)都能夠緩解。

很好，你認識到問題在心理上，而不是像有些人一樣要去找身體上的原因！其實，這是一個社會型的問題，不只是你的孩子，中國大陸很多的孩子都有這樣的情況。是教育體制的問題，而教育體制是由人來制定的，所以歸根到底是我們這個民族有問題！

我們總是把一些表象的東西看的很重要，因為關乎到‘面子’問題。這樣就免不了有比較，有比較就會有優(yōu)劣。恃優(yōu)則傲，擁劣則餒！其實，我們只要平和一些，靜下心來過自己要想要的生活，做自己想做的事情，不去過多比較一些表象，特別是數據。同時，不用理會別人的議論。生活質量才是最重要的！

當然，說起來容易，做其來難。如果你真的為了孩子，那我建議你們家長，不要給孩子壓力，不要拿他去跟別的孩子比較分數、名次、表現(xiàn)、學校、班級等等，你們要讓孩子感受到，你們最在意的是他過的快樂與否，而不是只在意他的成績名次。要多跟孩子談心，談談你們小的時候，最好是說一些快樂的童年（少年）往事，然后以此為契機，邀請孩子去哪里玩一玩！最好是貼近自然的地方，有綠樹青草，鮮花蟲鳥！

其實，說白了，就是不要讓孩子把所有的注意力都放在考試成績上！因為，你知道這讓他很苦惱，因為他不喜歡，所以他不快樂。如果你們還是跟大部分中國父母一樣，找各種理由為借口，還是把分數成績名次看成是生命中最重要的東西！那就當我什么也沒說！

您好!很高興為您答疑解惑.根據您的描述建議去醫(yī)院就診
您好由于您的寶寶月齡小的原因建議不要隨便使用藥物如用藥建議在醫(yī)生的指導下服用以免發(fā)生脫水祝好

你好！平時要調整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過調理臟腑功能達到治療效果。祝早日康復。

認識問題理像些要找身體原其實社型問題孩陸孩都情況教育體制問題教育體制由制定所歸根底我民族問題
我總些表象東西看重要關乎‘面’問題免比較比較優(yōu)劣恃優(yōu)則傲擁劣則餒其實我要平些靜自要想要做自想做事情比較些表象特別數據同用理別議論質量才重要
說起容易做其難真孩我建議家要給孩壓力要拿跟別孩比較數、名、表現(xiàn)、校、班級等等要讓孩受意快樂與否意績名要跟孩談談談候說些快樂童（少）往事契機邀請孩哪玩玩貼近自綠樹青草鮮花蟲鳥
其實說白要讓孩所注意力都放考試績知道讓苦惱喜歡所快樂跟部父母找各種理由借口數績名看命重要東西我沒說

考前要放松自己，聽聽音樂，對自己有信心，不要有太多的壓力，法子哈市華慈有

你好！平時要調整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過調理臟腑功能達到治療效果。祝早日康復。

病情分析：3歲小孩能這樣說明對問題的敏感性很強，在幼兒園不哭說明自尊心很強。
指導意見：你好，3歲小孩能這樣說明對問題的敏感性很強，在幼兒園不哭說明自尊心很強。像這種情況可以正確引導，多鼓勵孩子夸獎孩子，可以給孩子說：老師如何如何夸獎她，給以充足的勇氣，再就是要和老師溝通聯(lián)系孩子，慢慢就會好了。

指導意見:你好，你這些癥狀，應該是焦慮癥的表現(xiàn)，建議心理咨詢，以及時治療。

緩解緊張，壓力，焦慮的方法：

1、首先要保持好的心態(tài)，積極面對難題，正確認識自己褲粗棚：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。

2、如果壓力太大，可以學會自我調節(jié)，加強自身修養(yǎng)。以適當方式宣泄自己內心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調節(jié)，有張有弛凳首。

3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅游、聊天，聽音樂，釋放壓力?；蚴钦覀€沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。

4、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的胡則疲憊。輕快、舒暢的音樂能使人的精神得到有效放松。

5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。

6、有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。