兒童便秘緩解方法

香蕉、火龍果、獼猴桃、柚子、蘋果、芹菜、白菜、燕麥、芝麻、蘿卜、蜂蜜水、酸奶、韭菜、菠菜、葡萄籽油

便秘嚴(yán)重最好的辦法是喝香油20分鐘左右，就會(huì)變成平時(shí)要注意多用菜，你吃粗纖維的食物，特別是要吃綠葉子的菜都會(huì)緩解便秘。

1、多吃獼猴桃、橙子和綠葉蔬菜等維生素c豐富的食物。2、多吃富含鎂的食物，如花生、糙米、核桃、香蕉等。3、多吃粗糧、蔬菜等含纖維豐富的食物，食物中的膳食纖維能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量。以上三種類型的食物可以緩解便秘。

吃什么酸奶可以緩解便秘？酸奶的種類比較多，喝哪些酸奶可以調(diào)理便秘，主要常見的有純真、安慕希、莫斯利安等酸奶，只要是選擇酸奶成分里面包含益生菌比較多的，都有利于改善調(diào)理便秘，但是喝酸奶可以補(bǔ)充腸道益生菌，可以防止便秘的發(fā)生，但是不能以喝酸奶作為治療便秘的方法，便秘還是需要飲食規(guī)律，加強(qiáng)鍛煉身體，避免熬夜，戒煙戒酒等方式調(diào)理，這樣是比較有效的。

還是建議用食療法緩解癥狀。
推薦的食品有蜂蜜，白蘿卜，紅薯，梨
還有成熟的香蕉。尤其是純度高的蜂蜜，
效果更好，但要注意不要和忌食的食品一起食用。

引起的便秘原因有很多，比如日常生活作息不規(guī)律所導(dǎo)致的便秘，還有吃上火的食物所導(dǎo)致，在平時(shí)生活中應(yīng)當(dāng)多吃些水果，還可以多食用含有豐富的高纖維的食物，這樣對(duì)緩解便秘會(huì)起到很好的幫助，也可以平時(shí)多注意喝水可以稀釋腸道的糞便，有利于大便的排出。

便秘的主要原因與腸道燥熱有關(guān)。治療便秘要注意飲食，注意不去吃生冷和較辛辣刺激性食物。此外，多喝水，吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如：香蕉、梨、芹菜等。 這樣能夠很好的緩解便秘。

蘋果：蘋果一到二個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。
　　香蕉：香蕉五百克，飯前一次食完，每日一到二次，連服數(shù)日。主治熱秘者。
　　柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
　　梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
　　柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
　　草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
　　鮮桑椹：鮮桑椹一千克，鮮蜂蜜三百克，先把桑椹煎煮二次，取煎液一千毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸?；?，冷卻即可裝瓶。每服二十毫升，溫水送下，每日二到三次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
　　其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

開塞露只能解決一次，但不是長久之計(jì)，而且很容易受傷，只能飲食上調(diào)整，多吃青菜瓜果，少吃油炸，少吃肉或者難消化的東西，試著喝點(diǎn)酵素，那個(gè)我之前喝過，或者喝益生菌吧