莫名其妙的壓力感

這個(gè)一定有幫助的,這個(gè)答案會(huì)告訴你我們的心里運(yùn)作原理！

自己是自己最好的心理醫(yī)生

可以幫助你減輕壓力的方法：

（一） 腹式呼吸: 深呼吸，而且動(dòng)作愈慢愈好，吸 氣時(shí)肚子會(huì)慢慢脹起來(lái)，憋住5秒才呼出，吐氣時(shí)肚子再慢慢沉下去，如此重復(fù)幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。

（二） 舌頂上顎：找時(shí)間將自己的身心盡量放輕松，從喉嚨、心、胃往下想到丹田里，即所謂的意守丹田，盤(pán)坐或躺著都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來(lái)。

（三） 泡腳: 通常我們的腳底都會(huì)累積很多酸性物質(zhì)，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經(jīng)絡(luò)，消除酸痛，還能延年強(qiáng)身。除了飯前、飯后不宜泡腳外，不分季節(jié)，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。

（四）多想美事—保持樂(lè)觀心態(tài)：壓力和緊張感，主要都是來(lái)自我們的心理作用。
所以，試著改變自己的心態(tài)很重要。每天把自己打扮得美美的再出門(mén)……
心情偶爾陰沉沒(méi)關(guān)系，要相信明天太陽(yáng)還依然會(huì)升起，

所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己：

1.欲望少點(diǎn)，

2.攀比少點(diǎn)，

3.心態(tài)平衡點(diǎn),

4.知足常樂(lè)多點(diǎn) ,

5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .

6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

我們的性格特點(diǎn)、人際模式、情感表達(dá)方式多半來(lái)自成長(zhǎng)經(jīng)歷和家庭環(huán)境的影響，幼年時(shí)期來(lái)自父母的關(guān)愛(ài)、鼓勵(lì)和肯定，幫助我們建立最初的人際安全和信任，以及自我價(jià)值感；和父母的情感交流，也幫我們學(xué)習(xí)如何建立人際關(guān)系和表達(dá)情感。偽裝開(kāi)心自然就會(huì)不開(kāi)心，做本來(lái)的自己自然的自己，內(nèi)心才會(huì)感覺(jué)舒適、自在；莫名的心情不好，往往源于內(nèi)心情緒和情感的壓抑，需要嘗試通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)，或者和家人、朋友交流，尋求情感支持和陪伴；不知自己要什么、做什么，那就給自己些時(shí)間，慢慢去感受自己內(nèi)心的真實(shí)；感覺(jué)自己多余，莫名的嫉妒，似乎有些懷疑自己存在的價(jià)值？往往源于內(nèi)心愛(ài)的缺乏，嘗試自我接納、自我欣賞，嘗試建立各種人際關(guān)系，在關(guān)系中體會(huì)情感的流動(dòng)，表達(dá)愛(ài)、付出愛(ài)、接受愛(ài)，會(huì)讓你感覺(jué)內(nèi)心變得踏實(shí)；感覺(jué)生活在自己的小世界里，可能有些矛盾和掙扎，既渴望、又恐懼情感交流？試著給自己些信心，也就對(duì)別人多了份信任。何時(shí)嘗試走出那個(gè)小世界，去探索和感受外部世界，其實(shí)，權(quán)利一直在你自己手中。你的敏感和細(xì)膩，自我覺(jué)察能力，都是不錯(cuò)的內(nèi)在資源。

兩個(gè)一樣的。

成語(yǔ)：莫名其妙
【解釋】：〖釋義〗說(shuō)不出其中的奧妙。指事情很奇怪，說(shuō)不出道理來(lái)。--
【出處】：清·吳趼人《二十年目睹之怪現(xiàn)狀》第十五回：“我實(shí)在是莫名其妙，我從那時(shí)得著這么一個(gè)門(mén)生，連我也不知道?！?br/>【示例】：躲懶的人念成“潭拓寺”，那更是～了。（朱自清《潭拓寺和戒壇寺》）
【近義詞】：莫明其妙
【反義詞】：洞若觀火

莫明其妙
解釋】：說(shuō)不出其中的奧妙。指事情很奇怪，說(shuō)不出道理來(lái)
【出處】：清·李寶嘉《官場(chǎng)現(xiàn)形記》第十回：“魏翩仞莫明其妙，陶子堯卻不免心上一呆?！?br/>【示例】：這個(gè)人與眾不同，常有些令人～的驚人之舉。
【近義詞】：莫名其妙
【反義詞】：洞若觀火

這是兩個(gè)完全不同的詞語(yǔ)，一字之差，意思就大不相同，＜莫名其妙＞，是說(shuō)不理解，不明白的意思，結(jié)和語(yǔ)境解釋就是，我實(shí)在是想不明白，我什么時(shí)候有過(guò)這么一個(gè)門(mén)生，怎么連我自己都不知道呢？這時(shí)作者有驚詫的意思．是形容自己的心理變化的．

＜莫明其妙＞，這個(gè)是說(shuō)魏的表現(xiàn)很奇怪，不明白為什么，

文人做文章，通常對(duì)字的斟酌很?chē)?yán)格，差之毫厘，謬之千里

個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考

沒(méi)有第一個(gè)這個(gè)成語(yǔ)

妙：奧妙。
莫：⒈沒(méi)有什么人；名：說(shuō)出。(與不能名其一處意思一樣）沒(méi)有人能夠說(shuō)出其中的奧秘（道理）。表示事情很奇怪，使人不明白。也作莫明其妙。⒉形容不能說(shuō)出它的妙處，比喻深?yuàn)W讓人不明白。

莫名其妙的妙釋義：
奧妙、意思。

說(shuō)不出其中的奧妙。指事情很奇怪讓人說(shuō)不出道理來(lái)。
妙：奧妙，意思。
莫名其妙：說(shuō)不出其中的奧妙。之事情很奇怪，說(shuō)不出道理來(lái)。
個(gè)人認(rèn)為妙是神奇、巧妙、奇怪的意思

莫名其妙。。

【莫】【沒(méi)有，無(wú)】
【名】【稱(chēng)說(shuō);說(shuō)出】
莫名其妙
拼音：
mò
míng
qí
miào
近義詞：
莫明其妙
反義詞：
洞若觀火
用法：
動(dòng)賓式；作謂語(yǔ)、定語(yǔ)、狀語(yǔ)；常與讓人等組成兼語(yǔ)式
解釋?zhuān)?br/>說(shuō)不出其中的奧妙。指事情很奇怪，說(shuō)不出道理來(lái)。