困難和挫折作文

應對困難和挫折的表現(xiàn)

應對困難和挫折的表現(xiàn)，我們總會遇到各種各樣的困難，有一種無助感很多職場中的朋友肯定都體驗過，任何工顫談作中的難點總是有其原因的，以下詳細介紹應對困難和挫折的表現(xiàn)

一、如何面對挫折和壓力

1、首先咱們應當讓他們感覺到親人兄弟的關心，多跟他們交流交流。不讓他們說說話，多訓練他們說話的才能與言語的交流組織才能。咱們應當跟他們自動說話，并且口氣要溫順。天天能夠歌唱給他們聽，或者是跟他們講些小故事。作為他們的傾聽者。

2、然后即是要常常鼓舞表彰他們，常常地贊許他們，讓他們能夠發(fā)生自傲，能夠非常好的去日子。常常的說你太棒了，你真聰明，你很美麗之類的言語鼓舞他們。然后讓他們能夠有自傲心去跟他人交流交流。他們就能夠有勇氣去日子，說話。常常激勵他們。

3、平常沒事的時分多帶他們?nèi)⑴c一些戶外活動，社交活動以及一些生日集會。經(jīng)過一些外在的氛圍傳染他們能夠極好的說話，不再郁悶。他們非常好的去擴展自己的外交范圍。天天應當多帶他們?nèi)ス珗@玩一玩，或者是出去跑跑步之類的活動。多出去。

注意事項：咱們還能夠從飲食上進行調(diào)理，常常給他們吃一些補品，多吃一些湯。天天都應當堅持好的心境，常常出去戶茄棗碰外活動。留意歇息，不要熬夜加班。充足而優(yōu)異的睡覺（通常7-8小時）能夠使你從壓力中解脫，真實無法做到，將電子設備調(diào)至靜音。

二、挫折定義是什么

挫折是指個體在通向目標的過程中遇到難以克服的障礙或干擾,使目標不能達到、需要無法滿足時,所產(chǎn)生的不愉快情緒反應。有不少各方面都非常優(yōu)異的高中生在進入大學后

由于在強手如林的新環(huán)境里一下子失去了絕對優(yōu)勢,不再是最出色的學生,因而意志消沉,出現(xiàn)了各種各樣的心理問題。青少年時期是良好心理素質(zhì)形成的關鍵期，又是一生發(fā)展中最容易產(chǎn)生沖突和矛盾的階段。挫折包括三個方面的涵義：

1、是挫折情境。即指對人們的有動機、目的的活動造成的內(nèi)外障礙或干擾的情境狀態(tài)或條件，構成刺激情境的可能是人或物，也可能是各種自然、社會環(huán)境。

2、是挫折認知。即指對挫折情境的知覺、認識和評價。

3、是挫折反應。即指個體在挫折情境下所產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負面情緒交織而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折認知是核心因素，挫折反應的性質(zhì)及程度，主要取決于挫折認知。

三、青少年造成挫折的因素都有哪些

1、家庭的影響。

(1)家長的溺愛。由于目前20歲左右的青年人大多為獨生子女，家庭溺愛往往使他們承受挫折和困難的心理素質(zhì)不高。

(2)對孩期望值子過高。對孩子期望很高，這是很多家長多會犯的錯誤。

(3)貧困家庭。雙親不和單親家庭的孩子，由于過分的管束或放任不管，導致孩子經(jīng)常表現(xiàn)出內(nèi)向、孤僻的性格。很少與人交流，不喜歡表露自己的情感也我能夠以產(chǎn)生挫折心理。

2、學校的影響。

(1) 學校在管理上和教學內(nèi)容上給與學生很大的壓力，提出過高的期望以及應試教育片面的升學率，重點班的測驗，作業(yè)，學業(yè)等增加學生的心理壓力，使他們不敢面對失敗。

(2) 挫折的產(chǎn)生于學生的學習狀況也有很大的影響，學習是他們生活的主要內(nèi)容，學習的困難與問題經(jīng)常成為他們挫折的根源。

3、社會的影響。

包括兩方面的原因：一是自然環(huán)境因素，是非人力所及的客觀因素，如自然災害、臺風、事故等都可能導致青少年的挫折感。二是社會環(huán)境因素，如今的高科技人才市場，大學生畢業(yè)面臨的是更為激烈的職業(yè)競爭，這在一定的程度上也增加了他們的'心里挫折。

4、個人原因。

個人原因是指由于個體的心里以及知識能力等因素的發(fā)展與不足，是人的愿望不能實現(xiàn)從而產(chǎn)生了挫折。青少年學生正處于身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)展和自我意識的增強，許多青少年難巖扮以適應紛繁復雜的社會，而產(chǎn)生的種種心理挫折。

四、青少年受挫折后具體的表現(xiàn)

受挫折由于每個人的適應能力與期望水準不同，對挫折的后的反映也不相同。處于身心發(fā)展時期的青少年學生，大多是在非常順利的環(huán)境中成長起來的，抗搓能力普遍低，面對挫折后，一般外部行為有以下幾種具體表現(xiàn)：

1、自卑心理。是指自我我評價偏低，自愧無能而喪失自己，并伴有自怨、自哀、悲觀、失望等情緒體驗的消極心理傾向。如：當青少年多次失敗體驗之后，會懷疑自己的能力，對這種失敗耿耿于懷而難以自拔，失去信心，把這種失敗歸咎于自己的無能。

2、敵對心理。是指個體遭受存在引起的強烈不滿時而表現(xiàn)出來的一種敵視與對抗。不相容的消極情緒狀態(tài)。有抗對的中學生常對人有不友好態(tài)度，甚至把別人對他的稱贊也看成是冷嘲熱諷;老師與同學對他的提議，他會認為是挖苦，甚至是走出報復，在家頂撞父母，不愿聽他們的話。

3、憂郁心理。是指憂愁郁悶的消極心境。如青少年受到壓力夠大，成績不好、失戀、收到不公平待遇等挫折后，會感到悲傷、苦惱、沒有活力，也會伴隨對生活感到無趣，覺得沒有價值。

4、攻擊心理。是指個體受到之后引起憤怒的情緒，對構成其挫折對象的人后物體進行指責、駁斥后反擊。如競選班干部是以落選，而產(chǎn)生挫折時，可能會以報復心理對待已選上的人。

5、冷漠心理。指在受到挫折表現(xiàn)對挫折漠不關心、無動于衷的行為反映。通常受到欺騙、暗算或受到漠視、輕視甚至歧視等心靈創(chuàng)傷，所致受到挫折，隨之產(chǎn)生漠不關心、無動于衷得態(tài)度。是指個體在到挫折后內(nèi)心感到空虛心灰意冷。

6、消沉心理。有的青少年受到挫折后，感到事事不順心、精神萎靡、缺乏斗志，因此對生活失去信心與希望，產(chǎn)生輕生的念頭。

7、逃避心理。是指個體遇到挫折后，不敢面對挫折，從而構成挫 折的情景中退卻、逃避到幻想和現(xiàn)實中的安全環(huán)境地帶，盡量避免同挫折有關的人或物體接觸。如青少年在受到挫折閉門不出、喝酒、沉迷于網(wǎng)絡等。

8、多疑心理。是指對刺激物過于敏感與提防，過于自我保護心理，因而產(chǎn)生的消極心理特點。在父母教育不當，在學校遇到不適應的環(huán)境，人際交流受到挫折，個體處于不知所措的境地就會產(chǎn)生多疑惑無端的煩惱。

工作面對困難的處理方法

解決問題的思路

找到主要原因后就要想應付的方法了，在想方法的時候不要被自己心中的“不可能”就把所有的方法給過濾掉了，先不管有沒有可能，現(xiàn)實情況能不能實現(xiàn)，只要是跟這個困難點有關的方法，都可以拿本子記錄下來。

跟別人請教或求救

自己實在是想不出什么好的方法時，可以請教公司的老員工或者長輩，畢竟別人看問題的角度跟我們不一樣，而且又不是當事人，看問題和解決問題也會比較客觀，在請教別人之后往往會有意想不到的收獲。

挑選合適方法去做

再結合目前實際環(huán)境，挑選出一個目前最合適的解決方法，然后果斷的采取行動，其他覺得不算太好的方法就淘汰了，不要想著有后路，抱著破釜沉舟的態(tài)度去行動。

堅持，不要放棄

可以針對實際出現(xiàn)情況進行臨時的調(diào)整，可能還會出現(xiàn)其他的因素影響，但只要不放棄，堅持下去，總會把困難化解，把事情做好.

工作中遇到困難怎樣解決

我們在工作中經(jīng)常會遇到一些困難，或者是上級對自己的批評，這些情況在職場中我們都會遇到，每當遇到這些問題的時候，總會讓人煩惱，產(chǎn)生抵觸的情緒。工作中遇到困難我們該怎么辦呢。

能力的提升。工作中需要我們有強大的能力，這樣即使在遇到苦難，也能夠從容應對，不致于手足無措。所以，平時我們就要不斷學習，去積累，去實踐，讓自己的能力不斷的得到提升。擁有了強大的能力，應對工作中的困難會很輕松。

內(nèi)心的強大。工作中遇事不要慌，沉著應對，冷靜的分析問題出現(xiàn)的原因，找出合適的方法去解決，這樣需要強大的內(nèi)心來做支撐。所以，讓自己的內(nèi)心強大起來，應對任何工作中遇到的困難。

學會拒絕。工作中的一些煩惱、困難很多時候來自于無法拒絕別人的要求。這也是所謂的打腫臉成胖子，死要面子活受罪。所以，要懂得拒絕別人，這樣才能避免很多工作中遇到的困難以及煩惱。

遇到困難如何解決

困難是人生不可避免的大山，他們是人生行程中不可避免的旅途。他帶給我們壓力，帶給了我們失望，帶給了我們煩惱。但是他也能教會我們，讓我們成長。面對困難我們有該以何種姿態(tài)迎接呢。

困難面前我們要堅強，面對困難不可以輕易屈服，輕易選擇放棄。在困難面前我們不能被困難所擊垮。困難面前我們要勇敢，我們要勇敢的去面對困難，用一種勇敢的方式去面對它，敢于去挑戰(zhàn)這些困難。困難面前我們要去主動出擊。

1．什么是挫折

挫折是指個體愿望遭受到阻礙之后所引起的心理行為變化。挫折只是超出個體可能經(jīng)受的不滿意程度時才表現(xiàn)出來。挫折是一種主觀感受，對某一個人構成挫折的原因，對另外一個人來說并不一定構成挫折，它與每個人承受挫折的能力密切相關。

2．受挫折的原因

◆客觀原因

客觀原因包括自然環(huán)境與社會的原因。自然環(huán)境的原因，如洪水、旱災等；社會的原因，如社會風氣、制度等。

◆個人內(nèi)因

個人內(nèi)因，如個人的主觀感受。心情比較壓抑的人，總是會有一種挫折感，感到自己事事不如意和順心。

3．挫折容忍力

不同的人對挫折的容忍能力不同，有的人灰心喪氣，有的人百折不撓；有的人能承受工作中的挫折，卻不能容忍自尊心受到傷害；有人能忍受別人的侮辱，但面對環(huán)境障礙卻焦慮不安。人的這種適應能力，遭受挫折時免于行為失常的能力稱為挫折的容忍能力（挫折的承受能力）。通常人的挫折容忍力高低將受下列三個方面的影響：

◆生理條件

身體健康、發(fā)育良好的人心胸都比較開闊，承受挫折的能力也相應的比較強。

◆過去的經(jīng)驗與學習

挫折在某種意義上是一所學校，過去所受的一些磨難和挫折可能對今后的工作或事業(yè)來說是一個更好的激勵，使人變得更加成熟。

◆對挫折的認知和判斷

由于個人的經(jīng)驗不同，對事物的認知也有比較大的區(qū)別，感受和反映也就不同。有的人對挫折的反映非常敏感，而有的人則能比較淡然地看待這些挫折。

作為一名管理者，尤其要提高自己抵抗挫折的能力，應該以更加平常的心態(tài)來對待工作中和生活中的挫折。

4．受挫折的反應

◆攻擊

有人受到挫折以后容易產(chǎn)生攻擊行為，包括直接攻擊對方；也有人攻擊自己，這實際上是一種自虐行為；還有人攻擊不相關的人。這種攻擊性行為常常會影響工作質(zhì)量和服務質(zhì)量。例如像服務性行業(yè)，民航、鐵路、公交等行業(yè)的職工中的個別人，有時會對旅客有一些不禮貌的行為，其原因在于受到了不公正的待遇，于是把旅客當作了出氣筒。

如果上述行業(yè)的老板尊重每一名員工，員工也相應的就會尊重每一位旅客。如果不能進行良好的挫折管理，讓員工的心理得到有效的調(diào)整，那么員工帶著情緒，可能就會給客人提供劣質(zhì)的服務?？傊?，這些現(xiàn)象都不是很正常，不僅影響自己的情緒，也會影響周圍人的情緒，作為一名班組長尤其應該注意這一點。

◆不安

不安常表現(xiàn)為失去信心，乃至絕望、茫然、擔憂，生理上會表現(xiàn)出頭疼、冒冷汗、心跳加速、胸部緊縮、臉色蒼白。

◆冷漠

有人受到挫折以后以一種非常冷漠的態(tài)度對待周圍的人和環(huán)境。這一情況可能證明其受到了相當嚴重的挫折。

◆固執(zhí)

固執(zhí)又稱為鉆牛角尖或稱為偏執(zhí)，可能會導致一些完全錯誤的，甚至盲動的行為出現(xiàn)。

此外，還會出現(xiàn)倒退、妥協(xié)或堅持的反映。所謂倒退即可能會退回到孩童時期的反應。

當人生遇到挫折和困難時，選擇逃避通常不是最好的解決方案。逃避可能會讓問題更加復雜，延長困境的時間，并可能導致更多的負面影響。以下是一些建議來應對挫折和困銀鬧難：

1. 面對現(xiàn)實：首先要勇敢地面對現(xiàn)實。接受事實，承認困難和挫折的存在，并意識到這是人生中不可避免的一部分。

2. 接受情緒：挫折和困難會引發(fā)負面情緒，如失望、沮喪和焦慮。重要的是接受這些情緒，并尋找健康的方式來處理和表達它們，例如與親密的人交談、尋求心理支持或從事放松的活動。

3. 尋求支持：不要害怕向家人、朋友或?qū)I(yè)人士尋求支持。與他人分享你的困境和感受，他們可能提供幫助、建議和鼓勵。

4. 自我反思和成長：挫折和困難是人生中的成長機會。通過自我反思，探索問題的原因和解決方案，并從中學習。反思可以幫助你發(fā)現(xiàn)自己的強項和改進的領域，并制鋒信罩定行動計劃。

5. 設定目標和制定計劃：設定明確的目標，并制定具體的計劃來克服困難。逐坦團步行動，并專注于解決方案，一步一步地向前進。

6. 培養(yǎng)積極心態(tài)：保持積極的心態(tài)對于應對挫折至關重要。培養(yǎng)感激之心，尋找積極的事物和經(jīng)歷，并給自己鼓勵和正面的肯定。

最重要的是，每個人的情況和挫折不同，適用的方法也可能有所不同。在面對挫折時，關鍵是保持堅韌、尋求支持、積極應對，并相信自己有能力克服困難并邁向更好的未來。