英語蔬菜3歲寶寶早教知識

蔬菜科普知識點

蔬菜科普知識點，蔬菜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄?，它能夠給人體帶來很多的營養(yǎng)物質(zhì)，很多人對于蔬菜的知識都不是很清楚，以下就是我為大家整理的一些關(guān)于蔬菜科普知識點的資料，大家一起來看看吧！

蔬菜小常識：蔬菜里含有許多維生素，，例如：維生素A、維生素B、維生素C等等，但是新鮮的蔬菜；而高溫加熱之后，其維生素的含量已經(jīng)降低很多；而高溫加熱之后的蔬菜，主要是纖維素

韭菜具有壯陽的作用

南瓜具有升壓、止喘的作用，高血壓的人要少吃。

△芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋蔥頭、柿子椒具有溫里的作用，發(fā)熱的人要少吃。

△山藥、山藥蛋具有補氣的作用，失眠的人要少吃。

△茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆具有行氣的作用，腹瀉的人要少吃。

△香椿具有安神的作用，從事敏捷工作的人要少吃。

△菜花、百合具有滋陰的作用，水腫的'人要少吃。

△菠菜、竹筍、茼蒿具有酸澀的作用，便秘的人要少吃。

△薺菜、空心菜、黃花菜具有止血的作用，有血栓的人要少吃。

△莧菜、卷心菜具有補血的作用，血液黏稠的人要少吃。

△芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜筍、冬瓜、葫蘆瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血壓、口干舌燥的人要少吃。

△香菜具有發(fā)汗的作用

△靈芝、冬筍、紫菜具有化痰的作用，癌癥病人要少吃。

△蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用，腹瀉的人要少吃。

△絲瓜、蕨菜、蘆薈具有活血的作用，癌癥病人不能吃。

多吃蔬菜的好處

蔬菜是維生素的最佳來源，其中維生素A 與維生素C 最為重要啦。還有蔬菜中的纖維質(zhì)不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，能有效促進腸與胃的蠕動，并及早協(xié)助排出對人體無益的廢物?，F(xiàn)代的飲食，攝取加工制品太多，因此更應(yīng)該多吃蔬菜。

多吃水果的好處

水果也是人體必需的合理膳食的方式之一。水果不但含有豐富的維生素營養(yǎng)，而且能夠促進消化。水果的多樣性提供了人體生命活動必須的多種微量元素和維生素。水果中含有的纖維可以加快腸胃蠕動有助于消化吸收。所以要多吃一些水果哦。

多吃水果還可以平衡血液酸堿度平衡，避免因為血液酸堿度失衡引起的其它不適。人體的血液酸堿度一般來說是處于一種中性狀態(tài)下的，如果由于其它因素引起血液酸堿度失衡，就會引起一些不適的癥狀。比如上火，身體酸困等癥狀。

吃水果和蔬菜的誤區(qū)

炒胡蘿卜或芹菜時放醋。炒胡蘿卜或芹菜時放醋，醋酸會大大破壞胡蘿卜素含量，而芹菜屬于綠色蔬菜，加熱烹制過程中，營養(yǎng)物質(zhì)和葉綠素在醋酸的作用下會被破壞，使綠色蔬菜迅速變成黃褐色，既破壞了菜肴的美感，使菜肴營養(yǎng)價值降低。

橘子與檸檬果酸要高于普通水果，橘子和檸檬雖有健脾消食的作用，但同食會導(dǎo)致消化道潰瘍穿孔。大量食用會促進胃酸的分泌，對胃形成傷害。

1、菠菜、生菜、油麥菜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、綠豆芽、豌豆苗等均為有機蔬菜。

2、有機蔬菜，是指在蔬菜生產(chǎn)過程中嚴格按照有機生產(chǎn)規(guī)程，禁止使用任何化學(xué)合成的農(nóng)藥、化肥、生長調(diào)節(jié)劑等化學(xué)物質(zhì)，以及基因工程生物及其產(chǎn)物，而是遵循自然規(guī)律和生態(tài)學(xué)原理，采取一系列可持續(xù)發(fā)展的農(nóng)業(yè)技術(shù)，協(xié)調(diào)種植平衡，維持農(nóng)業(yè)生態(tài)系統(tǒng)持續(xù)穩(wěn)定，且經(jīng)過有機食品認證機構(gòu)鑒定認證，并頒發(fā)有機食品證書的蔬菜產(chǎn)品。

蔬菜，是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏弧Ｊ卟丝商峁┤梭w所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)國際物質(zhì)糧農(nóng)組織1990年統(tǒng)計，人體必需的VC的90%、VA的60%來自蔬菜。