寶寶千萬別吃這些食物英語

• 高糖高脂肪的食物，例如冰淇淋和紅肉。大家都知道冰淇淋含有大量脂肪，紅肉里面含有大量蛋白質(zhì)脂肪，當(dāng)你吃完入睡的時(shí)候，糖會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。肉類的食物吃完就睡，在未消化的情況下，會(huì)讓身體處于工作狀態(tài)。甚至?xí)鲐瑝?mèng)。
• 芹菜和西瓜。大家都知道芹菜和西瓜的水分非常充足，睡前吃了這2類食物后，在半夜你都會(huì)被尿意給驚醒很多次，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量非常差。
• 喝酒。大部分都會(huì)誤解，睡前喝酒更好呀，麻痹我的神經(jīng)，睡的更加安神。這種想法是錯(cuò)誤的，酒精實(shí)際上還會(huì)干擾睡眠的恢復(fù)功能，經(jīng)常用酒精催眠的人會(huì)陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環(huán)。

• 高糖高脂肪的食物，例如冰淇淋和紅肉。大家都知道冰淇淋含有大量脂肪，紅肉里面含有大量蛋白質(zhì)脂肪，當(dāng)你吃完入睡的時(shí)候，糖會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。肉類的食物吃完就睡，在未消化的情況下，會(huì)讓身體處于工作狀態(tài)。甚至?xí)鲐瑝?mèng)。
• 芹菜和西瓜。大家都知道芹菜和西瓜的水分非常充足，睡前吃了這2類食物后，在半夜你都會(huì)被尿意給驚醒很多次，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量非常差。
• 喝酒。大部分都會(huì)誤解，睡前喝酒更好呀，麻痹我的神經(jīng)，睡的更加安神。這種想法是錯(cuò)誤的，酒精實(shí)際上還會(huì)干擾睡眠的恢復(fù)功能，經(jīng)常用酒精催眠的人會(huì)陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環(huán)。

• 芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會(huì)使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會(huì)為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營(yíng)養(yǎng)，但睡前盡量別吃。
• 大蒜。晚上吃大蒜，除了會(huì)讓你整晚口臭外，還會(huì)造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
• 巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會(huì)使人心跳加快。
• 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會(huì)讓身體沒有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)。

油條是中國(guó)傳統(tǒng)早點(diǎn)之一，屬于油炸面點(diǎn)，制作方法是發(fā)酵好的面團(tuán)油炸，100克油條有41%的脂肪，52%碳水化合物，7%蛋白質(zhì)。早上大街小巷有不少炸油條的攤位，很多人排隊(duì)購買，非常方便，但它很容易讓人長(zhǎng)胖，而且早餐吃慣了油條，再吃其他清淡早餐感覺很不適應(yīng)。?