腹部存在大量贅肉，哪些動作能專門減肚子？

專業(yè)減肚子的動作有：平板支撐、引體向上、仰臥起坐以及腹式呼吸，堅持鍛煉1個月，就會有很好的效果。

卷腹，這是減肚子簡單又有效的一個動作，每天堅持練4組，一組20個。

卷腹運動和俯臥撐運動都能夠讓肚子的脂肪得到有效的燃燒，與此同時還能夠讓肚子的肌肉得到更好的鍛煉，看上去非常的緊致。