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經(jīng)常運(yùn)動的素食者，如何安排日常飲食才能保證充足的蛋白質(zhì)攝入？

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經(jīng)常運(yùn)動的素食者，如何安排日常飲食才能保證充足的蛋白質(zhì)攝入？

2023-01-05 20:00

2023-01-05 21:26
在日常生活中可以吃一些菠菜，油麥菜，生菜，雞蛋，水果等，這些都可以在日常生活中保證充足的蛋白質(zhì)攝入。
更多回答
2023-01-05 21:10
在早上的時(shí)候可以吃三個(gè)雞蛋餃子，中午的時(shí)候可以吃一些豆制品，可以吃麻婆豆腐，豆芽，在晚上的時(shí)候可以喝一些豆?jié){也可以喝一些牛奶，這樣的也可以保證充足的蛋白質(zhì)攝入。
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