因為一個環(huán)境的人和事讓我自卑，以前很自信的，怎么辦？已經(jīng)形成了自卑了怎么辦，

找到讓自己覺得過不去的真正的點，然后反復(fù)和自己說：已經(jīng)發(fā)生了就是已經(jīng)過去了，記住就可以，不要再重復(fù)就可以，埋怨自己不足不如以后自己不會再這樣做。反復(fù)來，只要想起就反復(fù)問自己可不可以跨過去了不要再糾結(jié)了，越是逃避這個點就會越過不去，直面這個點完善自己，以后不會再發(fā)生，讓每次的丟臉和尷尬都當(dāng)成自己修行，西天取經(jīng)九九八十一難，要想成功，就不能怕一次次挫折來考驗自己的心理狀態(tài)。

去看心理醫(yī)生吧

對著鏡子練。別怕