如何培養(yǎng)自我意識(shí)？

包括自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我調(diào)節(jié)。

自我認(rèn)識(shí)是自我意識(shí)的認(rèn)知成分，它是自我意識(shí)的首要亮型成分，也是自我調(diào)節(jié)控制的心理基礎(chǔ)，它又包括自我感覺、自我觀察、自我分析和自我評(píng)價(jià)。

在認(rèn)知發(fā)展的過程中，個(gè)體不斷的調(diào)節(jié)自己對(duì)自身的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，個(gè)體的需要、動(dòng)機(jī)等也伴隨其中。如果個(gè)體對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)缺乏信心，而過于關(guān)注自己的缺點(diǎn)，容易產(chǎn)生自卑心理。反之，如果個(gè)體長(zhǎng)期自我中心，盲目樂觀，停留在暫時(shí)的成績(jī)上，這將阻礙其良好人際關(guān)系的發(fā)展。

培養(yǎng)自我意識(shí)

1、培養(yǎng)內(nèi)在自我意識(shí)

我們會(huì)努力理解自己的感受，懷疑自己相信的東西是不是可信，或者努力解釋一個(gè)消極的結(jié)果為什么會(huì)燃鍵鬧發(fā)生。看上去我們是在認(rèn)真反思，但實(shí)際上，作者發(fā)現(xiàn)，這樣的自我反省不能讓人提升自我認(rèn)知。

2、正確的自我反省

當(dāng)你又開始為一個(gè)錯(cuò)皮罩誤糾結(jié)的時(shí)候，可以問問自己：別人會(huì)像我一樣關(guān)心這件事嗎？如果答案是“不會(huì)”，那就努力去忘掉這個(gè)錯(cuò)誤。別人并不會(huì)特別關(guān)注我們的錯(cuò)誤，我們也沒必要在情緒上苛責(zé)自己。