關(guān)于搶籃板彈跳問題

首先說說搶籃板的重點(diǎn) 卡位 和對籃球落點(diǎn)的預(yù)判。 其實(shí)搶籃板并不完全是看你跳的多高，身高多少。 而是看你能不能跳的起來 和起跳的位置是否在球落點(diǎn)附近。 就算你跳的很高但是你接不到球 一樣是...

可以練習(xí)蛙跳

球場上經(jīng)常出現(xiàn)投籃不中、球碰到籃圈或籃板反彈出來鄭擾的現(xiàn)象。當(dāng)這種情況發(fā)生時，兩支球隊(duì)均可搶球。為提高搶籃板球的能力，你就需要在限制區(qū)內(nèi)搶占有利位置。搶占位置喊桐旦時應(yīng)快速移動到對手與籃板之間的某一位...

最簡單的方法，絕對有效的 ！ 每天都去模板，用盡全力跳 ，一定要堅(jiān)持下來， 不出3個鎮(zhèn)槐頌并月 絕對能摸到了。祝你成御櫻友功?。?！

當(dāng)然可以，做完投籃動作，而且球離手了之后，球高過籃筐或者與籃筐任何部分接觸過或者被其他人碰了之后，你再持球都可以重新運(yùn)的，投出的球碰框24秒就重新計(jì)時了。 至于其他跟運(yùn)球有關(guān)的規(guī)則還有運(yùn)球不能翻腕，就...

搶籃板最重要的是卡位。你把對方卡出去即使你搶不到讓隊(duì)友得到也是好的。全場和半場差別很大。如果你想發(fā)揮好點(diǎn)。希望能多加點(diǎn)假動作。也許對你有所幫助。打球時候千萬別慌張。

　　　 第一：搶籃板最好是和自己對立面的中鋒合作，讓他給你吧對方中鋒頂死，讓他挑不起來，你虛晃對方球員直接進(jìn)去就可以跳起來搶了~~~~~（當(dāng)然首先你要確定籃球的聯(lián)落點(diǎn)） 　　　　 第二：彈跳速率一定要...

說說我自己的體會 籃板最冊圓關(guān)鍵的還是自己的爆發(fā)力---彈跳。跳的高，籃板容易抓到手，當(dāng)然身高優(yōu)勢也是搶到籃板的重要因素，比如姚明。 接下來說到站位，好的站位籃板球就會飛向你，比如站在離底線45度到3...

第一項(xiàng)：半蹲跳 1、開始時，半蹲至?的位置襪迅尺，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。 著地時，完成一次...

很苦的 告你個簡單的方法吧，不過要堅(jiān)持，就是每天在你的肩膀上扛上20kg的杠鈴（杠鈴重量隨著時間增加而增加），然后蹲下，用你腿部的韌帶的力量把杠鈴舉起來，依次反復(fù)，做30個左右最好，堅(jiān)持一個月差不多...