常見(jiàn)的放松方法有哪些?

　　1、關(guān)門(mén)靜養(yǎng)

　　不想任何事情,不聽(tīng)電話,更不要考慮時(shí)間的流逝,使大腦得到短暫的充分的休息。

　　2、小睡幾小時(shí)

　　盡管手頭工作很忙,如果精神疲憊不堪,那么也不妨放松一下自己,把工作放在一邊,小睡幾小時(shí)。

　　3、調(diào)凱閉換情緒

　　當(dāng)精神過(guò)分緊張疲勞的時(shí)候,應(yīng)當(dāng)停止一切工作盯孝裂,打開(kāi)錄音機(jī),欣賞慎燃一首美妙的旋律或高歌一曲。

　　4、深呼吸運(yùn)動(dòng)

　　堅(jiān)持作15-20分鐘。

　　5、聊天

　　通過(guò)和朋友聊天，將心中的郁悶傾訴出去。

　　6、修剪花草或者洗澡

　　使精神得到放松,對(duì)恢復(fù)疲勞十分有益。