有哪些做法簡單又方便攜帶的食物？

以下是一些做法簡單又方便攜帶的食物：

酸奶：酸奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，而且方便攜帶。你可以選擇低脂酸奶，添加你喜歡的水果、果醬或堅果。

紅棗和核桃：紅棗和核桃都是非常有營養(yǎng)的食品，也很方便攜帶。你可以將它們混合在一起作為虛滾戚差陵零食。

烤蔬菜：將蔬菜（如胡蘿卜、芹菜、洋蔥、南瓜等）切成小塊，涂上橄欖油，放在烤箱里烤20-30分鐘，直到變脆。這樣的烤蔬菜可以作為健康的零食或小吃。

餅干：選擇無糖或低糖的餅干，如全麥餅干、燕麥餅干等，作為零食。不過，要控制攝入量，以免過多攝入糖分和卡路里。

水果干：水果干是將水果曬干制成的食品。選擇無添加糖的備笑水果干，如葡萄干、杏干、蘋果干等，作為健康的零食。

烤雞胸肉：將雞胸肉切成小塊，涂上橄欖油，加入適量的調(diào)味料，放在烤箱里烤10-15分鐘。這樣的烤雞胸肉可以作為高蛋白的小吃或零食。

沙拉：將生菜、蔬菜、水果、雞肉或魚肉等混合在一起，加入適量的橄欖油和醋作為調(diào)味料，可以作為健康的便攜式午餐或晚餐。

蛋白質(zhì)能量球：將杏仁醬、蜂蜜、燕麥片、蛋白粉等混合在一起，制成小球狀，可以作為高蛋白、低卡路里的零食或小吃。

注意：在攜帶食物的過程中，應(yīng)注意保持食物的衛(wèi)生和新鮮度，以免食品變質(zhì)導致食物中毒。