寶寶多喝開(kāi)水有什么好處？

多喝開(kāi)水有什么好處

郭楠
副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 內(nèi)二科 三甲
多喝開(kāi)水可以促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，改變便秘狀態(tài)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩衰老。
水是人體最重要的組成物質(zhì)之一，人體如果缺水會(huì)對(duì)身體造成非常嚴(yán)重的傷害，所以每天應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充適量的水分，正常人的需水量每天要達(dá)到2000~2500毫升，一些體力勞動(dòng)者的飲水量還要適量增加。經(jīng)常喝開(kāi)水對(duì)人體有以下好處：
1.促進(jìn)新陳代謝。多喝水可以促進(jìn)排汗和排尿，增加體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，使體內(nèi)的有害物質(zhì)和廢物，可以迅速排出體外。
2.改善便秘。體內(nèi)水分如果缺乏，腸道會(huì)對(duì)食物殘?jiān)械乃侄挝?，從而使食物殘?jiān)步Y(jié)，導(dǎo)致大便排出困難，多喝水可以有效改善這一現(xiàn)象。
3.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。兒童時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)水分，如果水分補(bǔ)充不足會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞代謝緩慢，從而對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。
4.延緩衰老。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，從而使體內(nèi)的毒素盡快排出體外，從一定程度上可以延緩人的衰老，使皮膚富有彈性，看起來(lái)更加年輕。