米糊的做法

　　 早餐吃米糊的好處

　　米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；

　　各種谷類混合的米糊含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)和保健作用；

　　谷物香氣釋放充分，增進(jìn)感官享受，促進(jìn)食欲。

　　米糊制作方便，但也存在弊端：谷物的量控制不當(dāng)容易出現(xiàn)夾生情況。

　　下面就來(lái)看看米糊的制作方法吧。

　　 米糊的做法

　　 紅薯雜糧米糊

　　原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

　　做法：麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)中。加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。

　　 紫薯米糊

　　原料：紫薯150克、大米80克

　　做法：紫薯去皮切碎，和洗凈的`大米一起浸泡一夜。將浸泡過(guò)的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中，制成米糊。

　　 南瓜米糊

　　原料：南瓜300g、大米100g

　　做法：南瓜去皮切成小塊；大米清洗干凈。將原料倒入豆?jié){機(jī)，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

　　 核桃花生米米糊

　　原料：核桃、花生、大米

　　做法：將核桃、花生和米泡在清水里一個(gè)晚上。泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里打磨即可。

　　 南瓜栗子米糊

　　原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個(gè)、大米

　　做法：南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。將浸泡過(guò)的南瓜碎、大米、栗子倒入豆?jié){機(jī)，加入適量水，制成米糊即可。

　　 山藥紅薯米糊

　　原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

　　做法：山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。把山藥和紅薯放到攪拌機(jī)中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒(méi)過(guò)食材的開(kāi)水，攪碎即可。

　　以上幾種米糊的做法都很簡(jiǎn)單，快來(lái)試試看吧。