家長(zhǎng)如何給高三孩子減壓 高三學(xué)生最有效的減壓妙招

每一年的高考中，都會(huì)有這樣的一部分同學(xué)。他們其實(shí)水平都很不錯(cuò)，甚至可以說(shuō)是水平很高的一類(lèi)學(xué)生，但是就是因?yàn)樵诳紙?chǎng)上壓力過(guò)大，情緒不穩(wěn)定以及考前的狀態(tài)不佳，所以導(dǎo)致了高考的失利，沒(méi)有考出自己理想中的成績(jī)。這就說(shuō)明了，考生無(wú)論是在高考前或者是在考試的時(shí)候，減輕心理壓力是非常有必要的。下面，我就為大家介紹家長(zhǎng)如何給高三孩子減壓，希望能對(duì)大家有所幫助。

家長(zhǎng)如何給高三孩子減壓

科學(xué)研究表明，飲食減壓法是最有效的一個(gè)減壓手段。家長(zhǎng)可以借鑒這類(lèi)的減壓方法，飲食減壓法包括兩個(gè)方面，第一個(gè)方面是科學(xué)合理的飲食保證考生的生理健康，家長(zhǎng)要為高三的考生做好后勤工作，保證高三的學(xué)生因?yàn)槌瑥?qiáng)度的腦力勞動(dòng)而有足夠的物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，這是家長(zhǎng)為高三學(xué)生減壓的生理上的保證。

飲食減壓法的另一個(gè)方面，有的食物是有直接減壓的作用的，還有的食物是可以提高我們的接受能力和學(xué)習(xí)效率，是我們的思維更加敏捷。比如維生素C就具有減壓的效果。所以家長(zhǎng)要為高三的孩子準(zhǔn)備還有大量維生素C的食物，比如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

高三學(xué)生最有效的減壓妙招

作為高三的學(xué)生壓力大自然是不用說(shuō)的，那么有哪些有效的減壓妙招呢?運(yùn)動(dòng)減壓法是對(duì)高三的同學(xué)一個(gè)不錯(cuò)的減壓方法，我們總說(shuō)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，科學(xué)合理的安排學(xué)習(xí)，要體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)相結(jié)合，這樣有助于減壓。及時(shí)的消除疲勞還會(huì)減輕考生的注意力，而且長(zhǎng)時(shí)間的、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益的鍛煉。

這里家長(zhǎng)可以讓高三的學(xué)生在休息日的時(shí)候進(jìn)行爬山、打球、游泳的活動(dòng)。