河南成為全國第一個所有縣市高溫的省份，高溫天氣下我們該如何降溫防暑？

1.設(shè)置空調(diào)溫度時,建議不低于26°C,定期開窗通風(fēng)換氣,從炎熱室外進(jìn)入空調(diào)房,應(yīng)提前將汗擦干。2.出汗后要及時更換衣服,切忌出汗后立即洗澡,更不要用冷水沖澡。3.適當(dāng)增加午休,保證睡眠時間。4.出行注意避開正午時段,及時補充水分,準(zhǔn)備藿香正氣水、風(fēng)油精等解暑藥品。

盡量避免長時間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動、滯留，非必要時不要在上午10點后、下午4點前在高溫暴曬下長時間行走或強體力勞動。如果必須外出，應(yīng)做好防曬措施，如穿淺色、寬松的衣服，戴涼帽、太陽鏡，打遮陽傘，涂抹防曬品。一旦出現(xiàn)頭暈等不適，盡快選擇陰涼、通風(fēng)處休息，及時補充水分。

當(dāng)高溫天氣來臨的時候，盡量不要去戶外作業(yè)，還有盡可能待在涼快的地方多喝水，避免中暑。