睡前為什么不能吃東西故事？

人們在晚上活動量較少能量消耗低，臨睡前進食，多余的能量會合成脂肪儲存在體內(nèi)，從而使體重增加，也會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使大腦保持活躍，導(dǎo)致失眠多夢等。

特別是巧克力咖啡這類刺激性的食物會刺激胃，刺激神經(jīng)中樞使人在夜間處于興奮狀態(tài)，難以入睡而導(dǎo)致睡眠不足。

早晨起來面龐水腫，神色疲倦。睡前包括午睡前進食，食物在胃里，胃脹起來非常容易松弛，引起胃酸反流。而且平躺時胃酸會反流的更多。夜宵選擇高脂肪低纖維食物，胃酸反流會更加嚴(yán)重。