一周歲孩子睡覺睡不踏實(shí)怎么回事

一：寶寶睡覺不踏實(shí)的原因和對策
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好。
2、太熱、太冷。
3、太干燥，有鼻屎。
4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。
5、注意肛門外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。
7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨則逗睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。
8、母乳寶寶的戀奶。（這個(gè)很多母乳寶寶都存在的情況）
9、晚上一定要喂奶的話，要注意：
盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí)，不要讓孩子醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。這樣，當(dāng)喂完奶或換完尿布后，會容易入睡。逐漸減少喂奶的次數(shù)，不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。
10、如果寶寶因?yàn)橐估锵肽蚰蚓托?，?yīng)該給他用尿不濕，這樣不至于因?yàn)榘涯蛴绊憣殞毸X。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。
11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí)，及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來時(shí)，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，當(dāng)孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上 前，請輕輕將奶嘴抽出。
13、寶寶哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩春凳分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。
14、被子或者睡覺姿勢不舒服
15、分離焦慮，除了表現(xiàn)在依戀/不愿分開父母和非常熟悉的人，怕見生人，在陌生環(huán)境中自我保護(hù)意識強(qiáng)外，就表現(xiàn)在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對外界警醒。應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
（1）睡前哄，拍寶寶不要時(shí)間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。
（2）白天要有一定長的時(shí)間和寶寶親密的玩耍，讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關(guān)愛。
（3）和寶寶玩捉迷藏，讓他意識到即便他看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實(shí)也在他周圍。
（4）經(jīng)常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。
二：如果到了睡覺的時(shí)間，可寶寶還是難以入睡，而且在夜間還會經(jīng)常醒來，你可以試試以下的方法，幫助他建立一個(gè)良好的睡眠模式。
他準(zhǔn)備睡覺了嗎？
如果你能夠察覺到寶寶困倦的跡象，然后馬上讓他睡覺，那時(shí)他很容易入睡。
在他還比較活躍的時(shí)候要開始為他的入睡做準(zhǔn)備了，這樣他就可以很高興地去洗澡，然后在他開始困倦時(shí)，他早已經(jīng)擦干了身體并穿好了衣服。一旦你錯過了一次“易睡期”，你可能需要再等一個(gè)小時(shí)甚至更長的時(shí)間直到下一個(gè)“易睡期”來臨。
確立睡眠時(shí)間
6-10個(gè)月的嬰兒開始了解常規(guī)的概念，知道一件事會緊隨著另一件事。你可以利用他的這份認(rèn)知來讓他知道睡覺的規(guī)律，從扒盯旅而讓他做好心理準(zhǔn)備。
你的規(guī)律可以是先洗個(gè)澡、擁抱、唱歌、講故事、哺乳或是一個(gè)親吻，然后就是上床睡覺。關(guān)掉大燈，讓室內(nèi)安靜下來。
每一晚都要爭取由同一個(gè)人，在同一時(shí)間，按著同樣的順序來進(jìn)行同樣的事情尤其是你。一旦成功地建立了睡眠模式，你會受益良多。
一個(gè)好的睡眠模式要有一個(gè)明確的結(jié)尾：你要讓你的寶寶知道，當(dāng)他被放到小床上時(shí)，就意味著他應(yīng)該睡覺了。把他放下后，給他一些時(shí)間，讓他了解他完全可以自己入睡。記住不要再給他多一次的擁抱，或再唱一首歌等。如果你陪他躺下，或拍著他睡覺，那么很可能每天晚上睡覺前甚至半夜醒來，他都會做出同樣的要求。你應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成獨(dú)立入睡的習(xí)慣。
如果寶寶半夜頻繁醒來……
嬰兒的生活規(guī)律往往來源于習(xí)慣。一旦他習(xí)慣于每晚入睡的模式，當(dāng)他在半夜醒來時(shí)就會有同樣的需求。所以不要搖他，也不要抱著他走來走去，除非你非常喜歡不停地重復(fù)這些動作！
你可以試試下面的方法，有助于讓寶寶安安靜靜靜地重新入睡：
n 晚上照看寶寶時(shí)，動作要盡量放輕，不要發(fā)出太大的動靜：
n 去看寶寶時(shí)不要開燈，在他的床邊留一盞比較暗的常明燈；
n 除非必要，盡量不要給他更換尿布或尿不濕；
n 如果你在嘗試教寶寶自己入睡，那么不要將他從小床上抱起來。你可以拍拍他的背安撫他，但避免給他吃東西或擁抱他。
n 有的孩子可能幾個(gè)晚上就學(xué)會自己入睡了，但有的孩子可能需要幾個(gè)星期。你需要對孩子有些耐心。