家長與孩子共情溝通技巧和方法？

1.學(xué)會換位思考

站在孩子的角度為孩子的行為尋找合理性，最大限度地理解孩子。確切說，這不是方法，而是愿意不愿意的問題。

2.學(xué)會傾聽

我們要傾聽的，不僅指聽取孩子口語表達(dá)的內(nèi)容，還包括觀察孩子非語言的行為，如動(dòng)作、表情、聲音語音語調(diào)。進(jìn)行傾聽時(shí)，要有適當(dāng)?shù)难哉Z和肢體反應(yīng)，表示聽了并且聽懂了，比如點(diǎn)頭、微笑、應(yīng)答等。

3.表達(dá)尊重

尊重仍然是一種非常重要的育兒態(tài)度。要尊重孩子的個(gè)性及能力而不是憑自己的感情用事；要接納孩子的信念和所做出的選擇或決定，而不是評論或試圖替其做決定；要從更善意、更正向的方向去理解孩子的觀點(diǎn)及行為，而不是簡單采取排斥的態(tài)度；要以尊重并且平和的態(tài)度表達(dá)自己與孩子不同的觀點(diǎn)。

4.少問為什么

當(dāng)孩子表達(dá)他的想法或者感受時(shí)，父母要多去接納孩子的感受，而不是總是問“為什么會這樣“，“為什么會那樣”。對于小孩子來說，他的感受只是感受，只是情緒的正常反應(yīng)，未必能答不上來為什么。在情緒還未被疏導(dǎo)之前，你所問的為什么，只會給孩子帶去壓力。相反，給了孩子共情后，一般孩子會主動(dòng)開口跟你說點(diǎn)什么。

5.積極回應(yīng)而未必是事事認(rèn)同

共情的主要目的是能感受和了解孩子的想法，尤其要讓孩子知道父母了解他，愿意認(rèn)真傾聽他，而不是事事都要贊同、滿足孩子的所有想法，得要有規(guī)矩。所以，表達(dá)共情與堅(jiān)持規(guī)則并不矛盾，只是一個(gè)執(zhí)行先后順序的問題。先共情，再遵循規(guī)則，解決問題。

6.細(xì)致表達(dá)自己的回應(yīng)和態(tài)度

不要空洞地說“我理解你”、“我知道你的感受”，而要將問題細(xì)化，告訴孩子你知道他“今天打針沒有哭，很勇敢”、他“被同學(xué)欺負(fù)一定覺得很委屈”等。

7.靜靜地陪著孩子也是共情

當(dāng)人們遇到了不開心的事情時(shí)，往往不想說話，也不愿意聽別人在身邊喋喋不休。這時(shí)，父母可以安靜地陪在孩子身邊，什么也不說。例如，當(dāng)媽媽看到女兒淚眼婆娑地從學(xué)校里回來時(shí)，也許她不想馬上講述在學(xué)校里的遭遇。媽媽可以走過去擁抱她，陪她靜靜地坐一會兒。父母的陪伴就是給孩子的最大支持。

8.反應(yīng)不要過于強(qiáng)烈，也不要過于冷淡

孩子向父母描述一些事情或感受時(shí)，父母的回應(yīng)要有度，既不能反應(yīng)過度，給孩子帶來較大壓力和心理負(fù)擔(dān)，也不能過于輕描淡寫，似乎那是一件與自己毫不相干的事情。