控制心態(tài)爆脾氣的書

忍。 要知道當你發(fā)脾氣的時候，不僅對你本身造成傷害。同時也對身邊的人造成傷害。甚至有時會因為你莫名的脾氣，無意的一句話，而使別人心里難過了好久。 要學會心平氣和，當你的脾氣想暴發(fā)的時候，請告訴自己，別...

一定要善于控制自己的情緒,生氣時忍不住發(fā)火時,說話前舌頭可以在牙床上轉(zhuǎn)三圈,然后在說考慮過的話.總之要三思而后行么,可不要沖動. 說句俗話:沖動是魔鬼!!!

不要發(fā)火是不可能的，那叫沒脾氣。 但發(fā)火可以有很多表現(xiàn)，只能說要盡量心平氣和，盡快消氣。 生氣時要說話時，先深呼吸兩口，大概5秒，可以讓你冷靜一點。 遇到事先想想自己有沒有錯。 多找些合理的發(fā)泄途徑。

我覺得可以讓身邊的人提醒自己，在自己快要發(fā)火的時候和自己說一下，這樣就可以很好的去抑制一下，克制自己。

遇到不順心的事，就轉(zhuǎn)移注意力，如果孩子淘氣，你就看著他她，只要沒有危險，就隨她淘氣吧，過一會兒就好了。當孩子讓你生氣時，你就想、自己的，自己的，先忍著吧。當你老公讓你生氣時，你就想，自己選的，自己選的...

習慣發(fā)脾氣的人： 生活壓力所致：常常將事情積壓起來，不會疏導。在一次爆發(fā)以后，開始習慣這種代償行為來宣泄自己 想要證明：特別渴望別人認同自己，好讓自己在別人眼里顯得高大，這種人的脾氣就是經(jīng)常被別人無視...

深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數(shù)十載，這類是自我安慰型

經(jīng)常發(fā)脾氣跟你的肝臟有關，最好找中醫(yī)調(diào)理一下或買些玫瑰花來泡茶喝可改善。

脾氣是天性，要改變談何容易，需要修練才能實現(xiàn)，建議你找一些需要耐性業(yè)余愛好，比如釣魚、一個人途步等去培養(yǎng)自已的性情！

太直太專牛角尖 事情能別并沒懂 別執(zhí)著說1+1=3=3吧反沒損失能證明知咯