《 小豬的噩夢：孩子過胖，怎么辦

展開全部 首先，要確認什么是非正常肥胖的體重。 目前最科學權威的判斷體重是否超標的準則是BMI指數(shù)，家長可以到網上搜索相關的指數(shù)來對照自己的孩子。 確認孩子屬于肥胖后，尋找肥胖的原因。 一、遺傳因素 絕大數(shù)的肥胖都是能夠找到遺傳因素的，如果作為家長的你本身就有著一副肥胖的身材，那么你的孩子如果是一副瘦弱的身板，這反而不正常 二、不愛運動造成的。 現(xiàn)代科技的發(fā)展，造成孩子們的玩具變得多樣化，很多孩子喜歡坐待電腦前玩一整天、躺在沙發(fā)上玩著iPad，甚至邊玩還邊吃零食。吸收的熱量無法被消耗出去，自然會變胖。 三、飲食習慣 現(xiàn)在的家長喜歡帶孩子去吃洋快餐，或是縱然孩子去吃洋快餐（比如將洋快餐作為孩子的獎勵），這些高熱量的食物固然味道深受孩子們的喜愛，但是這些食物營養(yǎng)極不均衡，還有一些屬于油炸食品，嚴重損害孩子營銷吸收的平衡，導致脂肪攝入過多。 解決辦法： 一、控制飲食 均衡搭配營養(yǎng)，以素食為主，減少脂肪的攝入。多吃一些蛋白質含量較高的食物，多食用碳水化合物。禁止孩子食用洋快餐，多吃水果。 當孩子對這種控制飲食的方法抵觸時，家長一定要堅持。 二、加強鍛煉 運動減肥是最好的減肥方法，而且兒童正處于成長發(fā)育的最佳時間，多鍛煉對于孩子的骨骼、肌肉發(fā)育也有諸多好處。 家長可以為孩子制定科學的減肥計劃表，并陪孩子一起鍛煉哦。 三、科學減肥 減肥是一件要遵照科學方法的事情，尤其是對于兒童減肥更是要慎重，不要輕易聽信一些醫(yī)療機構的宣傳，采用什么醫(yī)療減肥的方法，這樣會對孩子產生未知的副作用。