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中老年人睡眠問題

2024-03-02 03:02

我媽媽五十多歲,年齡也不算很老,但是她體質一直不太好,現在老是睡不好,人越來越瘦.真的看了真讓人心痛.她現在心理負擔也重了,老是懷疑自己是不是得了什么病.查過了什么病都沒有. 我想請教有經驗的人士.象她這種情況有沒有什么好藥或食療.反正是有效的辦法都行.謝謝了. 不夠分我再加.

1個回答

心事太重，可能平時也容易生些小毛病，所以建議你媽媽平時多鍛煉身體，這樣一方面可以讓人更精神，也能提高機體免疫力，一些傷風感冒之類的小毛病就不容易有了，人也會更自信，就不會老懷疑了。其他的食療似乎治標不治本啊，關鍵是要有一顆樂觀向上的心。

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1個回答2024-02-17 01:15

書上說,晚上9~11點時聽音樂入睡,可以增強免疫力哦~~~ 我每天晚上都是聽音樂入睡的,現在已經成為習慣了~~~

1個回答2024-03-10 01:24

試著睡前1小時左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大腦，不要想什么事，平時吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時左右，期間有一段時間是深睡眠，對身體的休息很重要...

1個回答2024-03-06 15:31

Uberman是一個很流行的多相睡眠。他建議你把一天按4小時平分，就可以有六次打盹，每次20-30分鐘。按照這個睡眠計劃，你可以在2點，6點，10點，14點，18點，22點開始睡覺，每次只睡2...

1個回答2024-05-18 12:01

問題分析：你好,導致睡眠障礙的原因是很多的,根據你的描述,建議你還是和孩子,孩子的老師,孩子的好朋友都交談一下,最好找到孩子失眠的根源,是否最近有比較焦慮的情況. 意見建議：同時注意孩子的飲食要營養(yǎng)全...

4個回答2022-12-23 14:04

什么是淺睡眠？淺睡眠是指人體處于一個半夢半醒的狀態(tài)，人體對外界仍舊有一定的感知能力，比如外面在下雨，人在睡覺時耳邊會一直傳來雨聲，就說明人體處于淺睡眠的狀態(tài)，或者在偶然驚醒后，再睡下時迷迷糊糊，仍舊...

1個回答2022-11-09 03:28

我覺得好的睡眠就是當自己想要睡覺的時候，躺在床上大概十多分鐘就可以睡著，而且一覺睡到大天亮，第二天精神好好。

1個回答2023-12-04 12:40

偷睡眠者中是石洞里的小泉、醉花叢中飛鳴的鴿子、竹林里的螢火蟲偷了睡眠。泰戈爾《偷睡眠者》導語：泰戈爾的詩風對中國現代文學產生過重大影響，啟迪了郭沫若、徐志摩、謝婉瑩等一代文豪，其中許多作品多...

1個回答2024-01-28 08:30

問題分析：小孩出現睡眠障礙，考慮多與學習壓力大有關，長期不愈，容易導致學習能力下降，身體發(fā)育受限。意見建議：建議督促小孩勞逸結合，避免用腦過度，生活要有規(guī)律，睡眠、起床的時間要相對固定，一日三餐也要定...

1個回答2024-02-15 15:01

以前我工作累時也這樣的，工作不是一天能做的完的，減輕一點，干一些自己喜歡干又沒時間干的事，放松一下自己的大腦。再不行，吃一些調節(jié)神經的藥，如維生素B，谷維素片，睡前再喝些牛奶，很見效的。

1個回答2024-02-16 15:29

幫助睡眠啊簡單都知道啊

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