睡前減肥法有什么？

你可以晚上睡覺之前測一下體重，這樣能夠清楚了解自己的數(shù)據(jù)，也可以幫助你堅持減肥，不過睡覺之前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免使身體過于興奮，會導(dǎo)致失眠對睡眠質(zhì)量也不好，睡覺之前可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水，能夠為身體提供水分，也可以讓你更好地入睡，不要再吃其他東西了，因為會影響腸道蠕動，睡覺之前的一段時間可以適當(dāng)做一些抬腿或者踢腿，踩空中自行車。