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每天堅持慢跑鍛煉，是否能有效地治療焦慮癥和恐懼癥呢？

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每天堅持慢跑鍛煉，是否能有效地治療焦慮癥和恐懼癥呢？

2022-09-18 09:18

2個回答
2022-09-18 12:36
的確有這種說法，但是諸如多運動、多喝水、保持心情舒暢、作息規(guī)律、多吃蔬菜，這種通用的治百病方法，對每一種病的療效必然也是有限的，不然就沒有醫(yī)學(xué)什么事了。你可以試著去做，不過有個問題需要權(quán)衡，彌散的焦慮和恐懼可能會過度激活，消耗大量的意志，一般會覺得很累，此時還要進一步鍛煉，消耗更多體力，這是否合適，會不會影響正常工作。
2022-09-18 10:19
我覺得可以，我以前做過一段時間。當(dāng)你跑步時，你會發(fā)現(xiàn)自己也是很有能力的，可以有效的克服自己的恐懼焦慮。
相關(guān)問答
每天堅持慢跑鍛煉，是否能有效地治療焦慮
2個回答2023-02-08 23:50
堅持運動可以有效減少焦慮的癥狀。希望你能早日康復(fù)
焦慮癥和恐懼癥能治療嗎
1個回答2022-06-08 23:50
可以的，都是心里問題
焦慮癥和恐懼癥一般中醫(yī)可以治療好嗎？
1個回答2022-11-23 23:24
焦慮癥和恐懼癥一般中醫(yī)可以治療好嗎 中醫(yī)一般治療起來是需要很長一段時間的 還是要根據(jù)個人的心理素質(zhì)來調(diào)整 看一下心理醫(yī)生
如何治療焦慮恐懼癥
4個回答2022-11-17 14:42
朋友，你好！ 焦慮癥、恐懼癥雖同屬神經(jīng)癥，但兩者的具體癥狀表現(xiàn)還是有所差別的。焦慮癥以精神性焦慮和軀體性焦慮為主，分廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作。恐懼癥以恐懼體驗和回避行為為主要特征。兩者的表現(xiàn)有所差異，但有...
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怎么治療焦慮癥最有效 ?
1個回答2023-02-09 09:34
焦慮癥的治療主要是心理治療配合藥物治療。首先要找到引起焦慮癥的根本原因，比如學(xué)習(xí)壓力過大，或者工作壓力大等，積極進行對因治療。
恐懼癥焦慮癥？
2個回答2023-04-10 05:45
問題分析：你好，你的情況可能屬于焦慮狀態(tài)。這種狀態(tài)如果繼續(xù)下去，會對你的生活產(chǎn)生明顯的影響，盡快至專業(yè)醫(yī)院進行就診。 意見建議：建議三甲綜合醫(yī)院精神衛(wèi)生科尋求心理治療師的幫助，祝健康快樂
焦慮癥恐懼癥
1個回答2024-01-22 02:23
從癥狀看起來符合急性焦慮發(fā)作的診斷，又叫驚恐發(fā)作。目前醫(yī)生給您開的舍曲林非常對癥，剛服藥一周時出現(xiàn)出汗、口干、失眠、惡心等癥狀是非常常見的，不用擔(dān)心，如果晚上失眠癥狀比較明顯，可睡前服一片羅拉。建議您...
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焦慮癥怎么治療效果好？
2個回答2023-02-08 19:00
睡眠焦慮癥可以使用藥物進行治療。 比如服用維生素，常用的有谷維素及維生素B1，效果非常好，可以有效緩解焦慮問題。
焦慮癥和恐懼癥怎么分啊？
1個回答2022-09-20 20:40
焦慮癥是狂躁不安，無法靜心。恐懼癥就是內(nèi)心恐懼，畏首畏尾，無法完成事情。 自我安慰法，對自己默念我不怕我不怕。 轉(zhuǎn)移注意力法。 睡前放輕松看看喜劇，喝喝牛奶。 以上這些都是自己調(diào)節(jié)的，如果沒用太嚴(yán)...
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焦慮癥和社交恐懼癥能治好嗎
2個回答2022-11-19 09:03
可以，但你需要尋求專業(yè)的心理咨詢師來幫助你分析焦慮和社交恐懼的形成原因，以及幫助你用專業(yè)的方式調(diào)整，只有這樣你才能真正擺脫焦慮和社交恐懼帶給你的痛苦。還有不明白的也可以問我們。
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