晚上一個(gè)人睡覺(jué)很害怕，怎么克服？

害怕，是因?yàn)槟憧偸窍胫恍┠慵赫J(rèn)為害怕的事情，其實(shí)那都是虛幻的，不要害怕，要勇敢一些晚上喝杯牛奶或者是熱的開(kāi)水，對(duì)睡眠有好處，你試一下靜謐一下心靈。淡淡的感覺(jué)，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。 放寬...

以聲制聲法：方法1、戴上耳機(jī)，聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)（當(dāng)然不能聽(tīng)比較搖滾的，否則就更睡不了了）； 方法2、把電視機(jī)設(shè)置定時(shí)關(guān)機(jī)，聽(tīng)著電視聲睡覺(jué)。 以光制聲法：開(kāi)著燈睡覺(jué)吧！ 過(guò)...

人就是這樣，越是對(duì)一個(gè)事物擔(dān)心，心里就越是惦記的厲害，從而形成惡性循環(huán)，讓自己緊張焦慮。 要想擺脫這種無(wú)意義的緊張，那就試著轉(zhuǎn)移注意力，把身邊發(fā)生的各種事情看的平淡些，“是福不是禍，是禍躲不過(guò)”。該...

其實(shí)我也很膽小,也怕黑, 我自己就是因?yàn)樾r(shí)候聽(tīng)鬼故事聽(tīng)多了, 造成心里有陰影!! 不敢走夜路,怕黑!! 我覺(jué)得你到不像上面那位說(shuō)的 有心理問(wèn)題! 那他是不了解,我說(shuō)一下我自己的調(diào)節(jié)方法, 有效果的!...

其實(shí)我也很膽小,也怕黑, 我自己就是因?yàn)樾r(shí)候聽(tīng)鬼故事聽(tīng)多了, 造成心里有陰影!! 不敢走夜路,怕黑!! 我覺(jué)得你到不像上面那位說(shuō)的 有心理問(wèn)題! 那他是不了解,我說(shuō)一下我自己的調(diào)節(jié)方法, 有效果的!...

讓寶貝學(xué)會(huì)獨(dú)睡8個(gè)建議 1、適齡培養(yǎng)獨(dú)睡能力 寶貝到了2歲左右，自我意識(shí)及獨(dú)立性開(kāi)始萌芽發(fā)展，喜歡嘗試自己做些事情。在大人的幫助和指導(dǎo)下，已經(jīng)能夠做到學(xué)會(huì)穿脫衣服、上床睡覺(jué)、關(guān)燈后靜靜睡覺(jué)...

病情分析：根據(jù)您的描述，造成現(xiàn)在的害怕，可能與您近期或者以前經(jīng)?？纯植榔?，或者鬼故事的原因！這屬于心理素質(zhì)受傷造成的。 指導(dǎo)意見(jiàn)：建議您保持良好心態(tài)，慢慢疏導(dǎo)自己的害怕，多做運(yùn)動(dòng)，多跟朋友親人交流一下...

很孤單缺乏安全感。請(qǐng)你放開(kāi)胸懷結(jié)交一些開(kāi)朗幽默的朋友；晚上遠(yuǎn)離那些恐怖鬼片、電影和故事，睡前一小時(shí)喝杯牛奶，聽(tīng)段音樂(lè)或看一本溫情的書(shū)安心睡眠吧！

不需要過(guò)于擔(dān)心，這是正常的現(xiàn)象，尤其在未成年人中比較常見(jiàn)。并不是恐懼癥或是心理問(wèn)題。如果夜里一個(gè)人睡又睡不著的話，不妨就起來(lái)看看書(shū)，寫(xiě)寫(xiě)字，直到自己有了困倦之意就趕緊躺倒床上睡覺(jué)，讓自己馬上進(jìn)入深度睡...

不需要過(guò)于擔(dān)心，這是正常的現(xiàn)象，尤其在未成年人中比較常見(jiàn)。并不是恐懼癥或是心理問(wèn)題。如果夜里一個(gè)人睡又睡不著的話，不妨就起來(lái)看看書(shū)，寫(xiě)寫(xiě)字，直到自己有了困倦之意就趕緊躺倒床上睡覺(jué)，讓自己馬上進(jìn)入...