減肥了一段時間，體重減了60斤左右，但最近開始運動體重增加，不運動反而下降，吃飯都很正常，求解

飯后半小時后。

快了點吧，小心反彈啊

找個女朋友就可以了

這個都不太一樣，畢竟每個人的體質(zhì)不同，加上運動的強度不一樣，每日的攝入量也不同，所以是不太能確定一個準確的數(shù)字的，不過按照正常人來說的話，應(yīng)該是可以減五斤的

主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。

1. 吃完飯后休息差不多15分鐘 ，然后先做仰臥起坐，下蹲，分為四組，每組20個， 完了以后 再跑步或者快走， 加起來達到45分鐘。 2. 因為前半小時消耗的是你體內(nèi)的水和食物 ，晚飯盡量不要吃太油膩...

小朋友如果自己也想減肥話，就盡量避免交通工具，如果不喜歡父母可以陪著他做消耗體力的運動。其次就是飲食調(diào)理。

最好的辦法是游泳。也可以長跑，但要注意飲食！

跑步，游泳，騎自行車，俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐等等。因為這幾種運動可以促進血液的流通，帶走體內(nèi)多余的脂肪，還可以讓我們呼吸到新鮮空氣，起到減肥的效果。

就是跑步或是一些健身鍛煉 都是很容易瘦的 飲食方面別吃油膩、燒烤之類的，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，別吃甜食和零食，注意控制盡量別吃得太飽，晚餐也可以少吃或是不吃。 運動最好是天天運動吧，運動就得堅持住...